Ποιος δεν θέλει να καθυστερήσει τη διαδικασία της γήρανσης, δείχνοντας νεότερος, σαν να έχει σταματήσει το χρόνο; Δεν είναι μόνο το νυστέρι στην πλαστική χειρουργική που μπορεί να δώσει τη λύση, αν καταναλώνετε τις παρακάτω τροφές μέσα σε σύντομους χρόνους θα αποκτήσετε λαμπερή επιδερμίδα με νεανική όψη!
Πράσινα λαχανικά, είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, οι οποίες βοηθάνε στην αντιγήρανση. Προσθέστε καθημερινά στη διατροφή σας το σπανάκι, το λάχανο και το μπρόκολο και δείτε το πρόσωπο σας μέρα με τη μέρα να ακτινοβολεί. Τα συγκεκριμένα λαχανικά περιέχουν επίσης φυτικές ίνες, ασβέστιο και βιταμίνη Ε.
Τα βατόμουρα και οι φράουλες είναι πλούσια σε φλαβονοειδή. Τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Πρόκειται για αντιοξειδωτικά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα κι έχουν αντιγηραντική δράση.
Καταναλώστε σολωμό, δεν είναι μόνο πεντανόστιμος, αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και είναι πλούσιος σε βιταμίνες D κι E, που αποτελούν συστατικά αντιγήρανσης. Εκτός από αυτό όμως ο σολωμός, όπως είναι γνωστό άλλωστε, έχει ωμέγα-3 λιπαρά που ενισχύουν την καλή λειτουργία της καρδιάς, βελτιώνουν την όψη της επιδερμίδας και το πιο σημαντικό; Μειώνουν τις λεπτές ρυτίδες!
Άλλη μία τροφή που βοηθάει σημαντικά στην αντιγήρανση είναι το μέλι καθώς κι αυτό περιέχει αντιοξειδωτικά αλλά και βιταμίνες Β6, C, όπως κι ασβέστιο. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που η βιομηχανία των καλλυντικών το χρησιμοποιεί συστηματικά σε προϊόντα αντιγήρανσης. Επιπλέον το μέλι συμβάλλει στην καταπολέμηση του άγχους που αποτελεί το νούμερο ένα παράγοντα της πρόωρης γήρανσης.
Τέλος το νερό, όλοι μας γνωρίζουμε ότι για να μπορεί το σώμα μας να ανταποκριθεί στις λειτουργίες του θα πρέπει να ενυδατώνεται επαρκώς. Πίνοντας τουλάχιστον 10 ποτήρια καθημερινά ο οργανισμός μας προσφέρει στο δέρμα μας την υγρασία που απαιτείται, από μέσα προς τα έξω, για να διατηρείται ευλύγιστο κι ελαστικό, δίνοντας του παράλληλα μία αίσθηση φρεσκάδας, απαραίτητη για να δείχνει το πρόσωπο μας τόσο νεανικό, σαν να έχουμε νικήσει το χρόνο!
Από τα παραπάνω γίνεται αντιληπτό πως η ίδια η φύση έχει προνοήσει για την καλή υγεία του σώματος μας, συμπεριλαμβάνοντας και τον παράγοντα αντιγήρανση. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι απλώς να εκμεταλλευτούμε όσα μας προσφέρει απλόχερα.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
