Αυτοφροντίδα

Fitness: 5 μύθοι που δεν πρέπει να πιστεύετε

Fitness: 5 μύθοι που δεν πρέπει να πιστεύετε

Fitness: Υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση σχετικά με την υγεία εκεί έξω, οπότε εστιάστε στα θεμελιώδη και διορθώστε τη νοοτροπία σας!

Η διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης δεν είναι πλέον επιλογή. Αφού ο κόσμος χτυπήθηκε από τη θανατηφόρα πανδημία της COVID-19, έχει καταστεί πολύ απαραίτητο για τους ανθρώπους να παραμένουν σε φόρμα όχι μόνο για να φαίνονται καλά, αλλά και για να αποφεύγουν πολλές παθήσεις υγείας. Λοιπόν, οι άνθρωποι ακολουθούν διαφορετικά προγράμματα φυσικής κατάστασης με βάση το σώμα τους ή το πώς τους πρότεινε ο προπονητής τους.

Η διατήρηση μιας ρουτίνας φυσικής κατάστασης δεν είναι μόνο να πας στο γυμναστήριο ή να κάνεις γιόγκα. Περιλαμβάνει επίσης μια δίαιτα που θα ανυψώσει τη διαδικασία απώλειας βάρους. Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να ακολουθεί κανείς ενώ διατηρεί ένα πρόγραμμα φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, όλοι οι αναφερόμενοι κανόνες μπορεί να μην είναι πάντα αποτελεσματικοί. Ποια είναι όμως τα ψέματα φυσικής κατάστασης που δεν πρέπει να πιστεύετε;

Ψέματα fitness που δεν πρέπει να πιστεύετε

  • Δεν μπορείτε να φάτε υδατάνθρακες το βράδυ γιατί θα πάρετε περισσότερο λίπος.
  • Η νηστεία ή η κετογονική διατροφή οδηγεί σε μεγαλύτερη απώλεια λίπους.
  • Το περπάτημα δεν είναι σπουδαία άσκηση.
  • Το cardio είναι εξαιρετικό για την απώλεια λίπους.
  • Μην τρώτε περισσότερα από 30 γραμμάρια πρωτεΐνης ταυτόχρονα.

Υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση σχετικά με την υγεία εκεί έξω. Εστιάστε στα θεμελιώδη και διορθώστε τη νοοτροπία σας σχετικά με την υγεία. Αυτή είναι η πορεία σας προς τη μακροπρόθεσμη επιτυχία. Εστιάστε σε αυτό που λειτουργεί και απορρίψτε τα υπόλοιπα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Η άθληση μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις της ανθυγιεινής διάρκειας ύπνου

Η άσκηση ενισχύει την υγεία του εγκεφάλου με χημικά σήματα

Το περπάτημα με σκοπό έχει διαρκή οφέλη για την υγεία

Είναι ασφαλές το τρέξιμο με κιρσούς;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να νιώθουμε ήρεμοι ακόμα και όταν έχουμε πολυάσχολη καθημερινότητα;

Ηρεμία καθημερινότητα: Η διατήρηση μιας αίσθησης ηρεμίας μέσα σε μια πολυάσχολη καθημερινή ρουτίνα μπορεί να είναι πρόκληση, αλλά με προσεκτικές πρακτικές και σκόπιμες στρατηγικές, είναι δυνατό να καλλιεργηθεί η εσωτερική γαλήνη και ηρεμία.

Ποια φυτά ευδοκιμούν σε εσωτερικούς χώρους;

Αυτά τα φυτά όχι μόνο ενισχύουν την αισθητική των εσωτερικών χώρων αλλά συμβάλλουν επίσης σε ένα πιο υγιεινό περιβάλλον διαβίωσης καθαρίζοντας τον αέρα και προσθέτοντας μια νότα φύσης στην καθημερινότητά μας.