Ήλιος στην εγκυμοσύνη: Υπάρχουν και οφέλη

Ο συνδυασμός εγκυμοσύνης και έκθεσης στον ήλιο είθισται να αποφεύγεται. Ερευνητές μελέτησαν τους περιβαλλοντικούς παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία του μωρού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και παρατηρήθηκε πως η έλλειψη ηλιοφάνειας μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην πορεία της εγκυμοσύνης.

Είναι γνωστό πως ο ήλιος είναι μια σημαντική πηγή της ζωής που συμβάλλει στη σωματική καi ψυχική υγεία και αφετέρου βλαβερός, αφού μπορεί να προκαλέσει μοιραίες επιπτώσεις… Η συγκεκριμένη έρευνα ανακάλυψε και τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει η έλλειψη ηλιοφάνειας. Μεταξύ των μηνών Οκτωβρίου και Μαρτίου, οι γυναίκες εκτίθενται λιγότερο στην ηλιακή ακτινοβολία.  Το γεγονός αυτό αναφέρουν πως προκαλεί μειωμένη πρόσληψη βιταμίνης D, με αποτέλεσμα να γεννιούνται βρέφη με πιο αδύναμα κόκαλα. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, οι έγκυοι έχουν μικρότερες πιθανότητες να εκτεθούν σε ικανοποιητικά ποσοστά ηλιοφάνειας, καθώς λόγω του κρύου περνούν περισσότερο χρόνο σε κλειστούς χώρους.

Η βιταμίνη D όμως συμβάλλει στην ανάπτυξη των οστών και στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων ασβεστίου στο σώμα. Αν και αυτή η βιταμίνη περιέχεται σε ορισμένες τροφές, ο πιο εύκολος τρόπος να την προσλάβουμε είναι μέσω της έκθεσης στον ήλιο.

Τα «αρνητικά»
Η ηλιακή ακτινοβολία είναι ιδιαίτερα έντονη αρκετούς μήνες το χρόνο και ιδιαίτερα το καλοκαίρι, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή από όλους, πόσο μάλλον οι έγκυες γυναίκες που, λόγω των ορμονικών, ανοσολογικών και μεταβολικών αλλαγών, είναι πιο ευάλωτες. Ενδεικτικά, το δέρμα των εγκύων είναι πιο ευαίσθητο και μπορεί ευκολότερα να παρουσιάσει αλλοιώσεις όπως είναι η μελάγχρωση, η οποία επιδεινώνεται με την παραμονή στον ήλιο. Επίσης, λόγω της φυσιολογικά αυξημένης θερμοκρασίας που έχουν οι γυναίκες που κυοφορούν, η εφίδρωση είναι αυξημένη, οπότε ο κίνδυνος αφυδάτωσης μεγαλύτερος.

Κίνδυνοι για το έμβρυο
Κίνδυνοι όμως από τον ήλιο υπάρχουν και για το έμβρυο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες, ειδικά τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, μπορεί να οδηγήσει σε γεννήσεις παιδιών με χαμηλό βάρος. Τέτοια παιδιά έχουν αυξημένες πιθανότητες να έχουν χαμηλό IQ, μαθησιακές δυσκολίες και προβλήματα συμπεριφοράς.

Μέτρα

Συγκεκριμένα:

Να αποφεύγεται η έκθεση τις ώρες της έντονης ηλιοφάνειας, δηλαδή μεταξύ 11.00 με 15.00.

Η σταδιακή έκθεση στον ήλιο από την άνοιξη βοηθά να αυξηθεί η έκκριση μελανίνης, το φυσικό μας αντηλιακό, η οποία τελικά θα επιτρέψει να δεχθούμε την ηλιακή ακτινοβολία.

Να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή όταν φυσάει, διότι υπάρχει αυξημένος κίνδυνος εγκαύματος.

Η χρήση καπέλου είναι απαραίτητη προκειμένου να αποφευχθεί η ηλίαση και σκούρων γυαλιών γιατί η αντηλιά μπορεί να προκαλέσει ατυχήματα.

Αν βρίσκεστε κοντά στη θάλλασα επιβάλλονται οι συχνές «βουτιές», γιατί βοηθούν στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος. Για την αποφυγή θερμοπληξίας βοηθά επίσης η χρήση βεντάλιας και ανεμιστήρα.

Προληπτικά, να υπάρχει δροσερός χώρος κοντά, σε περίπτωση αδιαθεσίας.

Όσον αφορά πάλι τη χρήση αντιηλιακών, το ερώτημα που προκύπτει είναι πόσο ασφαλή είναι τα αντηλιακά στην εγκυμοσύνη; Δεδομένου ότι έχουν βρεθεί να κυκλοφορούν στο εμπόριο αντηλιακά που περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες που μιμούνται τις φυσικές ορμόνες και που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στον οργανισμό (ή ουσίες που ενοχοποιούνται για την πρόκληση γενετικών αλλοιώσεων κατά την έκθεσή τους στην ηλιακή ακτινοβολία) καλό θα ήταν οι έγκυες γυναίκες να ελέγχουν προσεκτικά πριν από τη χρήση τους τα συστατικά των αντιηλιακών, τα οποία σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να έχουν υψηλό δείκτη προστασίας.

6 βασικές στρατηγικές για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς

Η σημασία της φροντίδας των ποδιών και της πρόληψης