Πώς να ρυθμίσετε το ρολόι του σώματος σας

Μετά την πρόσφατη ανακάλυψη των επιστημόνων πως ο εμβολιασμός είναι πολύ πιο αποτελεσματικός όταν γίνεται το πρωί (σε σχέση με άλλες ώρες της ημέρας), όπως είχαμε γράψει στο Life2day.gr διαβάστε εδώ  , οι ειδικοί εξηγούν πως μπορείτε να ρυθμίσετε το ρολόι του σώματος σας δίνοντας χρήσιμες πληροφορίες.

Στις 6 το πρωί και ως τις 8, οι πιθανότητες να υποστεί κάποιος καρδιακή προσβολή είναι 49% υψηλότερες σε σχέση με οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ημέρας. Αυτό συμβαίνει γιατί το αίμα μας είναι πιο κολλώδης και επιρρεπή στην πήξη, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς και όσοι ξυπνούν τέτοια ώρα τα αιμοφόρα αγγεία τους είναι ευέλικτα.

Στις 7 το πρωί η αλλεργική ρινίτιδα, η ημικρανία και ο πόνος της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι πιθανό να κορυφωθούν αυτό το χρονικό διάστημα της ημέρας.

Στις 8 το πρωί απαγορεύεται η άσκηση σε άτομα με οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου. Αν πάλι θέλετε να «πιάσετε» παιδί, είναι η κατάλληλη ώρα.

Στις 9 το πρωί είναι η καλύτερη στιγμή για να προγραμματίσετε μια χειρουργική επέμβαση.

Στις 10 και τις 11 το πρωί είναι η κατάλληλη ώρα να πάρετε αποφάσεις. Είστε σε εγρήγορση, αλλά ο εγκέφαλός σας είναι ξεκούραστος κι έτσι έχετε την μέγιστη απόδοση.

Στις 12 το μεσημέρι είναι η χειρότερη ώρα για όσους πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα, καθώς αυτή είναι η ώρα αιχμής για τον πόνο και την δυσκαμψία.

Στη 1 το μεσημέρι είναι η ώρα να φάτε. Και τροφοδοτείτε το σώμα σας και του δίνεται χρόνο να αφομοιώσει την τροφή και να επικεντρωθεί στην άντληση οξυγονωμένου αίματος στους μυς.

Στις 2 το μεσημέρι οι περισσότεροι νιώθουν αδυναμία αδυναμία συγκέντρωσης και μια κούραση (ειδικά αν έχει προηγηθεί γεύμα). Δοκιμάστε να περπατήσετε λίγο, πιείτε ένα ποτήρι νερό, φάτε αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς ή μια μπανάνα.
Στις 3 (και έως τις 5) δεν πρέπει να κάνετε καμία χειρουργική επέμβαση, γιατί είναι οι πιο επικίνδυνες ώρες της ημέρας.

Στις 4 είναι η ιδανική ώρα για αερόβια άσκηση καθώς είναι η στιγμή της ημέρας που η αναπνοή σας είναι στα καλύτερά της.

Στις 5, αν είστε ακόμα στη δουλειά, φάτε ένα σνακ πρωτεΐνης που στοχεύει στην αποκατάσταση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στο να δώσει στους μυς την πρωτεΐνη που χρειάζονται για την «επισκευή» τους.

Στις 6 το απόγευμα είναι η καλύτερη ώρα να κάνετε βαριές εργασίες γιατί η μυϊκή δύναμη, η δύναμη της λαβής, η καρδιαγγειακή αποδοτικότητα και η ευελιξία σας είναι στο αποκορύφωμά τους.

Στις 7 είναι η ώρα που δεν πρέπει να τρώτε τίποτα, αλλά να πίνετε νερό, ειδικά αν θέλετε να χάσετε βάρος.

Στις 8 το πολύ πρέπει να έχετε τον τελευταίο καφέ της ημέρας.

Στις 10 το βράδυ, εάν πάσχετε από άσθμα, πρέπει να κάνετε τις εισπνοές σας για να έχετε ήρεμο ύπνο.

Στις 11 θα πρέπει να βρίσκεστε ήδη στο κρεβάτι σας…

Σταδιακή γνωστική εξασθένηση σε ενήλικες με τρέμουλο στα χέρια

Η μικροχλωρίδα του εντέρου δρα σαν βοηθητικό ήπαρ