Ελπίζουμε να φάγατε καλά χθες βράδυ και να γιορτάσατε όμορφα την Τσικνοπέμπτη, αλλά από σήμερα τα κεφάλια πάλι μέσα σε ό,τι αφορά την διατροφή μας. Οι… κρεπάλες έτσι κι αλλιώς αποκτούν μεγαλύτερη αξία όταν γίνονται μία φορά στο τόσο. Για αυτό, για να συνέλθουμε από το φούσκωμα, το πρήξιμο, την κρεατίλα και το αλκοόλ, καλό είναι να προσέξουμε μερικά πραγματάκια σήμερα.
Καλό θα είναι να αποφύγετε σήμερα κι αύριο τους πολλούς καφέδες, ειδικά αν δεν τους πίνετε σκέτους (χωρίς ζάχαρη δηλαδή). Ναι ξέρουμε ότι ο καφές σάς είναι απαραίτητος, αλλά καλό είναι να προτιμήσετε ένα πράσινο τσάι για να ηρεμήσει το στομάχι σας. Φυσικά, να πιείτε πολύ νερό. Είναι η μοναδική λύση ώστε να μπορέσει ο οργανισμός σας να αποβάλλει τις τοξίνες. Ακόμα καλύτερα αν προσθέσετε και μία φέτα λεμόνι για βιταμίνη C.
Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα πλούσιο σε φυτικές ίνες πρωινό. Θα σας χορτάσει και θα σας δώσει την απαραίτητη ενέργεια. Όσο χάλια κι αν νιώθετε μετά το ξενύχτι, μαζέψτε όσο κουράγιο σας έχει απομείνει και κάντε λίγη γυμναστική, έστω και για 10 λεπτά. Λίγο τρέξιμο ή μερικές ασκήσεις θα τροφοδοτήσουν με φρέσκο αίμα και οξυγόνο τους μύες σας και σύντομα θα νιώσετε πολύ καλύτερα.
Όσο για το γεύμα σας, φανταζόμαστε πως δεν θέλετε να φάτε ξανά κρέας. Ετοιμάστε κάτι πιο ελαφρύ και υγιεινό, όπως κάποιο όσπριο, κάποιο λαχανικό ή κάποιο ψάρι. Και για μερικές ημέρες καλό είναι να αποφύγετε τη ζάχαρη. Αποκλείστε για λίγο τα γλυκά και το junk food από τη διατροφή σας για να ξανανιώσετε υγιής και γεμάτοι ενέργεια.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
