Detox water: Είναι ωφέλιμο για την υγεία μας το νερό με φρούτα και ποιοι είναι οι πιο δημοφιλείς συνδυασμοί για να δοκιμάσετε;
Πιθανότατα έχετε ακούσει για το νερό με φρούτα και μπορεί να αναρωτιέστε περί τίνος πρόκειται. Το νερό αποτοξίνωσης αναμιγνύεται με διάφορα φρούτα και βότανα που μπορούν να έχουν τεράστια οφέλη για την υγεία. Εκτός από το ότι απλώς σας κρατά ενυδατωμένους, αυτό το νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση μιας σειράς δυσάρεστων συμπτωμάτων – ένας πολύ καλός λόγος για να αρχίσετε να το ενσωματώνετε στην καθημερινότητά σας. Μάθετε τι μπορεί να κάνει το νερό με φρούτα για εσάς και μάθετε τα οφέλη για την υγεία.
Γιατί πρέπει να δοκιμάσετε νερό με έγχυση φρούτων
Το νερό με φρούτα δεν είναι μόνο αισθητικά ελκυστικό, αλλά σας επιτρέπει επίσης να καταναλώνετε φυσικά περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Αυτή η δημοφιλής τάση σημειώνει πρόοδο με συνδυασμούς που περιορίζονται μόνο από τη φαντασία. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι περίπου το 20 τοις εκατό των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών σε επιλεγμένα φρούτα και λαχανικά μπορεί να απορροφηθεί όταν τοποθετηθούν σε νερό για μερικές ώρες ή αφεθούν όλη τη νύχτα. Η ενισχυμένη γεύση είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι ενθουσιάζονται με αυτό το νέο είδος ποτού.
Εκτός από την αύξηση της πρόσληψης βιταμινών σας, το νερό με φρούτα μπορεί επίσης να αυξήσει τη φυσική σας κατανάλωση νερού. Το νερό βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού του σώματός σας, ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας, αποτρέπει τις κράμπες και πολλά άλλα σημαντικά οφέλη… αλλά δεν απολαμβάνουν όλοι τη γεύση του «απλού» νερού. Οι άνθρωποι που συνήθως προτιμούν μια γευστική σόδα ή χυμό από το νερό έχουν τώρα μια πολύ πιο υγιεινή, νόστιμη επιλογή.
Ποιοι είναι μερικοί κοινοί συνδυασμοί για νερό με φρούτα;
Για να ξεκινήσετε να φτιάχνετε το εμποτισμένο νερό, ψιλοκόψτε τα επιθυμητά φρούτα, βότανα και μπαχαρικά. στη συνέχεια προσθέστε τα σε κρύο ή ζεστό νερό. Μερικά κρύα εμποτισμένα νερά μπορεί να χρειαστούν έως και 12 ώρες στο ψυγείο. Επιταχύνετε τη διαδικασία χτυπώντας ή συνθλίβοντας τα φρούτα ή τα βότανα. Τα εσπεριδοειδή απορροφώνται γρήγορα, ενώ όσοι σχεδιάζουν έναν συνδυασμό με μούρα ή βότανα μπορεί να θέλουν να αφήσουν το ρόφημα να εμποτιστεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Χρειάζεστε κάποια έμπνευση; Το Pinterest είναι γεμάτο από ενδιαφέρουσες συνταγές, αλλά μερικοί δημοφιλείς συνδυασμοί περιλαμβάνουν:
- Πορτοκάλι και Τζίντζερ
- Αγγούρι και μέντα
- Μήλο και κανέλα
- Βατόμουρο και Πορτοκάλι
- Κουρκουμά και λεμόνι
- Λεμόνι και λάιμ
Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του νερού με έγχυση φρούτων;
Τα πορτοκάλια είναι γεμάτα βιταμίνη C, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Το τζίντζερ προσφέρει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα που βοηθούν στον πόνο στις αρθρώσεις και είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά στην πέψη και τη ναυτία. Τα αγγούρια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, που πιστεύεται ότι βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου. Η μέντα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων του IBS (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου) και επίσης να ενισχύσει τις γνωστικές λειτουργίες.
Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα μήλα έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση νευρολογικών διαταραχών όπως το Αλτσχάιμερ και η άνοια. Τα μήλα συνιστώνται επίσης για όσους έχουν υψηλή χοληστερόλη και διαβήτη. Τα βατόμουρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, βιταμίνη Κ, μαγγάνιο και φυτικές ίνες. Η βιταμίνη C και η Κ και οι δύο παίζουν μεγάλο ρόλο στην υγεία των οστών και των αιμοφόρων αγγείων. Μια ανεπάρκεια βιταμίνης Κ μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε κατάγματα και μώλωπες / αιμορραγία πιο εύκολα.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
