Διατροφή

Χριστουγεννιάτικη σαλάτα με ρόδι για καλοτυχία

Χριστουγεννιάτικη σαλάτα με ρόδι για καλοτυχία

 

Το ρόδι θεωρείται παραδοσιακά το φρούτο που φέρνει καλή τύχη, ευγονία και αφθονία αγαθών στο σπίτι μας. Αυτός είναι κι ο λόγος που κυριαρχεί στο τραπέζι μας κατά την περίοδο των χριστουγεννιάτικων γιορτών και την πρωτοχρονιά. Εμείς σας προτείνουμε μια συνταγή για υπέροχη και δροσερή χριστουγεννιάτικη σαλάτα που θα περιέχει τι άλλο; Μα, ρόδι!

Υλικά

Για 4-6 άτομα

1 μαρούλι πλυμένο και χοντροκομμένο

1 μικρό αγγούρι κομμένο σε κύβους

1 ρόδι (θα χρησιμοποιήσουμε τους σπόρους του)

100 γραμμάρια κουκουνάρια

1 μήλο καθαρισμένο και κομμένο σε μικρά μπαστουνάκια

1 λόλα κόκκινη χοντροκομμένη

100 γραμμάρια φουντούκια ψιλοκομμένα

1 λόλα πράσινη χοντροκομμένη

1 ποτήρι του κρασιού ελαιόλαδο

½ ποτήρι του κρασιού χυμό λεμονιού ή ξίδι.

Εκτέλεση

Για πλύνουμε καλά το μαρούλι και τη λόλα, θα γεμίσουμε το νεροχύτη με νερό και λίγο ξίδι,  θα κλείσουμε το καπάκι. του νεροχύτη για να μη φύγει το νερό και θα τα βάλουμε μέσα. Αφήνουμε στο νερό λίγα λεπτά και μετά αφαιρούμε το καπάκι. Στη συνέχεια πλένουμε ένα-ένα τα φύλλα τους. Αυτή η διαδικασία γίνεται για να καθαρίσουν καλά. Όταν πλέον καθαρίσουν, κόβουμε το μαρούλι και τη λόλα σε χοντρά κομμάτια.  Προσθέτουμε στη σαλατιέρα τις φέτες αγγουριού, το ρόδι, το μήλο και τους ξηρούς καρπούς. Αλατοπιπερώνουμε τη σαλάτα και ανακατεύουμε καλά.

Για να φτιάξουμε το ντρέσινγκ

Χτυπάμε στο μούλτι το ελαιόλαδο με το ξίδι ή το χυμό λεμονιού. Περιχύνουμε τη σαλάτα και τη σερβίρουμε.

Η συγκεκριμένη σαλάτα είναι για 6 άτομα.

Απαιτούμενος χρόνος: 20 λεπτά

Βαθμός δυσκολίας (από 1 – 5): 1 – Πολύ εύκολη

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να φτιάξετε μια νοστιμότατη πίτα με κράνμπερι

Πρέπει να αποχαιρετήσεις εντελώς το ρύζι για να χάσεις βάρος;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Λάδια: Ποιο είναι το χειρότερο λάδι για μαγείρεμα;

Μαγειρικό λάδι: Όταν επιλέγετε ένα μαγειρικό λάδι, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη το σημείο καπνού του. Για υψηλότερο μαγείρεμα, επιλέξτε λάδια με υψηλό σημείο καπνίσματος. Αποφύγετε τα έλαια χαμηλού σημείου καπνού και τα υδρογονωμένα φυτικά έλαια για να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή.

Κοτόπουλο με baby πατάτες και ψητές ντομάτες

Συνταγή κοτόπουλο: Για κλασικούς τύπους που δεν πειραματίζονται πολύ με τη μαγειρική, μέχρι πιο έθνικ συνταγές για κοτόπουλο ταζίν ή με κάρι,  οι συνταγές  με κοτόπουλο είναι εύκολες και γευστικές.  Είτε προτιμάτε μπούτι, είτε στήθος, ακόμα κι αν θέλετε το κοτόπουλο ολόκληρο στο ταψί υπάρχουν αρκετές επιλογές. 

Πώς να φτιάξετε την τέλεια μαγιονέζα;

Παρασκευή μαγιονέζας: Η παρασκευή της τέλειας μαγιονέζας στο σπίτι είναι ευκολότερη από ό,τι νομίζετε και σας επιτρέπει να προσαρμόσετε τη γεύση ανάλογα με τις γευστικές σας προτιμήσεις.

Ακτινίδιο: Πολύπλευρα οφέλη για την υγεία

Ακτινίδιο: Η ενσωμάτωση του ακτινιδίου στη διατροφή σας είναι ένας εύκολος και νόστιμος τρόπος για να εμπλουτίσετε τη διατροφική σας πρόσληψη και να ενισχύσετε την υγεία σας σε πολλά μέτωπα.