Δερματικά υγρασία: Τα τηγανητά τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν δερματικά προβλήματα όπως η ακμή. Η αυξημένη υγρασία κατά την περίοδο των βροχών μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο επιρρεπές σε εξάρσεις.
Τα τηγανητά τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν δερματικά προβλήματα όπως η ακμή. Η αυξημένη υγρασία κατά την περίοδο των βροχών μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο επιρρεπές σε εξάρσεις. Η αποφυγή των τηγανητών τροφών μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό και υγιές. Τα τηγανητά και τα λιπαρά τρόφιμα μπορεί να είναι βαριά και να επιβραδύνουν την πέψη, ειδικά κατά την περίοδο εκτεταμένης υγρασίας, όταν το πεπτικό σας σύστημα είναι υποτονικό. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει κάποια δερματικά προβλήματα. Η περίοδος των βροχών μπορεί να επιδεινώσει τα υπάρχοντα δερματικά προβλήματα. Η υγρασία, ένα βασικό χαρακτηριστικό του φθινοπώρου και είναι γνωστό ότι προκαλεί φριζαρίσματα μαλλιών, λιπαρό δέρμα και τριβή. Επιπλέον, η περίοδος των βροχών μπορεί να αποδυναμώσει την παραγωγή κυττάρων, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε θαμπάδα και να προκαλέσει τον όλεθρο στο δέρμα σας.
Μια απλή λύση εδώ μπορεί να είναι η τροποποίηση της δίαιτας, λίγο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πολλά απαραίτητα προϊόντα περιποίησης για να καταπολεμήσετε τις επιπτώσεις της υγρασίας στο δέρμα, αλλά η επιλογή του σωστού είδους τροφής μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην ενίσχυση της υγείας και της ομορφιάς του δέρματος. Αυτές οι τροφές όχι μόνο θα κρατήσουν μακριά τα δεινά του δέρματος αλλά μπορούν επίσης να χαρίσουν μια λαμπερή λάμψη στο δέρμα.
Αποφύγετε τις τηγανητές πατάτες
Οι πατάτες τηγανητές δεν είναι καλές για την υγεία, ειδικά κατά τη διάρκεια των μουσώνων. Επιπλέον, μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό και κακό.
Μην τρώτε πατατάκια
Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τις δερματικές παθήσεις.
Διατροφικές Οδηγίες για την ενίσχυση της υγείας του δέρματος
- Προσθέστε πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως, σαλάτες, λαχανάκια και γιαούρτι στη διατροφή σας για να ενεργοποιήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να αποτρέψετε τις λοιμώξεις.
- Μείνετε καλά ενυδατωμένοι, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε δίψα στον μουσώνα, ωστόσο, προσπαθήστε να διατηρήσετε την ημερήσια πρόσληψη νερού.
- Ο κουρκουμάς εκτιμάται για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντι-ακνεϊκές του ιδιότητες, επομένως καταναλώστε γάλα κουρκουμά ή χρησιμοποιήστε το σε συσκευασία προσώπου για να αποφύγετε την ακμή και τη μελάγχρωση.
- Πολύχρωμα φρέσκα φρούτα όπως μήλο, μπανάνα, ρόδι, παπάγια, αβοκάντο και μούρα είναι ιδανικά φρούτα για κατανάλωση την εποχή των μουσώνων. Αυτά τα φρούτα είναι εφοδιασμένα με θρεπτικά συστατικά φιλικά προς το δέρμα, τα οποία μπορούν να καθαρίσουν τη λιπαρότητα, να καταπολεμήσουν την ακμή και να κάνουν το δέρμα να φαίνεται τονωμένο και θρεπτικό.
- Τα λαχανικά όπως η κολοκύθα, η κολοκυθιά, η πικρή κολοκύθα, τα κολοκυθάκια θα πρέπει να προστίθενται σε ελεύθερες ποσότητες. Προσφέρουν αντιοξειδωτικά και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την αποφυγή δερματικών λοιμώξεων, την ενίσχυση της ανοσίας και την αναζωογόνηση της υγείας του δέρματος.
Δοκιμάστε να προσθέσετε μερικές από αυτές τις τροφές στο πρόγραμμα γευμάτων σας για να ενισχύσετε την υγεία και τη λάμψη του δέρματος.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
