Δύο νόστιμα και υγιεινά finger food

Σας προτείνουμε δύο εναλλακτικές προτάσεις για να συνοδεύσετε το ποτό σας χωρίς να επιβαρυνθείτε με ακόμα περισσότερες θερμίδες από παχυντικά και ανθυγιεινά finger food.

Πικάντικες γαρίδες σε σουβλάκι με σάλτσα αβοκάντο

Υλικά: 20 μεγάλες γαρίδες, 20 ξυλάκια-οδοντογλυφίδες. Mαρινάδα: 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό, 2 κ.σ. χυμό λεμονιού, 1 κ.σ. σκόρδο πολτοποιημένο, 1 κ.γλ. κουρκουμά, 1 κ.γλ. πάπρικα, 1/2 κ.γλ. πιπέρι καγέν, 1 καυτερή πιπεριά ψιλοκομμένη

Σάλτσα αβοκάντο: 1 αβοκάντο ώριμο, 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα, 1 κ.σ. χυμό λεμονιού, 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 1/2 κεσεδάκι γιαούρτι, 1 κ.σ. μαγιονέζα, αλάτι, πιπέρι, Ψιλοκομμένο μαϊντανό

Εκτέλεση: Καθαρίζουμε τις γαρίδες (κεφάλι, κέλυφος και έντερο). Τις ταμπονάρουμε σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας να στεγνώσουν καλά. Για τη μαρινάδα: Βάζουμε όλα τα υλικά σε μπολ και ανακατεύουμε καλά. Προσθέτουμε τις γαρίδες φροντίζοντας να καλυφτούν καλά και τις αφήνουμε για 2 ώρες στο ψυγείο. Βουτάμε τα ξυλάκια στο νερό για αρκετή ώρα. Καρφώνουμε σε κάθε ξυλάκι 1 γαρίδα. Τις βάζουμε στο ταψάκι, με τη γαρίδα να ακουμπά στο ταψί και το σουβλάκι στο πλάι. Ψήνουμε στους 200 C για 10΄ περίπου, μέχρι να κοκκινίσουν. Για τη σάλτσα αβοκάντο: Χτυπάμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, τη βάζουμε στο μπολ και πασπαλίζουμε με το μαϊντανό. Τη γαρνίρουμε δίπλα στα σουβλάκια.

 Ντιπ καλαμποκιού και λαχανικών

Υλικά: 2 φλ. καλαμπόκι βρασμένο, 1 φρέσκια καυτερή πιπεριά, 2-3 τρυφερά μικρα φρέσκα κρεμμύδια, 1 γιαούρτι 2%, 1 κουταλιά μαγιονέζα light

Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και τα ανακατεύουμε. Συνοδεύουμε με στικς από αγγουράκι ή/και καρότο.

Τα Πράσινα Κρεμμυδάκια Σύμμαχος Ενάντια στον Καρκίνο του Παχέος Εντέρου;

Η συνταγή για να φτιάξετε μοτσαρέλα στικς για φίλους