Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Διατροφή: 5 Λόγοι για να τρώτε συχνά καρύδα

Διατροφή: 5 Λόγοι για να τρώτε συχνά καρύδα

Διατροφή: Ξεκινήστε να τρώτε ωμή καρύδα σε τακτική βάση για να αποκομίσετε αυτά τα 5 εκπληκτικά οφέλη.

Αν και μικρότερο σε αναλογία, το φυλλικό οξύ, η βιταμίνη C και η θειαμίνη που υπάρχουν στην ακατέργαστη καρύδα μπορούν πραγματικά να βελτιώσουν την υγεία σας με την πάροδο του χρόνου όταν καταναλώνονται τακτικά. Ξεκινήστε να τρώτε ωμή καρύδα σε τακτική βάση για να αποκομίσετε αυτά τα 5 εκπληκτικά οφέλη:

Προσθέστε τις καρύδες στη ζωή σας

1. Η ακατέργαστη καρύδα δεν θα αφήσει τη δυσκοιλιότητα να καταστρέψει τη ζωή σας.
Η δυσκοιλιότητα είναι το αποτέλεσμα μιας δίαιτας χαμηλής σε φυτικές ίνες. Αλλά, αν τρώτε καρύδα, τότε μπορείτε να πάρετε ένα χάπι για αναψυχή, επειδή η ωμή καρύδα θα σας βεβαιώσει ότι δεν θα υποφέρετε ποτέ από τέτοιο πρόβλημα. Γνωρίζετε ότι το 61% της καρύδας είναι αποκλειστικά φυτικές ίνες; Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η υγεία του εντέρου και η κινητικότητα του εντέρου σας παραμένουν υπό έλεγχο.

2. Θα κρατήσει το δέρμα και τα μαλλιά σας σε καλή φόρμα.
Εάν το ξηρό δέρμα και τα φριζαρισμένα μαλλιά κάνουν τη ζωή σας άθλια, δώστε μια ευκαιρία στην ακατέργαστη καρύδα. Η περιεκτικότητα σε λίπος στην καρύδα θρέφει το δέρμα σας, διατηρώντας το ενυδατωμένο και ελαστικό για να διασφαλιστεί ότι το ξηρό δέρμα δεν οδηγεί στην πρώιμη εμφάνιση ρυτίδων. Επιπλέον, είναι μια πλούσια πηγή μονολαυρίνης και λαυρικού οξέος που το καθιστά αντιβακτηριδιακό και αντιμυκητιασικό χαρακτήρα. Ως εκ τούτου, η ακμή και τα προβλήματα που σχετίζονται με το τριχωτό της κεφαλής αντιμετωπίζονται επίσης αρκετά καλά από αυτό. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε αυτό μειώνουν την κυτταρική βλάβη χαρίζοντας σας αγέραστη ομορφιά.

3. Η ακατέργαστη καρύδα σας βοηθά να χάσετε βάρος.
Είναι ένα υπέροχο σνακ που περιορίζει αυτούς τους πόνους πείνας. Επιπλέον, είναι γνωστό ότι διατηρεί υπό έλεγχο το επίπεδο χοληστερόλης. Τα τριγλυκερίδια που υπάρχουν στην καρύδα είναι γνωστό ότι καίνε το σωματικό λίπος πιο γρήγορα και καταστέλλουν την όρεξη. Γι’ αυτό, μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο PLOS ONE λέει ότι αποτελεί μια καλή επιλογή όταν πρόκειται για μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών. Επίσης, μπορεί απλώς να σας δώσει μια λαξευμένη γραμμή του σαγονιού, καθώς το μάσημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκήσετε αυτούς τους μύες του προσώπου.

4. Αν το ανοσοποιητικό σας είναι πρόβλημα τότε η ωμή καρύδα μπορεί να είναι η λύση.
Στην εποχή του COVID-19, η «ανοσία» έχει γίνει τσιτάτο. Ως αντιβακτηριδιακή και αντιική φύση, η ακατέργαστη καρύδα σας κρατά προστατευμένους από κάθε είδους προβλήματα. Επίσης, είναι πολύ καλό για άτομα που υποφέρουν από προβλήματα στο λαιμό και τη βρογχίτιδα.


5. Μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες για Αλτσχάιμερ.
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrient, τα τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας βρίσκονται αποκλειστικά στην καρύδα και έχουν κετογονικές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ καθώς και άλλων γνωστικών διαταραχών. Βασικά, τα λίπη καρύδας έχουν θεραπευτικές ιδιότητες που κρατούν υπό έλεγχο την ψυχική υγεία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Δημιουργήστε τη δική σας αντιγηραντική κρέμα προσώπου με φυσικά υλικά

5 τροφές που αξίζει να εντάξετε στη νηστεία σας

Βραδινά γεύματα για να χάσετε εύκολα βάρος

Ελληνική πεντανόστιμη συνταγή για ραβανί

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γεύματα 30 λεπτών για πολυάσχολες ημέρες

Γεύματα 30 λεπτών: Η προετοιμασία γρήγορων, θρεπτικών γευμάτων δεν χρειάζεται να είναι πρόκληση. Με απλά υλικά και λίγη οργάνωση, μπορείτε να απολαύσετε νόστιμα γεύματα ακόμα και τις πιο πολυσύχναστες μέρες.

Πώς να φτιάξετε σπιτικό χούμους για μεσογειακά πιάτα;

Hummus :Το σπιτικό χούμους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φέρετε μια γεύση από τη Μεσόγειο στο τραπέζι σας. Χρησιμοποιώντας απλά υλικά, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα νόστιμο, υγιεινό συνοδευτικό που ταιριάζει σχεδόν με τα πάντα.

Κρέμα καλαμπόκι - Μια απλή συνταγή για ένα λαχταριστό πιάτο

Κρέμα καλαμπόκι: Η κρέμα καλαμποκιού είναι μια εξαιρετικά εύκολη και νόστιμη επιλογή για κάθε περίσταση. Το καλαμπόκι προσφέρει μια φυσική γλυκύτητα που δένει τέλεια με την κρεμώδη υφή της σάλτσας.

Μια νόστιμη συνταγή χωρίς ενοχές

Υγιεινή πίτσα: Η πίτσα δεν είναι πλέον εχθρός της διατροφής σας. Δοκιμάστε τη συνταγή, πειραματιστείτε με τα υλικά και απολαύστε νόστιμη πίτσα χωρίς ενοχές.

Ένας θησαυρός υγείας που δεν πρέπει να πετάτε

Σπόροι πεπονιού: Αντί να πετάτε τους σπόρους καρπουζιού, σκεφτείτε να τους καθαρίσετε, να τους ψήσετε ελαφρά και να τους προσθέσετε στη διατροφή σας. Είναι μια απλή, φυσική προσθήκη που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Close Icon