Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Κουρκουμάς: Ποια τα οφέλη του για την ψυχική μας υγεία;

Κουρκουμάς: Ποια τα οφέλη του για την ψυχική μας υγεία;

Κουρκουμάς: Τα δεδομένα δείχνουν ότι η κουρκουμίνη μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της διάθεσης και στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.


Ο κουρκουμάς, το χρυσαφένιο μπαχαρικό που κοσμεί τα πιάτα μας, δεν προσφέρει μόνο γεύση και χρώμα αλλά και σημαντικά οφέλη για την ψυχική μας υγεία. Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν τη θετική επίδραση του κουρκουμά στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, καθιστώντας τον ένα πολλά υποσχόμενο φυσικό αντικαταθλιπτικό.

Αντικαταθλιπτικές ιδιότητες του κουρκουμά

Η κουρκουμίνη, το βασικό συστατικό του κουρκουμά, διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αυτές οι ιδιότητες φαίνεται να παίζουν σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της διάθεσης και στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Συγκεκριμένα, μελέτες έχουν δείξει ότι η κουρκουμίνη μπορεί να:

  • Αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης και ντοπαμίνης: Αυτές οι νευροδιαβιβαστές παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης και η έλλειψή τους συνδέεται με την κατάθλιψη. Η κουρκουμίνη φαίνεται να αυξάνει τα επίπεδα αυτών των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, βελτιώνοντας έτσι τη διάθεση.
  • Μειώσει τη φλεγμονή: Η χρόνια φλεγμονή έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη. Η κουρκουμίνη, με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της, μπορεί να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής και κατ’ επέκταση στην βελτίωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
  • Βελτιώσει τη νευρογένεση: Η νευρογένεση, δηλαδή η δημιουργία νέων εγκεφαλικών κυττάρων, είναι σημαντική για την ψυχική μας υγεία. Η κουρκουμίνη φαίνεται να διεγείρει τη νευρογένεση, η οποία μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της διάθεσης και της γνωστικής λειτουργίας.

 

Φυσικό αντικαταθλιπτικό: Ναι, αλλά…

Παρόλο που ο κουρκουμάς παρουσιάζει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι δεν αποτελεί θαυματουργό φάρμακο. Η κατάθλιψη είναι ένα σύνθετο νόσημα που μπορεί να απαιτεί ιατρική παρακολούθηση και φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, ο κουρκουμάς μπορεί να αποτελέσει ένα χρήσιμο συμπλήρωμα στη θεραπεία της κατάθλιψης, πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.

Ο κουρκουμάς είναι ένα φυσικό προϊόν με πολλά οφέλη για την υγεία μας, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής μας υγείας. Τα δεδομένα δείχνουν ότι η κουρκουμίνη μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της διάθεσης και στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη λήψη κουρκουμά, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε κάποιο χρόνιο πρόβλημα υγείας ή λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μάσκα Κουρκουμά: Είναι η καλύτερη φυσική μάσκα για το δέρμα;

Ροφήματα για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής στις αρθρώσεις

Τα οφέλη του μηλόξυδου με κουρκουμά σε άδειο στομάχι

Μπορούμε να εφαρμόσουμε λάδι καρύδας ή κουρκουμά στο πρόσωπο;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπρόκολο - Το λαχανικό της εποχής

Μπρόκολο: Το μπρόκολο είναι ένα λαχανικό που ανήκει στην οικογένεια των σταυρανθών και είναι ιδιαίτερα θρεπτικό και ευεργετικό για την υγεία. Ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, το μπρόκολο είναι το "λαχανικό της εποχής"

Σολομός Τοσκάνης με κρέμα τυρί και σπανάκι

Σολομός Τοσκάνης: Ο σολομός της Τοσκάνης είναι ένα πιάτο που συνδυάζει νοστιμιά και θρεπτική αξία. Ιδανικό για επίσημα δείπνα ή ιδιαίτερες στιγμές με την οικογένεια.

Το λαχανικό με τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία

Το ραπανάκι περιέχει επίσης πλήθος βιταμινών και ανόργανων στοιχείων. Είναι πηγή βιταμίνης C, η οποία είναι γνωστή για την αντιοξειδωτική της δράση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος B, οι οποίες παίζουν ρόλο στην παραγωγή ενέργειας και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Η έλλειψη αλατιού συμβάλλει στην κούραση και την κατάθλιψη;

Έλλειψη αλατιού: Η αποφυγή τους μπορεί να οδηγήσει σε συνέπειες όπως αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης συμπτωμάτων κατάθλιψης. Η κατανάλωση του με μέτρο είναι το κλειδί για μια υγιή και σταθερή διάθεση.

Κρεμώδης συνταγή για καρμπονάρα χωρίς γαλακτοκομικά

Καρμπονάρα χωρίς γαλακτοκομικά: Η χωρίς γαλακτοκομικά καρμπονάρα είναι μια υπέροχη εκδοχή του παραδοσιακού ιταλικού πιάτου, που προσφέρει όλη τη γεύση και την κρεμώδη υφή της κλασικής καρμπονάρα, χωρίς τη χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων.

Τα 3 πιο ισχυρά ελληνικά superfoods που πρέπει να τρώτε πιο συχνά 

Υπερτροφές Ελλάδα: Το χαρούπι είναι ένας καρπός που έχει κερδίσει τη φήμη του ως superfood στην ελληνική διατροφή. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα όπως ασβέστιο και σίδηρο.

Close Icon