Διατροφή

Μπανάνα ψωμί συνταγή: Δείτε πώς να φτιάξετε ψωμί μπανάνας με λίγα μόνο υλικά

Μπανάνα ψωμί συνταγή: Δείτε πώς να φτιάξετε ψωμί μπανάνας με λίγα μόνο υλικά

Μπανάνα ψωμί συνταγή: Η μπανάνα είναι ένα θρεπτικό φρούτο που αγαπούν μικροί και μεγάλοι. Δοκιμάστε να φτιάξετε ψωμί μπανάνας για πρωινό, σνακ και επιδόρπιο!

Είναι γνωστό ότι οι μπανάνες δεν είναι μόνο νόστιμες, αλλά και εξαιρετικά θρεπτικές. Δεν υπάρχει καλύτερο πράγμα από το να θέλετε να ετοιμάσετε ένα σνακ και το πρώτο πράγμα που να σας έρχεται στο μυαλό να είναι η μπανάνα. Αποτελεί σίγουρα το τέλειο σνακ ,εφόσον σας δίνει την ενέργεια που χρειάζεστε για μία ολόκληρη μέρα. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, βιταμίνη Β6 και κάλιο. Όλα αυτά τα στοιχεία την καθιστούν το ιδανικό boost για κουρασμένους μύες και εξαντλημένους εγκεφάλους. Η κατανάλωση μίας μπανάνας είναι το καλύτερο για το σώμα μας και για τις ημερήσιες ανάγκες μας σε ενέργεια.

Γι’ αυτό το λόγο οι μπανάνες ήταν, είναι και θα είναι το αγαπημένο σνακ των αθλητών. Εξάλλου, το σώμα έχει την ικανότητα να μετατρέπει τους υδατάνθρακές της σε γλυκόζη. Η γλυκόζη από τη μεριά της είναι υπεύθυνη για την μυϊκή ενέργεια. Αν λοιπόν νιώθετε κουρασμένοι κια δεν είναι βράδυ, φάτε απλά μια μπανάνα. Όμως εάν για κάποιο παράξενο λόγο δεν σας αρέσει η μπανάνα, υπάρχουν άπειρες συνταγές που θα σας βοηθήσουν να την καταναλώσετε. Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι το ψωμί μπανάνας.

Τι πρέπει να κάνετε για ψωμί μπανάνας;

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 160 ° C στον αέρα.
  • Ταυτόχρονα λαδώνετε ένα ταψί με βάθος 6 εκατοστά.
  • Ανακατέψτε σε ένα μπολ 125 γραμμάρια βούτυρο, 1 φλυτζάνι καστανή ζάχαρη και ¼ σιρόπι της επιλογής σας μέχρι να γίνει κρεμώδες.
  • Έπειτα βάλτε 2 αυγά συνεχίζοντας το ανακάτεμα.
  • Σιγά σιγά προσθέστε 4 μπανάνες.
  • Κοσκινίστε 1¾ αλεύρι και προσθέστε και αυτό σιγά σιγά με 1 κουταλάκι του γλυκού baking powder, 1 κουταλάκι σόδα και λίγη κανέλα.
  • Όταν ομογενοποιηθούν ρίξτε και μισή κούπα καρύδια.
  • Χύστε το μείγμα στο ταψί και αφήστε το για 1 ώρα περίπου.

 

Το αποτέλεσμα θα σας καταπλήξει. Η αλήθεια είναι ότι ο περισσότερος κόσμος αυτό το ψωμί την δεύτερη μέρα το περνάει από το τηγάνι. Έτσι το τρώει με το σιρόπι της επιλογής του. Άλλοι πάλι αλείφουν πάνω του τυρί κρέμα που το έχουν ανακατέψει με βανίλια και έχει γίνει μια υπέροχη κρέμα. Είναι μια εξαιρετική συνταγή, η οποία σας δίνει όλα τα θρεπτικά συστατικά της μπανάνας. Δίνει μάλιστα ελάχιστες θερμίδες. Το ψωμί μπανάνας είναι επίσης μία πολύ καλή λύση για σχολικό σνακ και για παιδιά που δεν τρώνε μπανάνες. Δοκιμάστε το και θα ενθουσιαστείτε!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια φρούτα θωρακίζουν την υγεία και καταπολεμούν τις φλεγμονές

DIY μάσκα με μπανάνα και αλόη για απαλά μεταξένια μαλλιά

Μπανάνες : Δείτε πότε επηρεάζουν τον διαβήτη και το Σάκχαρο

Μπανάνα : Τα οφέλη της στην λαμπερή επιδερμίδα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τροφές που πρέπει να τρώμε όταν είμαστε άρρωστοι για ταχύτερη ανάρρωση

Τροφές ανάρρωση: Είτε πρόκειται για κρυολόγημα είτε βήχα, στομαχικές διαταραχές ή πυρετό, το φαγητό είναι γενικά το τελευταίο πράγμα στο οποίο τείνουμε να εστιάζουμε όταν είμαστε άρρωστοι.

Συμβουλές για να χάσετε βάρος γρήγορα

Απώλεια βάρους: Εφαρμόζοντας αυτές τις συμβουλές και κάνοντας βιώσιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία και ευεξία σας.

Λαχανικά χωρίς άμυλο: Οι θρεπτικοί σύμμαχοι της διατροφής σας

Λαχανικά χωρίς άμυλο: Τα μη αμυλούχα λαχανικά είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή σας. Είναι νόστιμα, θρεπτικά και μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους διατροφικούς σας στόχους.

Λαζάνια με σπανάκι, ντομάτα και πράσο

Περιέχει αρκετά λαχανικά, μυρωδικά και τα λαζάνια, ως βασική πηγή υδατάνθρακα. Η μερίδα είναι χορταστική και μας δίνει 570 θερμίδες, κάτι που αποτελεί ένα πλούσιο και χορταστικό γεύμα.