Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

5 φυσικοί τρόποι για να μειώσετε το ουρικό οξύ στον οργανισμό

5 φυσικοί τρόποι για να μειώσετε το ουρικό οξύ στον οργανισμό

Το ουρικό οξύ είναι ένας τύπος χημικής ουσίας που φιλτράρεται και απομακρύνεται από τα νεφρά.

Για τη διατήρηση της καλής υγείας, είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε τις επιπτώσεις του ουρικού οξέος στον οργανισμό και τον ρόλο του. Το ουρικό οξύ είναι ένας τύπος χημικής ουσίας που φιλτράρεται και απομακρύνεται από τα νεφρά. Ωστόσο, λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης, το επίπεδο ουρικού οξέος αυξάνεται συνεχώς και τα νεφρά δεν είναι σε θέση να ξεπλύνουν αυτό το ουρικό οξύ από το σώμα. Όταν το ουρικό οξύ αυξάνεται, πολλά συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται στο σώμα.

Για παράδειγμα, εάν το ουρικό οξύ αυξάνεται υπερβολικά, εμφανίζεται πόνος στις αρθρώσεις, οι αρθρώσεις πρήζονται, τα οστά αισθάνονται άβολα και εμφανίζονται κράμπες. Η δυσκοιλιότητα και το ξηρό δέρμα μπορεί επίσης να προκληθούν από αυξημένο ουρικό οξύ. Εκτός από αυτό, τα προβλήματα ουρικής αρθρίτιδας και η αδυναμία περιλαμβάνονται επίσης στα συμπτώματα του υψηλού ουρικού οξέος. Ως εκ τούτου, μάθετε για φυσικούς τρόπους ελέγχου του ουρικού οξέος.

Φυσικοί τρόποι μείωσης του ουρικού οξέος

  • Συνεχίστε να πίνετε νερό – Ένας φυσικός τρόπος για να αφαιρέσετε το ουρικό οξύ από το σώμα είναι να πίνετε νερό. Όταν το σώμα παίρνει αρκετό νερό, το ουρικό οξύ αρχίζει αυτόματα να ξεπλένεται από το σώμα. Πίνοντας 2 λίτρα, δηλαδή 8 ποτήρια νερό την ημέρα, το υψηλό ουρικό οξύ αρχίζει να μειώνεται.
  • Μείωση της πρόσληψης αλκοόλ – Το αλκοόλ ή τα αλκοολούχα ποτά αυξάνουν το ουρικό οξύ. Εάν μειώσετε την κατανάλωση αυτών των ποτών, η αύξηση του ουρικού οξέος θα σταματήσει επίσης.
  • Αποφύγετε την πρόσληψη πουρίνης – Τα επίπεδα ουρικού οξέος αυξάνονται όταν υπάρχει περίσσεια πουρίνης στη διατροφή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να μειωθεί η κατανάλωση πραγμάτων πλούσια σε πουρίνες. Τα οστρακοειδή, τα μανιτάρια και το αλκοόλ περιέχουν πουρίνες. Καταναλώστε περισσότερο άπαχο κρέας, φρούτα και λαχανικά.

  • Η άσκηση είναι σημαντικήΓια να μειώσετε το ουρικό οξύ από το σώμα, πρέπει να είστε δραστήριοι. Ασκηθείτε καθημερινά ώστε το ουρικό οξύ να αρχίσει να μειώνεται από μόνο του.
  • Χυμός Amla (ινδικού φραγκοστάφυλου)– Η καθημερινή κατανάλωση περιορισμένης ποσότητας χυμού Amla μειώνει φυσικά τα επίπεδα ουρικού οξέος. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C που ενισχύει το ανοσοποιητικό και μειώνει το ουρικό οξύ.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Φτιάξτε αυτό το ιδιαίτερο ρόφημα με σέλινο και μαύρο αλάτι για το ουρικό οξύ

Ποιες τροφές μειώνουν το ουρικό οξύ;

Τρόποι για να μειώσετε τα επίπεδα ουρικού οξέος με φυσικό τρόπο

Η κατανάλωση χυμού κολοκύθας μειώνει τις πέτρες στα νεφρά και τη χοληστερόλη;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κάσιους: Ένας γευστικός σύμμαχος για την υγεία της καρδιάς σας

Κάσιους: Χάρη στα υγιή λίπη, το μαγνήσιο, τις φυτικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά τους, τα κάσιους μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης, στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στη μείωση της φλεγμονής και στην προστασία των κυττάρων.

Κροκέτες με γαρίδες και ρύζι 

Θαλασσινά συνταγή: Οι κροκέτες με γαρίδες και ρύζι είναι ένα νόστιμο και γευστικό πιάτο που είναι τέλειο για μια ειδική περίσταση ή απλώς για ένα ζεστό δείπνο στο σπίτι.

Ποιες είναι οι τροφές που προάγουν την παραγωγή γάλακτος;

Θηλασμός: Επιλέγοντας μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να ενισχύσετε την παραγωγή γάλακτος και να εξασφαλίσετε την υγεία τόσο τη δική σας όσο και του μωρού σας.

Close Icon