Η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης σύμφωνα με τα αποτελέσματα σχετικής έρευνας που πραγματοποιήθηκε από επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα, τα ευρήματα της οποίας δημοσιεύτηκαν μόλις πριν λίγες ημέρες στο περιοδικό Hypertension.
Πιο συγκεκριμένα στη μελέτη που υλοποίησαν οι ερευνητές με τη συμμετοχή εθελοντών, διαπιστώθηκε ότι όσοι έλαβαν συμπληρώματα μαγνησίου επί τρεις μήνες είχαν χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης συγκριτικά με εκείνους που δεν έκαναν καθόλου λήψη συμπληρωμάτων. Επιπλέον με βάση τα αποτελέσματα της σχετικής έρευνας η λήψη 368 mg συμπληρωμάτων μαγνησίου καθημερινά μπορεί να μειώσει κατά 2 χιλιοστά υδραργύρου την αρτηριακή πίεση και κατά 1,8 χιλιοστά αντίστοιχα την διαστολική.
Όπως αναφέρει χαρακτηριστικά ο επικεφαλής της επιστημονικής ομάδας, αναπληρωτής καθηγητής επιδημιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα, Δρ Yiqing Song, με σχετική ασφάλεια και χαμηλό κόστος, η λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου θα μπορούσε να θεωρηθεί μία πολύ καλή εναλλακτική λύση για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε ασθενείς που πάσχουν από υπέρταση. Οι ερευνητές επισήμαναν παρόλα αυτά ότι τα συμπληρώματα μαγνησίου επιδρούν ευεργετικά και αποτελεσματικά, μόνο εάν ο ασθενής δεν προσλαμβάνει την επαρκή ποσότητα του συγκεκριμένου ιχνοστοιχείου μέσα από τη διατροφή του.
Τον πρωτεύοντα ρόλο της διατροφής ως προς τη λήψη μαγνησίου τόνισε η εκπρόσωπος της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, καθηγήτρια διατροφής στο πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνιας PennyKrisEtherton που μπορεί να χαρακτήρισε ως ενθαρρυντικά τα αποτελέσματα της συγκεκριμένης μελέτης που πραγματοποιήθηκε από τους ειδικούς, παρόλα αυτά θεωρεί ότι η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα κατανάλωσης μαγνησίου μπορεί να καλυφθεί άριστα από την κατάλληλη διατροφή και μόνο.
Να επισημάνουμε ότι το μαγνήσιο βρίσκεται σε πλούσιες ποσότητες σε τρόφιμα όπως είναι τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φασόλια, τα καρύδια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, επομένως η κατανάλωση αυτών μπορεί να εξασφαλίσει την απαιτούμενη ποσότητα μαγνησίου για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Και μπορεί τα συμπληρώματα μαγνησίου με βάση την τελευταία αυτή έρευνα να δρουν αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση της υπέρτασης, οι επιστήμονες όμως εφιστούν την προσοχή όσων κάνουν χρήση αυτών, καθώς η λήψη τους σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να επιφέρει παρενέργειες όπως διάρροια, ναυτία και κράμπες στην κοιλιά.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
