Έξυπνοι τρόποι για να πίνεις περισσότερο νερό

Αυξήστε την ποσότητα νερού στην καθημερινότητα σας με έξυπνους τρόπους, διώχνοντας με μαγικό τρόπο τις τοξίνες και συμβάλλοντας στην καλύτερη εξωτερική σας εμφάνιση.

Δίνοντας όλη μας την προσοχή στη διατροφή και την άσκηση, παραμελούμε πολλές φορές το πιο βασικό κλειδί για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας και όχι μόνο…

Ιδού λοιπόν οι τρόποι για να πιείς περισσότερο νερό και να το απολαμβάνεις περισσότερο μέχρι να το κάνεις τρόπο ζωής:

Δίπλα στο κρεβάτι

Βάλτε ένα ποτήρι νερό δίπλα στο κρεβάτι σου και πιες νερό με το που ξυπνήσεις.  Προσπάθησε να το πιείς πριν από τον καφέ και το τσάι σου.

Στο γραφείο

Κράτησε ένα μπουκάλι στο γραφείο σας για να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να μην παραμελήσετε το μπουκάλι με το νερό, βάλτε ένα σημείωμα στον υπολογιστή σας για να σας το υπενθυμίζει. Αν αυτό εξακολουθεί να μην λειτουργεί, βάλτε μια υπενθύμιση στο κινητό ή το ημερολόγιό σας.

Πριν το φαγητό

Να πίνετε νερό πριν από το φαγητό. Να πιείτε ένα ή δύο νερό πριν αρχίσετε να τρώτε. Μια μελέτη του 2010 έδειξε ότι η κατανάλωση δύο ποτηριών βοηθάει τους ανθρώπους να χάσουν πιο εύκολα κιλά.

Πάρτε το μαζί σας

Όταν βρίσκεσαι έξω έχε πάντα μέσα στην τσάντα σου ένα μπουκαλάκι με νερό. Όσο το έχεις μαζί σου σίγουρα θα πιεις οποιαδήποτε στιγμή νιώσεις διψασμένη

Βάλε χυμό φρούτων

Ρίχνοντας μία ελάχιστη ποσότητα από χυμό φρούτων 100% στο νερό σου, προσθέτεις γεύση και χρώμα στο ποτήρι σου, χωρίς να πίνεις και πολλή ζάχαρη.

Πρόσθετε φρούτα

Χρησιμοποίησε φρέσκα φρούτα ή λαχανικά για να προσθέσεις γεύση στο νερό. Το αγγούρι, το λεμόνι, το λάιμ, και το πεπόνι είναι καλές επιλογές.

Παγάκια με γεύση

Είτε καταψύξεις καφέ, είτε νερό με ρόδι, πολτοποιημένα σμέουρα ή ανανά, θα λατρέψεις τα γευστικότατα, πολύχρωμα παγάκια που θα στολίζουν το νερό σου. Ενναλακτικά, μπορείς να τιμήσεις τα παγάκια με βότανα που κι αυτά θα δώσουν χρώμα και γεύση στο νερό σου.

Φρούτα και λαχανικά

Πρόσθεσε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου, καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες νερού. Έτσι,ενυδατώνεις τον οργανισμό σου χωρίς καν να καταλαβαίνεις ότι καταναλώνεις νερό.

ΣΚΠ: Σημάδια εμφανίζονται στο αίμα χρόνια πριν από τα συμπτώματα

Συνδέεται η φλεγμονή του εντέρου με τη νόσο Αλτσχάιμερ;