«Το πρωινό ξύπνημα κάνει καλό», που έλεγαν οι παλαιότεροι φαίνεται πως ενστερνίζονται και οι επιστήμονες, οι οποίοι κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι «πρωινοί τύποι» είναι πιο αδύνατοι, πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι από τους «υπναράδες.
Συγκεκριμένα, οι ερευνητές του Roehampton κατέγραψαν τις συνήθειες ύπνου, την υγεία και τον τρόπο ζωής περίπου 1000 ανδρών και γυναικών. Το 13% από αυτούς συνήθιζαν να σηκώνονται καθημερινά από το κρεβάτι τους πριν από τις εφτά το πρωί, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα. Το 6% ξυπνούσε γύρω στις εννιά το πρωί τις καθημερινές, δηλαδή από Δευτέρα έως Παρασκευή, ενώ τα Σαββατοκύριακα συνήθως παρέμεναν στο κρεβάτι μέχρι το μεσημέρι.
Όσον αφορά στους υπόλοιπους εθελοντές βρίσκονταν κάπου στο ενδιάμεσο των δύο παραπάνω περιπτώσεων. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι εκείνοι που ξυπνούσαν καθημερινά από τα χαράματα είχαν λιγότερες ενδείξεις κατάθλιψης και άγχους. Όποιος κοιμάται, όπως ο ανθρώπινος οργανισμός είναι προγραμματισμένος,δηλαδή όλο το βράδυ και με πρωινή έγερση κοιμάται καλύτερα, σύμφωνα με τον δρ Γιόργκε.
Άλλωστε ο καλό βραδινός ύπνος έχει αποδειχτεί ότι βοηθά στην καλύτερη ψυχοσωματική υγεία, το υγιές σωματικό βάρος και το αίσθημα ικανοποίησης από τη ζωή.
