Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή Βιταμίνες: Η συμβολή τους στον οργανισμό μας

Διατροφή Βιταμίνες: Η συμβολή τους στον οργανισμό μας

Για έναν καλό οχυρωμένο αλλά και προστατευμένο οργανισμό είναι καλό να καταναλώνετε πολλά φρούτα τα οποία είναι πλούσια σε πολλές βιταμίνες.


Πιο συγκεκριμένα στην συνέχεια σας αναγράφουμε φρούτα τα οποία είναι υγιεινά, σας κρατάνε σε φόρμα και έχουν πάρα πολλές βιταμίνες.

Μήλα

  • Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες,
  • Είναι πλούσια σε βιταμίνη C.
  • Κάνουν το τέλειο σνακ.

2. Αβοκάντο

  • Είναι διαφορετικά από τα περισσότερα φρούτα γευστικά
  • Είναι γεμάτα με υγιή λίπη.
  •  Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες,
  •  Έχουν κάλιο
  •  Έχουν βιταμίνη C.

3. Μπανάνες

  • Είναι από τις καλύτερες πηγές καλίου .
  • Είναι  πλούσιες σε βιταμίνη Β6 και
  • Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες,
  •  Είναι βολικές και φορητές.

4. Βακκίνια

  • Τα βακκίνια δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και από τα πιο ισχυρές αντιοξειδωτικές πηγές  στον κόσμο.

5. Πορτοκάλια

  • Τα πορτοκάλια είναι γνωστά για την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C. Επιπλέον,
  • Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και
  • Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.

6. Φράουλες

  • Οι φράουλες είναι εξαιρετικά θρεπτικές και χαμηλές σε υδατάνθρακες και θερμίδες
  • Είναι από τα τοπ καλοκαιρινά φρούτα
  • Έχουν πεντανόστιμη γεύση
  • Είναι γεμάτές σε βιταμίνη C,
  • φυτικές ίνες και είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο νόστιμα τρόφιμα που υπάρχουν.

Περισσότερα υγιή φρούτα

  1. μούρα
  2. κεράσια
  3. σταφύλια
  4. γκρέιπφρουτ
  5. ακτινίδια
  6. λεμόνια
  7. μάνγκο
  8. πεπόνια
  9. ελιές
  10. ροδάκινα
  11. αχλάδια
  12. ανανά
  13. δαμάσκηνα
  14. σμέουρα

Ακολουθεί βίντεο με υγιή φρούτα

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Βασιλική οικογένεια: 09 beauty style που αγνοήθηκε το πρωτόκολλο

Χολοκυστεκτομή αντιμετώπιση: Η λαπαροσκοπική δίνει την λύση

Υγεία Διατροφή: Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα 3 καλύτερα ροφήματα Detox Water για απώλεια βάρους

Detox Water: Το Detox Water μπορεί να προσφέρει μεγάλα οφέλη για την απώλεια βάρους και την ενυδάτωση. Να θυμάστε ότι η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι εξίσου σημαντικές για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Μπορεί το τσάι να παραμείνει πόσιμο όλη την ημέρα;

Τσάι :Η θερμοκρασία και η αποθήκευση παίζουν καθοριστικό ρόλο. Το τσάι που αφήνεται σε θερμοκρασία δωματίου για αρκετές ώρες μπορεί να μην είναι ασφαλές, ενώ το τσάι στο ψυγείο μπορεί να διαρκέσει έως και δύο ημέρες.

Ποιο ψωμί να επιλέξετε;

Ψωμί: Το ψωμί είναι ένα από τα πιο βασικά και αγαπημένα τρόφιμα στη διατροφή μας, αλλά η επιλογή του σωστού ψωμιού μπορεί να είναι κάπως συγκεχυμένη λόγω των πολλών επιλογών που υπάρχουν στην αγορά. Η επιλογή του κατάλληλου ψωμιού

Ψωμί με ρίγανη και σκόρδο: Το πιο νόστιμο αρωματικό ψωμί

Ψωμί με ρίγανη και σκόρδο: Το ψωμί με ρίγανη και σκόρδο είναι μια απολαυστική επιλογή που συνδυάζει την αρωματική γεύση της ρίγανης με την έντονη γεύση του σκόρδου. Ιδανικό συνοδευτικό για σαλάτες ή σούπες,

Μια εύκολη και διασκεδαστική συνταγή για τα παιδιά

Μαγειρεύοντας με τα παιδιά: Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή και απολαύστε μαζί τα πιο νόστιμα μπισκότα που έχετε φτιάξει ποτέ! Το πιο σημαντικό, τα παιδιά θα θυμούνται τη διασκεδαστική εμπειρία και θα ζητούν να το κάνουν ξανά και ξανά.

Close Icon