Η διάσημη ηθοποιός Jennifer Lawrence αποκαλύπτει τα μυστικά της άσκησης και της διατροφής της
Η 25χρονη Jennifer Lawrence είναι αδιαμφισβήτητα μια πολύ ταλαντούχα ηθοποιός. Εκτός από αυτό, μας αρέσει ακόμα περισσότερο γιατί είναι αυθόρμητη και «τσαλακώνεται» μπροστά στις κάμερες, κάνοντας διάφορες αστείες γκριμάτσες.Όσο διαφορετική και να είναι, όμως, έχει και εκείνη τα δικά της μυστικά σε σχέση με την διατροφή και την άσκηση που ακολουθεί.
Αν και έχει δηλώσει ότι δεν την ενδιαφέρει η δίαιτα και μπορεί να τρώει ότι θέλει, ως μια από τις περιζήτητες σταρ του Χόλιγουντ, προσέχει την γραμμή της, αλλά περισσότερο για τις ανάγκες ενός ρόλου ή για τις περιόδους που έχει πάρει κιλά και θέλει να επαναφέρει το κορμί της σε μια καλή κατάσταση.
Όσον αφορά την φυσική άσκηση, η νεαρή ηθοποιός γυμνάζεται συστηματικά με τη βοήθεια του δικούς της προσωπικού γυμναστή. Είναι άτομο πειθαρχημένο και όταν βάλει ένα στόχο τον πετυχαίνει πάντα. Το πρόγραμμά της ξεκινάει με αεροβική άσκηση και συγκεκριμένα 15-20 λεπτά περπάτημα στον διάδρομο και 10-15 λεπτά τρέξιμο. Ακολουθούν οι ασκήσεις ενδυνάμωσης. Η JLaw γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες με μικρές αντιστάσεις (από 5 ως 20 κιλά) και επαναλαμβάνει κάθε σετ ασκήσεων τουλάχιστον τρεις φορές. Επιπλέον, κάνει πους-απς καθώς και προβολές και καθίσματα, ασκήσεις που γυμνάζουν τους μηρούς και του γλουτούς.
H διατροφή της, μια τυπική μέρα, σε περίοδο δίαιτας περιλαμβάνει τρία κύρια γεύματα και δύο ενδιάμεσα σνακ. Για πρωινό ένα τοστ με γαλοπούλα, μούρα και μισό αβοκάντο, για δεκατιανό 1 γιαούρτι με 1 χούφτα αμύγδαλα, το μεσημεριανό περιλαμβάνει φιλέτο κοτόπουλο συνοδευόμενο με πράσινη σαλάτα, το απογευματινό είναι λίγες βραστές γαρίδες και για βραδινό τρώει ψάρι ή κοτόπουλο με κάρι, ψωμί ολικής άλεσης και σπάνια ένα ποτήρι κρασί.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
