Οι κίνδυνοι για την υγεία μιας καθιστικής ημέρας

Τους κινδύνους για την υγεία  μιας καθιστικής ημέρας στο γραφείο που πραγματοποιήθηκε από το Ιατρικό Κολέγιο του Ουισκόνσιν.

Το παραπάνω προκύπτει από μια πρόσφατη έρευνα στην οποία οι επιστήμονες παρουσίασαν ανησυχητικά στοιχεία για για το 50% με 70% αυτών που περνούν έξι ώρες στο γραφείο.

Η νέα έρευνα λοιπόν, που πραγματοποιήθηκε από το Ιατρικό Κολέγιο του Ουισκόνσιν μια από τις μεγαλύτερες μελέτες γύρω από τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής, στοιχεία της οποίας είχαν παρουσιαστεί και το 2012 όταν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Loughborough και το Πανεπιστήμιο του Leicester αξιολόγησαν σχεδόν 800.000 ανθρώπους από διάφορες χώρες.

Στη διάρκειά της μελέτης βρήκαν απίστευτα ισχυρά στοιχεία που συνδέει την καθιστική ζωή με την κακή υγεία. Όπως προκύπτει από αυτή σε σύγκριση με τα άτομα που κάθονται λιγότερο, αυτά που έχουν μεγαλύτερη καθιστική ζωή διατρέχουν κατά 112% υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη, το 147% κινδυνεύει από καρδιοαγγειακά επεισόδια όπως τα εγκεφαλικά επεισόδια και το 49% παρουσιάζει αυξημένο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.

Υψηλή χοληστερόλη, πόνος στην πλάτη , καρκίνος του παχέος εντέρου και αργή κυκλοφορία του αίματος είναι μόνο μερικά από τα προβλήματα που προκαλούνται από την υπερβολικά καθιστική ζωή.

Αυτό που είναι ίσως λιγότερο προφανές – και ακόμα πιο ανησυχητικό – από το γεγονός ότι η απραξία είναι κακό για εμάς , είναι η πρόσφατη ανακάλυψη Ουισκόνσιν ότι οι κίνδυνοι για την υγεία από την καθιστική ζωή δεν μπορεί να αντιμετωπισθεί μόνο από την περιστασιακή άσκηση.

Αυτό που έχει σημασία γι’ αυτούς που εργάζονται σε γραφείο δεν είναι να ασκούνται μόνο που κάποιες φορές τη βδομάδα αλλά να εντάξουν και μερικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της εργασίας τους. Μια καλή άσκηση είναι την ώρα που κάθεστε στην καρέκλα να τεντώνετε το ένα πόδι και να το κρατάτε σε αυτή τη θέση για 2 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια σηκώστε το όσο πιο ψηλά μπορείτε και κρατήστε το για άλλα δυο δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση για 15 λεπτά. Βέβαια οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι το πιο ιδανικό θα ήταν οι εταιρείες να παρέχουν στους εργαζόμενους αίθουσες άσκησης καθώς και εργονομικές λύσεις που βοηθούν στην τόνωση και την περαιτέρω λειτουργία του σώματός.

Τι είναι η νόσος του Addison και πώς αντιμετωπίζεται;

Τι είναι η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα και πώς αντιμετωπίζεται;