Φαίνεται πως η εποχή των ιώσεων ξεκίνησε και το πιο… δημοφιλές σύμπτωμα είναι ο πονόλαιμος, ένα σύμπτωμα πολλών ιώσεων και μικροβιακών λοιμώξεων. Και παρότι όταν ο πονόλαιμος είναι έντονος, το τελευταίο που θέλει κανείς είναι να φάει, υπάρχουν κάποιες τροφές που είναι απαραίτητες σ’ αυτή την περίπτωση, γιατί προσφέρουν στον οργανισμό τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη για να αναρρώσει αλλά και ανακουφίζουν από την αίσθηση γδαρσίματος που μπορεί να νιώθουμε.
Τι να φάτε για να περάσει ο πονόλαιμος
Ομελέτα ή αβγά scrambled
Η πρωτεΐνη που περιέχει το ασπράδι του αβγού καταπολεμά τη φλεγμονή, γι’ αυτό το αβγό ανήκει στις “θεραπευτικές” για το κρυολόγημα τροφές. Όταν το φας σαν ομελέτα ή scrambled είναι μια μαλακή τροφή που δεν θα ερεθίσει τον πονεμένο λαιμό – σε αυτή την περίπτωση όμως που είστε άρρωστοι αποφύγετε τα πολλά μπαχαρικά και το αλάτι.
Μπανάνα
Μια μπανάνα είναι μαλακή και καταπραϋντική. Έτσι καταπίνεται εύκολα αλλά δεν είναι μόνο αυτός ο λόγος που την προτείνουμε: η μπανάνα είναι πλούσια σε βιταμίνη C –τη βιταμίνη που ενισχύει το ανοσοποιητικό και βοηθά τον οργανισμό να ξεπεράσει μια ίωση-, B6 και κάλιο.
Καρότα
Τα καρότα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C καθώς και σε βιταμίνες Α, Κ, φυτικές ίνες και κάλιο. Προσθέστε τα στη σούπα ή στα ζυμαρικά σας αλλά βρασμένα ή στον ατμό γιατί ωμά θα ενοχλήσουν σίγουρα το λαιμό σας.
Το καλύτερο ρόφημα για το κρυολόγημα
Είναι το τσάι με τζίντζερ και μέλι, που συνδυάζει όλες τις καταπραϋντικές, αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και μαλακτικές ιδιότητες των συστατικών του. Πιείτε μερικά φλιτζάνια αν πονάει ο λαιμός σας ή έχετε βήχα και θα δείτε αμέσως τη διαφορά.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
