Φράουλες
  • Οι φράουλες περιέχουν μηλικό οξύ . Αυτό το οξύ λέγεται ότι έχει ιδιότητες λεύκανσης, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των λεκιασμένων δοντιών.
  • Το μηλικό οξύ μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγή σάλιου σε άτομα με ξηροστομία. Το σάλιο προστατεύει από την τερηδόνα, μια κοινή αιτία αποχρωματισμού, πλένοντας τα τρόφιμα και τα συντρίμμια.
Καρπούζι
  • Το καρπούζι έχει περισσότερο μηλικό οξύ από τις φράουλες. Το μηλικό οξύ θα μπορούσε να παίξει ρόλο στη χαλάρωση των δοντιών σας και στην προώθηση της παραγωγής σάλιο.
  • Μερικοί άνθρωποι λένε επίσης ότι η ινώδης υφή του καρπουζιού τρίβει τα δόντια σας, γεγονός που βοηθά στην απομάκρυνση των λεκέδων. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό.
  • Τα δόντια σας καλύπτονται με πελλετ ή ένα στρώμα πρωτεϊνών σιελογόνων. Το στρώμα των σφαιριδίων προστατεύει τα δόντια σας, αλλά απορροφά επίσης χρωστικές ουσίες από τα τρόφιμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρώση.
  • Το στρώμα των σφαιριδίων δίνει επίσης στα βακτήρια κάτι που πρέπει να κολλήσει. Εάν συσσωρευτούν βακτήρια, μπορεί να προκαλέσουν αποχρωματισμό της πλάκας και των δοντιών.
  • Ο ανανάς μπορεί φυσικά να διαλύσει το σφαιρίδιο. Περιέχει ένα πρωτεολυτικό ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη . Τα πρωτεολυτικά ένζυμα μπορούν να διασπάσουν τις πρωτεΐνες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στο στρώμα των σφαιριδίων σας.

Παπάγια
  • Η παπάγια, όπως και ο ανανάς, περιέχει ένα πρωτεολυτικό ένζυμο.
  • Το ένζυμο στην παπάγια ονομάζεται παπαΐνη . Διασπά επίσης την πρωτεΐνη, η οποία υποβαθμίζει το στρώμα των σφαιριδίων σας. Αυτό βοηθά στη μείωση των λεκέδων και προστατεύει από το σχηματισμό πλάκας.
Γάλα
  • Το γαλακτικό οξύ στο γάλα μπορεί επίσης να ελαφρύνει το σμάλτο σας. Λέγεται επίσης ότι διεγείρει την παραγωγή σάλιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των βακτηρίων που προκαλούν κοιλότητα.
  • Η καζεΐνη , μια πρωτεΐνη στο γάλα, αποτρέπει επίσης τη χρώση. Η καζεΐνη βοηθά στην πρόσληψη φωσφορικών ασβεστίου για την αποκατάσταση κοιλοτήτων και την πρόληψη της συσσώρευσης πλάκας.

Ακολουθεί βίντεο για σωστή διατροφή