Pin It

Σκέφτεστε συνεχώς την υγεία του μικρού σας και θέλετε να του προσφέρετε το καλύτερο. Μια από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις που κάνουν οι θηλάζουσες μαμάδες στις μαίες τους είναι, το τι μπορούν να τρώνε κατά τη διάρκεια του θηλασμού και ποιες τροφές αυξάνουν το μητρικό γάλα.

Η περίοδος του θηλασμού, είναι μια όμορφη περίοδος για την ίδια τη μητέρα και το παιδί. Οτιδήποτε και αν τρώει η θηλάζουσα μαμά περνά στο γάλα της και έπειτα στο μωρό.

Τι πρέπει να τρώει; Πώς θα αυξήσει το μητρικό γάλα;

Παπάγια

Γλυκοπατάτες

Αγελαδινό γάλα

Ελαιόλαδο

Μαραθόσπορος

Βρώμη

Αρακάς

Παπαρουνόσπορος

Μαύρο σουσάμι

Σπανάκι

Αμύγδαλα

Φύλλα παντζαριού

Φυσικοί χυμοί

Καρότα

Κριθάρι

Βερίκοκα

Καστανό ρύζι

Σολομός

Σπαράγγια

Νεροκολοκύθες

Άνηθος

Κύμινο

Φύλλα βασιλικού

Pin It