Μπαμπάς

Συμβουλές σε μαθητές και γονείς για τις πανελλαδικές εξετάσεις

Συμβουλές σε μαθητές και γονείς για τις πανελλαδικές εξετάσεις

Αντίστροφα μετρούν οι υποψήφιοι φοιτητές για τις πανελλαδικές εξετάσεις ,με το άγχος να κορυφώνεται.Πως να το μετριάσουν;   

Το άγχος χαμηλώνει την απόδοση και τα ποσοστά επιτυχίας του μαθητή , ενώ  έχει σοβαρές  επιπτώσεις στην ψυχική υγεία .

Συμβουλές για τους μαθητές 

  • Μην υπερβάλλετε στις ώρες διαβάσματος.
  • Να τηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή.
  • Να κοιμάστε  νωρίς πριν τις 11 το βράδυ.
  • Σκεφτείτε ότι θα εξεταστείτε σε συγκεκριμένη ύλη όποτε μην άγχεστε απλά διαβάστε συγκεντρωμένοι.
  • Να σκέφτεστε θετικά και να έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας …οι άλλοι δεν είναι καλύτεροι απ’ εσάς !
  • Διαβάστε μεθοδικά και μην αφήνετε ύλη για τελευταία στιγμή . Τελειώστε και κάντε επαναλήψεις .
  • Το αγχωτικό διάβασμα των τελευταίων ημερών φέρνει πανικό και απογοήτευση.
  • Όταν μπείτε στην αίθουσα και πάρετε στα χέρια σας τα θέματα διαβάστε τα όλα και για να μην χάνετε χρόνο ξεκινήστε  με εκείνα που γνωρίζετε .

Συμβουλές για τους γονείς

  • Να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να εκφράζουν τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις αγωνίες, τους φόβους.
  • Να μη ππαρεμβαίνετε στον τρόπο διαβάσματος, ξέρει εκείνο.
  • Να μην τα αγχώνετε για το αποτέλεσμα. Διαβεβαιώστε  ότι τα αγαπάτε ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα. Μη μεταδίδεται  το δικό σας  άγχος στα παιδιά.

 

 

 


Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Ποιο είναι το μυστικό ενός πετυχημένου γάμου

Υπερευαίσθητοι οι μπαμπάδες απέναντι στις κόρες τους

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα συνεχή δώρα κάνουν τα παιδιά κακομαθημένα

Η έλλειψη χρόνου και το βαρύ επαγγελματικό πρόγραμμα των γονιών πολλές φορές τους γεμίζει με ενοχές απέναντι στα παιδιά τους, ενοχές που προσπαθούν να καταπολεμήσουν «βομβαρδίζοντάς» τα με δώρα. Μπορεί το παιδί μας να χαίρεται τουλάχιστον για λίγα λεπτά, ωστόσο δεν του κάνει σίγουρα καλό, γιατί δεν μαθαίνει ότι υπάρχουν όρια.   Πώς να αποφύγουμε […]

Άδεια πατρότητας: Και οι μπαμπάδες έχουν δικαιώματα

Ο ερχομός ενός νέου μέλους στην οικογένεια εκτός από ευτυχία και φυσικά νέες υποχρεώσεις φέρνει και δικαιώματα! Και αυτά δεν τα έχουν μόνο οι μαμάδες αλλά και οι μπαμπάδες οι οποίοι μπορούν εάν το επιθυμούν να κάνουν χρήση της άδειας πατρότητας. Εμείς σας παρέχουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές. Η σύζυγός μου γέννησε. Δικαιούμαι κάποια άδεια; Ο […]

Σημαντικός ο ρόλος του πατέρα στις σχολικές επιδόσεις των παιδιών

Η ποιοτική ενασχόληση του πατέρα με το παιδί κατά τη διάρκεια της σχολικής περιόδου, είναι ένας κρίσιμος παράγοντας που θα καθορίσει την εμπιστοσύνη του παιδιού για τον εαυτό του, καθώς και την ικανότητά του να ανταποκρίνεται στις νέες προκλήσεις με θετικό τρόπο.  Ο λόγος που ο πατέρας έχει τόσο σημαντικό ρόλο σε αυτή την περίοδο […]

Παιδί με αναπηρία στο σπιτικό μας

Οι αντιδράσεις και τα συναισθήματα που εκδηλώνουν οι γονείς όταν το μωράκι τους γεννηθεί με αναπηρία είναι ανάμικτα και πολύπλοκα. Οι γονείς εκφράζουν θυμό, αναζητούν εναλλακτικές απόψεις, νιώθουν κατάθλιψη μέχρι να περάσουν στο στάδιο της αποδοχής. Σε μία έρευνα στην ελληνική πραγματικότητα οι γονείς κωφών-βαρήκοων παιδιών βίωσαν τις ακόλουθες συναισθηματικές καταστάσεις: σοκ τη στιγμή της […]

Το διαζύγιο είναι εποχιακό;

Κοινωνιολόγοι του πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον βρήκαν, από διετή πρότυπα αιτημάτων για διαζύγιο, ότι το διαζύγιο είναι εποχιακό, κυρίως κατά τις περιόδους μετά από χειμερινές και καλοκαιρινές διακοπές.   Η Καθηγήτρια κοινωνιολογίας Julie Brinesκαι oδιδάκτορας Brian Serafini παρουσίασαν τα ευρήματα τους στην Ετήσια Συνάντηση της American Sociological Association στο Seattle, WA. Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν […]

Η ομορφιά και η υγεία είναι και αντρική υπόθεση

Για πολλούς η αντρική περιποίηση, ακόμα και σήμερα, αποτελεί taboo. Στη σύγχρονη κοινωνία, οι άντρες καλούνται πλέον είτε για λόγους επαγγελματικούς είτε κοινωνικούς να φροντίζουν την εξωτερική τους εμφάνιση. Σε περίπτωση που φοβάσαι μήπως κατηγορηθείς ως μετροσέξουαλ, θα ήθελα να σε πληροφορήσω ότι ο όρος δεν αφορά την σεξουαλική σου ταυτότητα. Σύμφωνα με τον Mark […]

Πως θα συνυπάρξετε εσείς και το μωρό στην παραλία

Ένα μωρό στην παραλία είναι μα ωρολογιακή βόμβα για τους γονείς. Τρέχει, μπορεί να φάει από περιέργεια άμμο, να κάψει τα χεράκια του και το κορμάκι του από την καυτή άμμο, να χτυπήσει με πέτρες που τις πιάνει από περιέργεια και πάει λέγοντας. Και εσείς ως δόλιοι γονείς με το μάτι γαρίδα και τη ψυχή […]

Το κινητό μας εν έτη 2016

Οι ρίζες των κινητών τηλεφώνων εντοπίζονται ήδη από το δεύτερο μισό του 19ου αιώνα. Το 1947 ξεκίνησε η εξέλιξη της ιδέας του κινητού τηλεφώνου, όταν οι επιστήμονες συνειδητοποίησαν ότι ένας πομπός μικρής εμβέλειας μπορεί να μεταμορφωθεί σε πομπό μεγάλης εμβέλειας συνδέοντας πολλές «κυψέλες» ενός τοπικού δικτύου. Η επίσημη ημερομηνία γέννησης του κινητού τηλεφώνου θεωρείται η […]