Βιταμίνη C: Βοηθάει στο αδυνάτισμα;

Η Βιταμίνη C αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής. Κατά πόσο όμως, βοηθά από μόνη της στο αδυνάτισμα;

Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C στο αίμα έχουν συσχετιστεί με τον υψηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος, την αυξημένη συσσώρευση λίπους στο σώμα και τη μεγαλύτερη περίμετρο της μέσης.

Ερευνητές από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Αριζόνα διαπίστωσαν μάλιστα ότι τα επίπεδα βιταμίνης C επηρεάζουν την ικανότητα του οργανισμού να χρησιμοποιεί το συσσωρευμένο λίπος ως πηγή ενέργειας, τόσο κατά τη σωματική άσκηση όσο και κατά τις ώρες ξεκούρασης.

Με άλλα λόγια, η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C διευκολύνει με φυσικό τρόπο τη διαδικασία καύσης του λίπους. Για να επωφεληθείτε στο μέγιστο βαθμό από τη βιταμίνη C που λαμβάνετε καθημερινά, συνδυάστε την με έναν δραστήριο τρόπο ζωής.

Και μετά τίθεται το άλλο μεγάλο δίλλημα. Πορτοκάλι ή χάπι;

Την απάντηση δίνει ο επίκουρος καθηγητής Διαιτολογίας και Διατροφής, δρ Τόρι Πάρκερ, και η ομάδα του από το Πανεπιστήμιο Μπρίγκαμ Γιανγκ στη Γιούτα, μέσω της μελέτης τους που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Food Science».

Σύμφωνα με τη μελέτη τους, το μοναδικό μείγμα αντιοξειδωτικών που περιέχεται στο πορτοκάλι δρα πολύ πιο αποτελεσματικά για τον οργανισμό από το να πάρει κάποιος ξεχωριστά συστατικά του φρούτου υπό μορφή χαπιού.

«Πιστεύουμε ότι το μείγμα αντιοξειδωτικών που περιέχεται στο πορτοκάλι είναι αυτό που το κάνει μοναδικό. Το μείγμα αυτό δεν μπορεί να το βρει κάποιος σε μια κάψουλα βιταμίνης C», σχολιάζει χαρακτηριστικά ο δρ Πάρκερ.

Οι αντιοξειδωτικές ουσίες επιβραδύνουν τη γήρανση των κυττάρων, προστατεύουν από τον καρκίνο και βοηθούν στην πρόληψη των καρδιοπαθειών- αν και σε ό,τι αφορά τις καρδιοπάθειες τελευταία στοιχεία θέτουν υπό αμφισβήτηση αυτή την προστατευτική δράση.

Με βάση και τα νέα ευρήματα, ο δρ Πάρκερ τόνισε ότι «δεν πρέπει να ξεχνούμε ότι τα φρούτα οφείλουν να είναι το επιδόρπιό μας- πριν τα μπισκότα, τα γλυκά και τα σνακ με ζάχαρη γίνουν τόσο δημοφιλή, τα φρούτα ήταν το γλυκό μας».

Μωβ λάχανο: Ο σύμμαχος σας για την απώλεια βάρους;

Πώς να καλλιεργήσετε τα δικά σας αγγούρια;