Παθήσεις

Που μπορεί να βοηθήσει το μασάζ

Που μπορεί να βοηθήσει το μασάζ

Όλο και περισσότερες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι οι ευεργετικές ιδιότητες του μασάζ ξεπερνούν την προσωρινή καταπραϋντική δράση κατά του πόνου και έχουν πιο μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στην υγεία.

Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει περισσότερο από όσο νομίζατε.

Καταπολεμά την κατάθλιψη 

Για τους ίδιους λόγους που το μασάζ είναι χαλαρωτικό, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης. Μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, ορμόνης του στρες, ανεβάζοντας το ηθικό και συχνά μειώνει την αρτηριακή πίεση. Μπορεί να ενισχύσει επίσης τη σεροτονίνη και την ντοπαμίνη, οι οποίες εμπλέκονται στην κατάθλιψη.

Απαλύνει τον πόνο

Σύμφωνα με μια έρευνα του 2011, το μασάζ βοήθησε άτομα με πόνους να νιώθουν και να λειτουργούν καλύτερα, σε σχέση με εκείνους που δεν είχαν υποβληθεί σε θεραπεία μασάζ. Το μασάζ συνδέεται επίσης με την καλύτερη κίνηση ασθενών με οστεοαρθρίτιδα.

Βελτιώνει τον ύπνο

Αν έχετε ποτέ αποκοιμηθεί σε ένα τραπέζι μασάζ, δεν χρειάζεται να πειστείτε ότι το μασάζ μπορεί να προωθήσει τον υγιή ύπνο. Αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει αυτή τη σύνδεση και έχει αποδειχθεί ότι το μασάζ επηρεάζει τα Κύματα Δέλτα, εγκεφαλικά κύματα που εκπέμπονται στην κατάσταση του βαθύ ύπνου.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Πολλαπλές μελέτης, αν και συχνά μικρής κλίμακας, έχουν συνδέσει το μασάζ με την καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Έρευνα του 2010 έδειξε ότι αυξάνει τα λευκά αιμοσφαίρια που καταπολεμούν τις ασθένειες.

Καταπολεμά το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Τουλάχιστον μία μελέτη έδειξε ότι το μασάζ μπορεί να καταπολεμήσει το φούσκωμα και τις εναλλαγές της διάθεσης που συνδέονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Αυξάνει την εγρήγορση

Ενήλικες που δέχθηκαν ένα 15λεπτο μασάζ σε έρευνα του 1996, ήταν σε ετοιμότητα και ολοκλήρωσαν μια σειρά μαθηματικών ασκήσεων πιο γρήγορα και πιο σωστά.

Μειώνει τους πονοκεφάλους

Όπως οι μυϊκοί πόνοι και οι πονοκέφαλοι μπορούν να αντιμετωπιστούν με το μασάζ. Το τακτικό μασάζ μπορεί να μειώσει των επεισοδίων ημικρανίας, σύμφωνα με έρευνα, αλλά και να μειώσει την ένταση του πόνου.

Μελέτη του 2009 έδειξε ότι ένα 30λεπτο μασάζ μείωσε τον πόνο σε άτομα με κεφαλαλγίες τάσεως, καθώς και το στρες που συνδέεται με αυτές.

Σφίγγει το δέρμα

Λίγη πίεση στις σωστές θέσεις μπορεί να έχει πλεονεκτήματα και στην ομορφιά. Το μασάζ αυξάνει τη ροή του αίματος, η οποία γεμίζει το χαλαρό δέρμα, ενισχύει την λεμφική παροχέτευση (την αποβολή των τοξινών από τα κύτταρα ώστε να μπορούν να εισέλθουν οι θρεπτικές ουσίες) και προσθέτει ζωντάνια στη θαμπή επιδερμίδα και τα θαμπά μαλλιά. Και δεν χρειάζεται καν να κλείσετε ένα ραντεβού – απλά τρίψτε το πρόσωπο και το τριχωτό της κεφαλής σας για λίγα λεπτά.

