Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή: Φτιάξτε ένα εύκολο σνακ με αραβική πίτα, αυγά και σπανάκι

Διατροφή: Φτιάξτε ένα εύκολο σνακ με αραβική πίτα, αυγά και σπανάκι

Διατροφή:Αν ψάχνετε για ένα εύκολο σνακ, το οποίο να είναι φτιαγμένο με αγνά υλικά, δημιουργήστε αραβικές πίτες με αυγά και σπανάκι.

Αυτό το δείπνο χωρίς κρέας συνδυάζεται σε μόλις 15 λεπτά, χάρη στην ευκολία του κατεψυγμένου ψιλοκομμένου σπανακιού και της θρυμματισμένης φέτας. Προσθέσαμε μια γευστική έκρηξη πέστο λιαστής ντομάτας για να την απλώσουμε πάνω από την πίτα ολικής αλέσεως πριν βάλουμε μέσα τα ομελέτα. Αν δεν μπορείτε να το βρείτε, το πέστο βασιλικού ή το πέστο λιαστής ντομάτας λειτουργούν επίσης καλά.


Αραβική πίτα με αυγά και σπανάκι

Συστατικά συνταγής:

  • 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 τεμάχιο κατεψυγμένο ψιλοκομμένο σπανάκι, αποψυγμένο, στραγγισμένο και στυμμένο στεγνό
  • Ρίξε αλάτι
  • 8 μεγάλα αυγά, χτυπημένα
  • ¼ φλιτζάνι τυρί φέτα ψιλοτριμμένη
  • Φρεσκοτριμμένο πιπέρι για γεύση
  • 8 κουταλάκια του πέστο λιαστής ντομάτας
  • 4 πίτες ολικής αλέσεως (5 ίντσες), κομμένες στη μέση, ζεσταμένες αν θέλετε

Οδηγίες παρασκευής

Βήμα 1

Ζεσταίνετε το λάδι σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το σπανάκι και το αλάτι και μαγειρέψτε μέχρι να ζεσταθεί στον ατμό, ανακατεύοντας κατά διαστήματα. Προσθέστε τα αυγά και μαγειρέψτε, ανακατεύοντας τα αυγά καθώς δέσουν, μέχρι να σχηματίσουν μαλακό τυρόπηγμα και να είναι απλά υγρά, για 4 με 5 λεπτά. Προσθέστε φέτα και πιπέρι και μαγειρέψτε μέχρι να δέσει.

Βήμα 2

Απλώστε το  πέστο μέσα στις τσέπες πίτας, 2 κουταλάκια του γλυκού ανά πίτα. Μοιράζετε το μείγμα των αυγών στις πίτες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποιες τροφές διατηρούν την χοληστερόλη στα επιθυμητά επίπεδα;

Ποιες τροφές διατηρούν τη χοληστερόλη σε χαμηλά επίπεδα;

Ω3: Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε Ωμέγα 3 λιπαρά;

Δυναμώστε το σώμα σας δημιουργώντας μία νόστιμη ομελέτα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Η απόλυτη συνταγή για τους λάτρες της σοκολάτας

Κέικ Πραλίνα: Το κέικ πραλίνα είναι ένα λαχταριστό γλυκό που συνδυάζει τη γεύση της σοκολάτας με την κρεμώδη υφή της πραλίνας. Ιδανικό για κάθε περίσταση, είναι σίγουρο ότι θα εντυπωσιάσει

Σπαγγέτι με Θαλασσινά: Αυθεντικές Θαλασσινές Απολαύσεις

Σπαγγέτι με Θαλασσινά: Η απλότητά του το καθιστά ιδανικό για όλες τις περιστάσεις. Απολαύστε την αυθεντική γεύση της θάλασσας σε κάθε μπουκιά και αφεθείτε στη μαγεία των θαλασσινών και των ντοματών.

Τα 3 καλύτερα ροφήματα Detox Water για απώλεια βάρους

Detox Water: Το Detox Water μπορεί να προσφέρει μεγάλα οφέλη για την απώλεια βάρους και την ενυδάτωση. Να θυμάστε ότι η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι εξίσου σημαντικές για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Μπορεί το τσάι να παραμείνει πόσιμο όλη την ημέρα;

Τσάι :Η θερμοκρασία και η αποθήκευση παίζουν καθοριστικό ρόλο. Το τσάι που αφήνεται σε θερμοκρασία δωματίου για αρκετές ώρες μπορεί να μην είναι ασφαλές, ενώ το τσάι στο ψυγείο μπορεί να διαρκέσει έως και δύο ημέρες.

Ποιο ψωμί να επιλέξετε;

Ψωμί: Το ψωμί είναι ένα από τα πιο βασικά και αγαπημένα τρόφιμα στη διατροφή μας, αλλά η επιλογή του σωστού ψωμιού μπορεί να είναι κάπως συγκεχυμένη λόγω των πολλών επιλογών που υπάρχουν στην αγορά. Η επιλογή του κατάλληλου ψωμιού

Close Icon