Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Κουρκουμάς: Ποια τα οφέλη του για την ψυχική μας υγεία;

Κουρκουμάς: Ποια τα οφέλη του για την ψυχική μας υγεία;

Κουρκουμάς: Τα δεδομένα δείχνουν ότι η κουρκουμίνη μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της διάθεσης και στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.


Ο κουρκουμάς, το χρυσαφένιο μπαχαρικό που κοσμεί τα πιάτα μας, δεν προσφέρει μόνο γεύση και χρώμα αλλά και σημαντικά οφέλη για την ψυχική μας υγεία. Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν τη θετική επίδραση του κουρκουμά στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, καθιστώντας τον ένα πολλά υποσχόμενο φυσικό αντικαταθλιπτικό.

Αντικαταθλιπτικές ιδιότητες του κουρκουμά

Η κουρκουμίνη, το βασικό συστατικό του κουρκουμά, διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αυτές οι ιδιότητες φαίνεται να παίζουν σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της διάθεσης και στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Συγκεκριμένα, μελέτες έχουν δείξει ότι η κουρκουμίνη μπορεί να:

  • Αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης και ντοπαμίνης: Αυτές οι νευροδιαβιβαστές παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης και η έλλειψή τους συνδέεται με την κατάθλιψη. Η κουρκουμίνη φαίνεται να αυξάνει τα επίπεδα αυτών των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, βελτιώνοντας έτσι τη διάθεση.
  • Μειώσει τη φλεγμονή: Η χρόνια φλεγμονή έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη. Η κουρκουμίνη, με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της, μπορεί να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής και κατ’ επέκταση στην βελτίωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
  • Βελτιώσει τη νευρογένεση: Η νευρογένεση, δηλαδή η δημιουργία νέων εγκεφαλικών κυττάρων, είναι σημαντική για την ψυχική μας υγεία. Η κουρκουμίνη φαίνεται να διεγείρει τη νευρογένεση, η οποία μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της διάθεσης και της γνωστικής λειτουργίας.

 

Φυσικό αντικαταθλιπτικό: Ναι, αλλά…

Παρόλο που ο κουρκουμάς παρουσιάζει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι δεν αποτελεί θαυματουργό φάρμακο. Η κατάθλιψη είναι ένα σύνθετο νόσημα που μπορεί να απαιτεί ιατρική παρακολούθηση και φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, ο κουρκουμάς μπορεί να αποτελέσει ένα χρήσιμο συμπλήρωμα στη θεραπεία της κατάθλιψης, πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.

Ο κουρκουμάς είναι ένα φυσικό προϊόν με πολλά οφέλη για την υγεία μας, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής μας υγείας. Τα δεδομένα δείχνουν ότι η κουρκουμίνη μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της διάθεσης και στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη λήψη κουρκουμά, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε κάποιο χρόνιο πρόβλημα υγείας ή λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μάσκα Κουρκουμά: Είναι η καλύτερη φυσική μάσκα για το δέρμα;

Ροφήματα για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής στις αρθρώσεις

Τα οφέλη του μηλόξυδου με κουρκουμά σε άδειο στομάχι

Μπορούμε να εφαρμόσουμε λάδι καρύδας ή κουρκουμά στο πρόσωπο;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Εύκολα Σνακ: 3 Ιδέες για σνακ χωρίς προετοιμασία

Εύκολα Σνακ: Όταν η πείνα "χτυπά" ξαφνικά και δεν υπάρχει χρόνος για μαγείρεμα ή προετοιμασία, τα γρήγορα και υγιεινά σνακ είναι η καλύτερη λύση. Εδώ είναι τρεις ιδέες για σνακ που μπορείτε να απολαύσετε αμέσως

Γλυκαιμικός Δείκτης: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Γλυκαιμικός Δείκτης: Ο γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) είναι ένας δείκτης που μετράει την ταχύτητα με την οποία αυξάνεται το επίπεδο της γλυκόζης (ζάχαρης) στο αίμα μετά την κατανάλωση ενός τροφίμου. Όσο υψηλότερος είναι ο ΓΔ ενός τροφίμου,

Πόσο υγιεινές είναι οι ρυζογκοφρέτες στα αλήθεια;

Ρυζογκοφρέτες: Οι ρυζογκοφρέτες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σνακ για όσους αναζητούν ελαφριές και γρήγορες επιλογές. Είναι ελαφριές, χαμηλές σε θερμίδες και εύκολες στη μεταφορά.

Γιατί τα φρούτα μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο;

Φρούτα: Ορισμένα φρούτα μπορεί να μας αφήνουν πιο πεινασμένους μετά την κατανάλωση τους, και αυτό μπορεί να συμβαίνει για διάφορους λόγους. Αν και τα φρούτα είναι υγιεινές τροφές, υπάρχουν παράγοντες

Τι να προσέξεις όταν αγοράζεις φράουλες

Οι καλές φράουλες είναι τρυφερές και ζουμερές, αλλά ταυτόχρονα σφιχτές και γεμάτες. Αποφύγετε φρούτα που είναι μαλακά, λασπωμένα ή έχουν μαραθεί, καθώς αυτά είναι πιθανό να είναι παλιά ή χαλασμένα.

Ένας φυσικός σύμμαχος για τους διαβητικούς

Αγγούρι: Χάρη στον χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, την αντιοξειδωτική δράση και τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά του, μπορεί να συμβάλει θετικά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στη συνολική υγεία.

Αυθεντική ιταλική συνταγή για κανελόνια με κιμά και μπεσαμέλ 

Αυτή η αυθεντική ιταλική συνταγή συνδυάζει την απλότητα με την εκλεπτυσμένη γεύση, και η προετοιμασία της απαιτεί λίγα, αλλά ποιοτικά υλικά, που θα μεταφέρουν την αυθεντική γεύση της Ιταλίας στο τραπέζι σας.

Τι είναι η Atlantic Road Diet;

Atlantic Road Diet: Η δίαιτα Atlantic Road δεν αποτελεί γρήγορη λύση για την απώλεια βάρους, αλλά μάλλον μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που προάγει τη συνολική υγεία.

Close Icon