Η αρωματοθεραπεία δεν μπορεί να θεραπεύσει την αϋπνία ή την αιτία που την προκαλεί, μπορεί όμως, χρησιμοποιώντας την, να σας ηρεμίσει και να σας χαλαρώσει.
Τα αιθέρια έλαια πριν από τον ύπνο μπορεί ενδεχομένως να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και να παραμείνετε κοιμισμένος μέχρι την αναμενόμενη ώρα αφύπνισης σας. Φυσικά, αν έχετε μια συνεχή, σοβαρή διαταραχή του ύπνου, θα πρέπει να δείτε έναν ειδικό γιατρό, για να συζητήσετε την κατάστασή σας και ακολουθήσετε την κατάλληλη θεραπεία.
Εάν πάσχετε από περιστασιακή αϋπνία ή διαταραχές ύπνου, δοκιμάστε την παρακάτω συνταγή:
Θα χρειαστείτε 3 αιθέρια έλαια
10 σταγόνες Ρωμαϊκό Χαμομήλι
5 σταγόνες Clary Sage
5 σταγόνες περγαμόντο
Οδηγίες
Ανακατέψτε καλά τα έλαια σε ένα καθαρό γυάλινο μπουκάλι. Προσθέστε 1-2 σταγόνες σε ένα χαρτομάντιλο και τοποθετήστε το μέσα το μαξιλάρι σας για να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε.
Το λάδι λεβάντας μπορεί επίσης να βοηθήσει στον ύπνο κατά τον ίδιο τρόπο, ωστόσο παραπάνω από 2 σταγόνες θα είχαν το αντίθετο αποτέλεσμα.
ΠΡΟΣΟΧΗ!!!
Δεν φέρνουμε σε επαφή,, ποτέ, μα ποτέ, τα αιθέρια έλαια απευθείας με το σώμα μας. Πρέπει να είναι αρκετά διαλυμένα μέσα σε κάτι άλλο (λάδι βάσης, κρέμα κτλ. για να τα χρησιμοποιήσουμε).
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
