Μπορεί να μην έχουμε τη δυνατότητα να αποφεύγουμε για πάντα τα προβλήματα μνήμης, μπορούμε όμως, σύμφωνα με έρευνες να τη διατηρούμε σε φόρμα…
Συγκεκριμένα η Cleveland Clinic μας συμβουλεύει:
Να επιστρέψουμε στα θρανία… Η δια βίου εκπαίδευση έχει δείξει πως καθυστερεί την άνοια
Να υιοθετήσουμε υγιεινή διατροφή, δηλαδή να καταναλώνουμε τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και ελαιόλαδο.
Να εκπαιδεύσουμε τη μνήμη μας. Η επίσημη εκπαίδευση μνήμης έχει δείξει πως βελτιώνει τη μάθηση και την αποστήθιση.
Να παίζουμε επιτραπέζια παιχνίδια ή ένα μουσικό όργανο.
Να μειώνουμε τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, με τη λήψη μέτρων για τη μείωση της υπέρτασης.
