Αν αναρωτιέσαι πως θα ξεφορτωθείς το συνάχι, τον πυρετό ή το βήχα που σε βασανίζε, συνέχισε να διαβάζεις.
Αυτές τις πρώτες κρύες ημέρες του χειμώνα, δεν είναι λίγοι εκείνοι που αρρωσταίνουν με συνάχι, πυρετό και βήχα. Πριν καταφύγεις στα… δραστικά μέσα, σου προτείνουμε να δοκιμάσεις τις απλές και καλές συνταγές που αποδεδειγμένα θα σε ανακουφίσουν το συντομότερο.
1. Κάντε πλύσεις στη μύτη με αλατόνερο ή φυσιολογικό ορό με βάση το αλμυρό νερό, πρωί, μεσημέρι και βράδυ. Είτε έχετε ιγμορίτιδα (φλεγμονή στα ιγμόρεια λόγω κρυολογήματος) είτε αλλεργική ρινίτιδα (συνάχι αλλεργικής αιτιολογίας), η μέθοδος λειτουργεί σε κάθε περίπτωση. Αν δεν αγοράσετε κάποιο προϊόν από το εμπόριο, μπορείτε να φτιάξετε το αλατόνερο μόνη σας: η αναλογία είναι 1 κουτ. του γλυκού αλάτι σε 1 μπολ νερό.
2. Καταφύγετε σε κάποιο σπρέι. Αν η ρινική συμφόρηση είναι μεγάλου βαθμού, θα βοηθήσει ένα σπρέι. Προσοχή, όμως: τα λεγόμενα αποσυμφορητικά σπρέι χρησιμοποιούνται έως πέντε μέρες, γιατί προκαλούν εθισμό. Εναλλακτικά, υπάρχουν τα κορτιζονούχα σπρέι, που μπορούν να εφαρμοστούν έως 25 μέρες.
3. Λάβετε κάποιο αντιισταμινικό, εφόσον έχετε αλλεργία (αλλεργική ρινίτιδα), έπειτα από συμβουλή γιατρού.
4. Πιείτε πολλά υγρά. Βοηθούν στην αποτοξίνωση και την ενυδάτωση του οργανισμού και συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της ρινικής συμφόρησης. Προτιμήστε οτιδήποτε είναι πλούσιο σε βιταμίνη C (πορτοκάλι, χυμό από λεμόνι), αλλά και αφεψήματα (π.χ. πράσινο τσάι) και φυσικά αρκετό νερό.
5. Φτιάξτε κοτόσουπα: δεν θεωρείται άδικα το «θαυματουργό» παραδοσιακό πιάτο που προτείνουν ακόμα και οι επιστήμονες για τη ρινική συμφόρηση, αλλά και γενικότερα για το κρυολόγημα. Διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες χάρη στο συνδυασμό λαχανικών και κοτόπουλου. Προτιμήστε τη ζεστή.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
