Τι είδους πονοκέφαλο έχετε;

Είναι ημικρανία ή πονοκέφαλος έντασης; Γνωρίζοντας το είδος του πονοκεφάλου που έχετε μπορείτε να μάθετε και την αιτία ώστε να τον αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά.

Είναι ημικρανία αν έχετε έντονο, παλλόμενο πόνο κοντά στους κροτάφους, γύρω από το μέτωπο ή τα μάτια ή στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Συχνά ο πόνος εμφανίζεται σε μια μόνο πλευρά του κεφαλιού. Μπορεί επίσης να έχετε ναυτία, τάση για έμετο, διάρροια και ευαισθησία στο φως και τον ήχο. Αυτοί οι πονοκέφαλοι έχουν την τάση να εμφανίζονται σε τακτική βάση.

Είναι πονοκέφαλος έντασης αν νιώθετε ένα σφίξιμο ή πίεση σα ζώνη στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στο πάνω μέρος του λαιμού ή γύρω από ολόκληρο το κεφάλι. Οι πονοκέφαλοι ένταση γενικώς εμφανίζονται σπάνια και χωρίς προκαθορισμένο τύπο, αν και ορισμένοι άνθρωπο έχουν χρόνιο πρόβλημα.

Είναι πονοκέφαλος από ιγμόρειο αν ο πόνος επικεντρώνεται στα ζυγωματικά, την περιοχή των φρυδιών και το μέτωπο. Συνήθως συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα, όπως ρινική συμφόρηση ή πονόλαιμο.

Εντελώς φυσικοί τρόποι να προλάβετε τον πονοκέφαλο

 Σεξ Ξεχάστε τη δικαιολογία «όχι απόψε, έχω πονοκέφαλο». Οι έρευνες δείχνουν ότι πολλοί άνθρωποι ανακουφίζονται πλήρως ή μερικώς από τους πονοκεφάλους όταν κάνουν σεξ, λόγω της απελευθέρωσης ενδορφινών στο σώμα.
 Τάι τσι Μια πρόσφατη έρευνα στο UCLA διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με πονοκεφάλους που συμμετείχαν σε μάθημα τάι τσι 15 εβδομάδων είχαν λιγότερους πόνους – και περισσότερη ενέργεια και καλή διάθεση – από αυτούς που δεν πήραν μέρος. Η έμφαση του τάι τσι στη χαλάρωση, την αναπνοή και το συντονισμό μειώνει το στρες, την κρυφή αιτία των πονοκεφάλων έντασης, λέει ο επικεφαλής της μελέτης Ράιαν Άμποτ, ρεφλεξολόγος στο Κέντρο Ιατρικής του UCLA.
 Μαγνήσιο «Οι έρευνές μας δείχνουν ότι σε μια κρίση ημικρανίας, το 50 τοις εκατό των ανθρώπων έχουν χαμηλά επίπεδα μαγνησίου», λέει ο Αλεξάντερ Μοσκόπ, Μ.D., διευθυντής του Κέντρο Κεφαλαλγίας Νέας Υόρκης. «Πολλές γυναίκες έχουν έλλειψη σ’ αυτό το ιχνοστοιχείο, τα επίπεδα του οποίου π΄‘εφτουν κατακόρυφα σε συνθήκες στρες. Ένας από τους απλούστερους τρόπους για να εμποδίσετε τους πονοκεφάλους είναι να αρχίσετε να παίρνετε ένα συμπλήρωμα μαγνησίου». Ο Μοσκόπ συστήνει 400 milligram μαγνησίου την ημέρα.
 Συνένζυμο Q10 Αυτό το αντιοξειδωτικό παράγεται φυσικά στο σώμα, όμως μια σουηδική μελέτη βρήκε ότι η λήψη 100 milligram τρεις φορές τη μέρα μείωσε το μέσο όρο κρίσεων ημικρανίας κατά 25 τοις εκατό. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συνένζυμο Q10, ωστόσο, γιατί μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα είδη συνταγογραφημένων φαρμάκων.

Γενετικές παραλλαγές προδιαθέτουν για νόσο Πάρκινσον μετά από μακροχρόνια έκθεση σε φυτοφάρμακα

Το επίπεδο pH και η σημασία του για την υγεία