Φαγητό παιδιά: Πώς να δημιουργήσετε γεύματα που θα λατρέψουν τα μικρά σας;

Φαγητό παιδιά: Η δημιουργία ιδεών για υγιεινά γεύματα για νήπια μετά από μια κουραστική μέρα είναι μια πρόκληση!

Η δημιουργία ιδεών για υγιεινά γεύματα για νήπια μετά από μια κουραστική μέρα είτε εργάζεστε, είτε μένετε σπίτι είτε κάνετε κάποια ανάμειξη είτε ενδιάμεσα, είναι μια πρόκληση. Είναι συχνά η ώρα της ημέρας που χρειάζονται περισσότερο την προσοχή μας, ωστόσο χρειάζονται και φαγητό. Αυτές οι ιδέες γρήγορων γευμάτων για νήπια είναι γρήγορες, εύκολες και θρεπτικές, ώστε να μπορείτε να βάλετε το φαγητό στο τραπέζι γρήγορα. 

Υπάρχουν ιδέες που παρέχουν έμπνευση σε εκείνες τις πολυάσχολες νύχτες που προσπαθείτε να σερβίρετε κάτι υγιεινό. Και ότι σας δίνουν την άδεια να κάνετε τις συντομεύσεις που θέλετε στην κουζίνα όποτε χρειαστεί. Επειδή το να ταΐζουμε τα νήπια μας είναι σκληρή δουλειά και είναι 100% εντάξει να το διευκολύνετε όταν χρειάζεται!

• Λάβετε υπόψη τις διατροφικές ικανότητες και τις προτιμήσεις του παιδιού σας και προσαρμόστε όπως χρειάζεται. Αν το παιδί σας δεν χρησιμοποιεί κουτάλι με ακρίβεια, αφήστε την να χρησιμοποιήσει τα χέρια της!
• Αν προτιμά τα γεύματά του αποδομημένα παρά ανακατεμένα, σερβίρετε το φαγητό με αυτόν τον τρόπο. Δεν πειράζει να είσαι ευέλικτη!
• Ισορροπήστε αυτό που προσφέρετε συμπεριλαμβάνοντας μια πρωτεΐνη (κρέας, γαλακτοκομικά, ξηρούς καρπούς ή φασόλια), σύνθετους υδατάνθρακες (όπως ένα προϊόν ψωμιού ολικής αλέσεως ή ένα προϊόν ψωμιού ολικής αλέσεως), φρούτα, λαχανικά και κάποιο υγιεινό λίπος. Αυτό θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι το νήπιό σας εκτίθεται σε μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών και υφών.
• Αλλάξτε την πρωτεΐνη για να τα κάνετε χορτοφαγικά ή vegan ανάλογα με τις ανάγκες.
• Προσθέστε υποκατάστατα χωρίς γλουτένη ή χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα εάν υπάρχει δυσανεξία στο σπίτι σας.
• Προσαρμόστε τα προϊόντα με βάση το φρέσκο ​​προϊόν στο κατάστημά σας και το τι αρέσει στα παιδιά σας.
• Κρατήστε το απλό! Το να σερβίρετε γεύματα για νήπια δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο και τα μικρά παιδιά συχνά απολαμβάνουν φαγητά που είναι πολύ απλά και απλά.

Χρησιμοποιώντας τις παραπάνω ιδέες, τα παιδιά σας σίγουρα θα ενθουσιαστούν και θα αρχίσουν να τρώνε ακόμα και τα φαγητά που τα κυνηγούσατε για να τα φάνε!

1 στα 5 παιδιά υποφέρουν από διαταραχές διατροφής

Μάθετε τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινές τροφές

6 τρόποι για να βοηθήσετε το παιδί σας να αποκτήσει υγιές βάρος

Τα παιδιά λαμβάνουν τη σωστή διατροφή;