Διευκολύνει τη θεραπεία του καρκίνου

Εξαιτίας των επιδράσεων που αναφέρθηκαν πιο πάνω, το μασάζ είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για άτομα που υποβάλλονται σε θεραπείες για σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος. Διάφορες μελέτες έδειξαν ότι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κόπωσης, του πόνου, του άγχους, της κατάθλιψης και της ναυτίας σε ασθενείς με καρκίνο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι οι έγκυες που γεννούν μεγάλα μωρά διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη αργότερα στη ζωή τους

Η κακή ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να χάνει θερμότητα κατά τη διάρκεια της άσκησης;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φάρμακο για τον διαβήτη τύπου 2 μειώνει τα μείζονα καρδιαγγειακά επεισόδια στους άνδρες περισσότερο από ό,τι στις γυναίκες

"Η ελπίδα μας είναι ότι τα ευρήματα αυτής της μεγάλης πληθυσμιακής μελέτης θα οδηγήσουν σε μια βαθύτερη εμβάθυνση στις πιο αποτελεσματικές συστάσεις φαρμακολογικής θεραπείας με βάση παράγοντες όπως το φύλο, η ηλικία και το ιστορικό καρδιακής ανεπάρκειας", κατέληξε ο καθηγητής Ritchie.

Παλιά αντιψυχωσικά φάρμακα μπορεί να προσφέρουν νέα επιλογή για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2

Το εργαστήριο του Ussher σχεδιάζει να προσπαθήσει να δημιουργήσει μια τροποποιημένη έκδοση της κατηγορίας φαρμάκων που δεν φτάνει στον εγκέφαλο και έχει λιγότερες πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες. "Για εμάς, ο ενθουσιασμός είναι ότι φαίνεται πως ολόκληρη η οικογένεια αυτών των ενώσεων αλληλεπιδρά με αυτή την πρωτεΐνη [SCOT] και μπορεί να βελτιώσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα στον διαβήτη τύπου 2".

Ζήτημα τρόπου προετοιμασίας τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με τις πατάτες

"Οι άνθρωποι μιλούν για τους υδατάνθρακες που είναι κακοί, αλλά το θέμα είναι περισσότερο το είδος των υδατανθράκων που καταναλώνετε- σε σύγκριση με κάτι όπως το λευκό ρύζι, οι βραστές πατάτες είναι καλής ποιότητας υδατάνθρακες.

Ορισμένες δίαιτες με μειωμένους υδατάνθρακες μπορεί να μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη, αλλά άλλες μπορεί να τον αυξάνουν

Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά μια διατροφή που περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών και υγιεινές πηγές πρωτεΐνης, όπως ψάρια και θαλασσινά, όσπρια και ξηρούς καρπούς, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών ή μη λιπαρών και άπαχα κρέατα. Ενθαρρύνει την επιλογή ελάχιστα επεξεργασμένων τροφίμων έναντι των εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων και τον περιορισμό της ζάχαρης, του αλατιού και του αλκοόλ.

Πρωτεΐνη της παραλλαγής του γονιδίου MAP3K15 βρέθηκε να είναι ένας πιθανός στόχος για τη διαχείριση του διαβήτη

Οι ερευνητές προτείνουν ότι μια θεραπεία που θα στοχεύει σε τέτοιες πρωτεΐνες θα μπορούσε να αποδειχθεί χρήσιμη τόσο για την πρόληψη της εμφάνισης του διαβήτη όσο και για τη μείωση των βλαβών που προκαλεί σε όσους πάσχουν.

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η έκθεση σε εξωτερικό τεχνητό φως τη νύχτα συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη

Οι συγγραφείς καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι "απαιτούνται περαιτέρω μελέτες που περιλαμβάνουν την άμεση μέτρηση της ατομικής έκθεσης στο LAN για να επιβεβαιωθεί εάν η σχέση του με τον διαβήτη είναι αιτιώδης".

Ευρωπαϊκό πρόγραμμα MEDDIET - Tελευταίες τεχνολογικές εξελίξεις για τον διαβήτη

Άρα, θα μπορέσουν να τα πάρουν και τα μη διαβητικά παχύσαρκα άτομα κι έτσι να προλάβουν την εξέλιξη της παχυσαρκίας σε διαβήτη. Η γνώση μας για το χάπι είναι πάνω από δεκαετία και όχι μόνο για την απώλεια σωματικού βάρους, αλλά και για την προστασία από στεφανιαία επεισόδια».

Αμερικανική επιτροπή διαπιστώνει ότι ο διαβήτης τύπου 2 είναι πολύ σπάνιος μεταξύ των παιδιών για να εξετάζονται ως ασυμπτωματικά.

Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ αναλαμβάνουν μια μελέτη που θα βοηθήσει να βελτιωθεί ποιοι νέοι μπορεί να ωφεληθούν από έναν τέτοιο έλεγχο, έγραψαν η Shah και οι συνεργάτες της στο κύριο άρθρο τους.