Διατροφή

Διώξτε την κυτταρίτιδα τρώγοντας

Διώξτε την κυτταρίτιδα τρώγοντας

Ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της γυναίκας είναι η κυτταρίτιδα και η αλήθεια είναι ότι πλέον υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισής της κυρίως με καλλυντικά προϊόντα τα οποία βοηθούν την επαναφορά της επιδερμίδας. Ωστόσο η καλύτερη αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας γίνεται όταν την καταπολεμάμε εκ των έσω. Τι σημαίνει αυτό; Υπάρχουν τροφές οι οποίες συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση της ανεπιθύμητης κυτταρίτιδας.

Και αυτές είναι οι εξής:

1) Σαρδέλες και άλλα λιπαρά ψάρια που είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρών οξέων . Απολαμβάνοντας ψάρια μπορείτε να καταπολεμήσετε την εμφάνιση που έχει η κυτταρίτιδα. Οι σαρδέλες είναι πλούσιες σε Ω3 λιπαρά οξέα , όπως είναι και ο σολομός αλλά και τα στρείδια . Επιπλέον υπάρχουν πολλά συμπληρώματα στην αγορά που καταστούν πιο εύκολη τη λήψη αυτών των ευεργετικών λιπαρών οξέων.
2) Τα λεμόνια έχουν την ικανότητά τους να μειώνουν την επίδραση των υδατανθράκων στο σώμα σας . Οι υδατάνθρακες γρήγορα αφομοιώνονται από το σώμα και μετατρέπονται σε ζάχαρη , που επηρεάζουν τα επίπεδα της ινσουλίνης σας . Απολαύστε λεμόνι στο φαγητό σας και προσφέρετε όλα τα οφέλη του στην υγεία . Αυτά τα εσπεριδοειδή μπορούν επίσης να καθαρίσουν το συκώτι σας και να μειωθούν τα επίπεδα των οιστρογόνων σας . Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει τα πόδια σας και τους μηρούς σας σε φόρμα.
3) Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί μπορεί να κάνει θαύματα. Το κόκκινο κρασί περιέχει ρεσβερατρόλη η οποία σύμφωνα με νέες μελέτες μπορεί πιθανόν να μειώσει τα οιστρογόνα. Μπορείτε επίσης να βρείτε τα συμπληρώματα ρεσβερατρόλης προκειμένου να λαμβάνετε περισσότερες ποσότητες από ό, τι μπορείτε να καταναλώνετε.
4) Το άπαχο κρέας, όπως το στήθος κοτόπουλου συμβάλλει στην εξισορρόπηση των επιπέδων της ινσουλίνης. Η πρωτεΐνη σας κρατά γεμάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα επιβραδύνοντας την πέψη . Αυτό καθυστερεί και την απελευθέρωση της ινσουλίνης , διατηρώντας τα επίπεδα του σακχάρου ισορροπημένα . Ελέγχοντας τα επίπεδα της ινσουλίνης είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την εμφάνιση της κυτταρίτιδας .
5) Το κρεμμύδι και το σκόρδο είναι ευρέως γνωστά για τις θεραπευτικές επιδράσεις τους . Αυτά τα δυο μειώνουν σημαντικά τα επίπεδα της ινσουλίνης σας . Απολαύστε μια σαλάτα με φρέσκο κρεμμύδι και μια σάλτσα με σκόρδο και απολαύστε τα οφέλη τους. Άλλες τροφές στην ίδια κατηγορία ανήκουν το πράσινο κρεμμύδι αλλά και το πράσο.
6) Το αβοκάντο είναι η ιδανική τροφή για την εξισορρόπηση των επιπέδων ινσουλίνης, κρατώντας την κυτταρίτιδα μακριά. Αυτό το superfood είναι γεμάτο κάλιο και φυλλικό οξύ . Ενώ το αβοκάντο είναι πλούσιο σε λιπαρά, έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Απολαύστε αυτό το υγιές λίπος αντί του βουτύρου για επάλειψη

Με την συνεργασία της Μαρίας Σπύρου – Διαιτολόγος – Διατροφολόγος .

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Μαγειρικά μυστικά για να φτιάξετε το τέλειο κοτόπουλο

Ρευματοειδής αρθρίτιδα και διατροφή: Τι να τρως και τι να αποφεύγεις

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Tarte Tatin με φέτα και σύκα: Η αλμυρή εκδοχή για το απόλυτο γλυκό

Οι συνδυασμοί γεύσεων ενθουσιάζουν τις αισθήσεις σε κάθε μπουκιά και ενισχύουν τόσο τα γλυκά όσο και τα αλμυρά στοιχεία οποιουδήποτε πιάτου και αν είναι.  Αυτό ακριβώς πετυχαίνει και η ακόλουθη συνταγή με σύκα και φέτα.

Το πιο νόστιμο γλυκό με σύκα για όλους

Σύκα γλυκό: Ψητά σύκα με μέλι με μασκαρπόνε και φιστίκια Αιγίνης, μια δελεαστική απόλαυση που απολαμβάνει τις αισθήσεις και αφήνει μια μόνιμη εντύπωση.