Φρούτα: Οι παπάγια είναι γεμάτες με βιταμίνη Α, μια αντιοξειδωτική ουσία, η οποία βοηθά στη βελτίωση της υγείας των ματιών.
Όπως είπε ο Γουίλιαμ Σαίξπηρ, «Τα σώματά μας είναι οι κήποι μας – οι διαθήκες μας είναι οι κηπουροί μας». Έτσι, για ένα υγιές σώμα, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή και από αυτή τη διατροφή σίγουρα δεν μπορεί να λείπει το πακέτο βιταμινών και μετάλλων που μας παρέχουν οι παπάγια.
Με όλη αυτή τη συζήτηση για τη διατροφική του αξία, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα εκπληκτικά οφέλη του για την υγεία:
Καλή υγεία των ματιών
Οι παπάγια είναι γεμάτες με βιταμίνη Α, μια αντιοξειδωτική ουσία, η οποία βοηθά στη βελτίωση της υγείας των ματιών. Η βιταμίνη Α προστατεύει τον κερατοειδή, ενώ τα αντιοξειδωτικά μειώνουν τον εκφυλισμό του αμφιβληστροειδούς. Το απολαυστικό φρούτο παρέχει προστασία της όρασης σε όλη την όραση και μάλιστα τη βελτιώνει σε κάποιο βαθμό. Η υγιεινή κατανάλωση παπάγιας μπορεί πραγματικά να αποτρέψει την επιδείνωση της όρασής σας και να διατηρήσει την όρασή σας τέλεια.
Βοηθά την πέψη
Με την ποσότητα νερού και περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες στα φρούτα, θα ήταν περίεργο αν δεν βοηθούσε την πέψη. Εκτός από αυτό, η παπάγια περιέχει επίσης πολλά ένζυμα που βοηθούν στη διάσπαση των τροφών και προστατεύουν τους ιστούς που επενδύουν το πεπτικό σύστημα. Η κατανάλωση παπάγιας μία ώρα πριν ή μετά το γεύμα μπορεί να βοηθήσει στην υγιή πέψη και να βοηθήσει το σώμα σας να λειτουργεί ομαλά.
Αντιγήρανση
Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας και αντανακλά τις εσωτερικές λειτουργίες του σώματός σας. Για υγιές και λαμπερό δέρμα, συμπεριλάβετε την παπάγια στην καθημερινή σας διατροφή. Είναι γεμάτο με βιταμίνη Α, βιταμίνη C και βιταμίνη Ε που παρέχουν μια τεράστια δόση αντιοξειδωτικών. Κάνει το δέρμα πιο σφιχτό και λαμπερό, επομένως, αποτρέποντας τις ρυτίδες, τη χαλάρωση και το θαμπό δέρμα. Αυτό το υπέροχο φρούτο μπορεί να κάνει θαύματα για το δέρμα σας και είναι μια φυσική πηγή άλφα-υδροξυοξέων. Το AHA βοηθά στην απομάκρυνση της συσσώρευσης στρώματος νεκρών κυττάρων από το δέρμα και αναζωογονεί τους ιστούς των κυττάρων, καθιστώντας τους παχύτερους και σφριγηλούς.
Ενισχύει την Ανοσία
Οι παπάγια είναι γεμάτες θρεπτικά συστατικά και ένα συλλογικό πλεονέκτημα από αυτά είναι η ενίσχυση της ανοσίας. Το 200% της συνιστώμενης βιταμίνης C που υπάρχει είναι ο κύριος συντελεστής στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, επομένως, κάνει το σώμα σας να ευδοκιμεί ενώ παράλληλα καταπολεμά όλους τους τύπους λοιμώξεων και ασθενειών.
Βοηθά στην απώλεια βάρους
Η παπάγια είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες και οι φυτικές ίνες που υπάρχουν σε αυτή σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Με υγιές πεπτικό σύστημα και ανοσοποιητικό σύστημα, οι παπάγια βοηθούν στην ολόπλευρη απώλεια βάρους. Οι φυσικές ίνες αποτοξινώνουν το σώμα και το καθαρίζουν, διατηρώντας έτσι το σώμα υγιές και σε φόρμα. Εκτός από αυτό, οι σπόροι που βρίσκονται μέσα στα φρούτα εμποδίζουν το σώμα σας να απορροφήσει λίπη, επομένως, μια χούφτα σπόρους παπάγιας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Καλύτερη υγεία των νεφρών
Το κάλιο που υπάρχει στα φρούτα είναι ένας τεράστιος υποστηρικτής της υγείας των νεφρών. Καθαρίζει τις τοξίνες που εναποτίθενται στα νεφρά και μειώνει τη συσσώρευση ουρικού οξέος στο αίμα. Οι σπόροι Payapa παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των νεφρών. Η παρουσία φλαβονοειδών σε αυτό βοηθά στην αποφυγή εκφυλισμού των κυττάρων και αποτρέπει τη δυσλειτουργία των νεφρών.
Εξαιρετικό για διαβητικούς
Αν και αυτό το τροπικό φρούτο είναι γνωστό για τη γλυκύτητά του, είναι εξαιρετικό για άτομα που έχουν διαβήτη ή θέλουν να μειώσουν τους κινδύνους να το εμφανίσουν. Η γλυκύτητα είναι φυσική και σε αντίθεση με άλλα φρούτα, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη καθώς και χαμηλά επίπεδα γλυκόζης. Η χορταστική φύση του εξασφαλίζει ένα χορτασμένο μυαλό και σώμα και μακροπρόθεσμα, σας εμποδίζει να λαχταράτε τροφές που μπορεί να είναι επιβλαβείς για τους διαβητικούς ασθενείς. Με θρεπτικά συστατικά υψηλής ποιότητας και διάφορα οφέλη για την υγεία, διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα.
Καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία
Πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά, οι παπάγια βοηθούν στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και καταπολεμούν τις καρδιακές παθήσεις που μπορεί να εμφανιστούν στο δρόμο σας. Επιπλέον, η βιταμίνη C, οι φυτικές ίνες και το κάλιο προάγουν την υγιή ροή του αίματος και διατηρούν τις αρτηρίες υγιείς.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
