Το τσιμπολόγημα είναι μία από τις αγαπημένες συνήθειες των παιδιών και όχι μόνο. Όταν σας ρωτάνε λοιπόν τι μπορούν να φάνε ως σνακ καλό είναι να μην προτιμάτε τις εύκολες λύσεις (μπισκότα, πατατάκια, σοκολάτες). Άλλωστε υπάρχουν αρκετά υγιεινά σνακ που μπορούμε να τους δώσουμε. Μάλιστα η Αμερικανική Διαιτητική Εταιρεία μας δίνει κάποιες εναλλακτικές επιλογές:
Καλό είναι να έχουμε πάντα φρέσκα φρούτα, πλυμένα και καθαρισμένα.
Καλό είναι να πλένουμε και να κόβουμε τα λαχανικά νωρίτερα από την ώρα του φαγητού, για να τσιμπολογούν τα παιδιά από αυτά μέχρι να καθίσουν για το κυρίως γεύμα.
Καλό είναι να φυλάμε κομμένα φρούτα και λαχανικά σε διαφανή τάπερ στο ψυγείο, ώστε να τα βλέπουν τα παιδιά και να τα παίρνουν μόνα τους.
Καλό είναι να δίνουμε στα παιδιά ή να τρώμε και εμείς γιαούρτι σκέτο ή με φρούτα, κράκερ ή παξιμάδια ολικής αλέσεως με τυρί λίγων λιπαρών και κριτσίνια ολικής αλέσεως.
