Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή Βιταμίνες: Η συμβολή τους στον οργανισμό μας

Διατροφή Βιταμίνες: Η συμβολή τους στον οργανισμό μας

Για έναν καλό οχυρωμένο αλλά και προστατευμένο οργανισμό είναι καλό να καταναλώνετε πολλά φρούτα τα οποία είναι πλούσια σε πολλές βιταμίνες.


Πιο συγκεκριμένα στην συνέχεια σας αναγράφουμε φρούτα τα οποία είναι υγιεινά, σας κρατάνε σε φόρμα και έχουν πάρα πολλές βιταμίνες.

Μήλα

  • Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες,
  • Είναι πλούσια σε βιταμίνη C.
  • Κάνουν το τέλειο σνακ.

2. Αβοκάντο

  • Είναι διαφορετικά από τα περισσότερα φρούτα γευστικά
  • Είναι γεμάτα με υγιή λίπη.
  •  Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες,
  •  Έχουν κάλιο
  •  Έχουν βιταμίνη C.

3. Μπανάνες

  • Είναι από τις καλύτερες πηγές καλίου .
  • Είναι  πλούσιες σε βιταμίνη Β6 και
  • Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες,
  •  Είναι βολικές και φορητές.

4. Βακκίνια

  • Τα βακκίνια δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και από τα πιο ισχυρές αντιοξειδωτικές πηγές  στον κόσμο.

5. Πορτοκάλια

  • Τα πορτοκάλια είναι γνωστά για την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C. Επιπλέον,
  • Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και
  • Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.

6. Φράουλες

  • Οι φράουλες είναι εξαιρετικά θρεπτικές και χαμηλές σε υδατάνθρακες και θερμίδες
  • Είναι από τα τοπ καλοκαιρινά φρούτα
  • Έχουν πεντανόστιμη γεύση
  • Είναι γεμάτές σε βιταμίνη C,
  • φυτικές ίνες και είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο νόστιμα τρόφιμα που υπάρχουν.

Περισσότερα υγιή φρούτα

  1. μούρα
  2. κεράσια
  3. σταφύλια
  4. γκρέιπφρουτ
  5. ακτινίδια
  6. λεμόνια
  7. μάνγκο
  8. πεπόνια
  9. ελιές
  10. ροδάκινα
  11. αχλάδια
  12. ανανά
  13. δαμάσκηνα
  14. σμέουρα

Ακολουθεί βίντεο με υγιή φρούτα

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Βασιλική οικογένεια: 09 beauty style που αγνοήθηκε το πρωτόκολλο

Χολοκυστεκτομή αντιμετώπιση: Η λαπαροσκοπική δίνει την λύση

Υγεία Διατροφή: Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οι απίστευτες ιδιότητες της βρώμης για τα παιδιά

Βρώμη: Η βρώμη είναι ένα από τα πιο υγιεινά και θρεπτικά δημητριακά, και μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία των παιδιών. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα, γεγονός που την καθιστά ιδανική

Ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με ρύζι 

Το ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με ρύζι είναι ένα πεντανόστιμο πιάτο που συνδυάζει τις μοναδικές γεύσεις της Ταϊλάνδης με την απλότητα του ρυζιού.

Σπιτική σάλτσα μελιού μουστάρδας

Σπιτική σάλτσα μελιού μουστάρδας: Με απλά υλικά και γρήγορη προετοιμασία, μπορείτε να βελτιώσετε τη γεύση των πιάτων σας και να εντυπωσιάσετε τους καλεσμένους και την οικογένειά σας.

Φλούδες Ροδιού: Φυσικός Σύμμαχος για την Καρδιά

Φλούδες Ροδιού: Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ουσίες και βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στην πρόληψη των θρόμβων αίματος και στην ενδυνάμωση της καρδιακής λειτουργίας γενικότερα.

Δίαιτα Ντάνκαν: Η νέα τάση στην απώλεια βάρους;

Δίαιτα Ντάνκαν: Η Δίαιτα Ντάνκαν είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα που αναπτύχθηκε από τον Γάλλο γιατρό Pierre Dukan και επικεντρώνεται στη μείωση του βάρους μέσω της κατανάλωσης πρωτεϊνών και της περιορισμένης κατανάλωσης υδατανθράκων.

Close Icon