Αυτοθεραπεία

Pin It

Γράφει για το Healthweb η κ. Δέσποινα Αρναούτογλου- Κλινική Δερματολόγος .

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική διαδικασία, που ξεκινά περίπου στα 50, κάθε γυναίκα την βιώνει διαφορετικά, και αποτελεί πραγματική πρόκληση για το δέρμα αλλά και για ολόκληρο το σώμα και τις λειτουργίες του. Ποιες είναι οι αλλαγές που συμβαίνουν στο δέρμα; Πως μπορείτε να προσφέρετε αυτοφροντίδα στο δέρμα σας ; Απαντήσεις δίνει στο Healthweb η κ. Δέσποινα Αρναούτογλου. 

Οι αλλαγές στο δέρμα είναι αποτέλεσμα των ορμονικών αλλαγών που συνοδεύουν την εμμηνόπαυση.

Αρχικά μειώνονται τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη,προκαλώντας τα εξής : 

  1. Επιβράδυνση του μεταβολισμού και της ανανέωσης των κερατινοκυττάρων της επιδερμίδας, με αποτέλεσμα συσσώρευσή τους και δημιουργία λεπτού και θαμπού δέρματος.
  2. Μείωση των λιπιδίων του επιδερμιδικού φραγμού, που κάνει το δέρμα ξηρό και ευάλωτο στην δράση εξωγενών παραγόντων όπως το κρύο, το νερό, τα μικρόβια κλπ.
  3. Αποδόμηση και σταδιακή διακοπή παραγωγής Κολλαγόνου και Ελαστίνης, μείωση του αριθμού και του μεγέθους των ινοβλαστών, επιταχύνοντας την διαδικασία της γήρανσης του δέρματος.
  4. Αποδόμηση του Υαλουρονικούοξέως από τηνΥαλουρονιδάση, οδηγώντας σε δέρμα ξηρό, με ρυτίδες, χωρίς όγκο και σφριγηλότητα.
  5. Σταδιακή μείωση του λιπώδους στηρικτικού ιστού κάτω από το δέρμα, στο πρόσωπο, τον λαιμό, τα χέρια και τους βραχίονες με αποτέλεσμα το δέρμα να χάνει τον όγκο του και να εμφανίζεται χαλάρωση. Αντίθετα έχουμε συσσώρευση λίπους στην κοιλιά, τους γλουτούς και τους μηρούς.
  6. Αραίωση του τριχωτού της κεφαλής, που μπορεί να φτάσει στα επίπεδα της Ανδρογεννητικής Αλωπεκίας. Στην καλύτερη περίπτωση, οι τρίχες γίνονται λεπτές, λιπαρές και πιο αραιές.

despoina arnaoytoglou dermatologos Η κ.Δέσποινα Αρναούτογλου- Κλινική Δερματολόγος .

Αντίθετα με τα Οιστρογόνα, τα Ανδρογόνα εξακολουθούν να παράγονται, με μειωμένο ρυθμό ευτυχώς, οδηγώντας σε:

  1. Υπερτρίχωση στο πρόσωπο, κυρίως στο πηγούνι.
  2. Λιπαρότητα προσώπου λόγω αύξησης παραγωγής σμήγματος, που μπορεί να οδηγήσει και σε Ακμή.

Κάθε γυναίκα γερνάει ανάλογα με το DNA της, αλλά ανάλογα και με το είδος της ζωής που έχει κάνει. Για αυτό βάλτε στην ζωή σας όλα αυτά που θα σας βοηθήσουν να μεγαλώνετε όμορφα:

  • Να φοράτε αντηλιακό όλο τον χρόνο.
  • Να πίνετε νερό γύρω στα 2 με 3 λίτρα την ημέρα.
  • Να βάλετε στην διατροφή σας φρούτα, λαχανικά και Ισοφλαβόνες.
  • Να αποφεύγετε τη ζάχαρη, το αλεύρι και τα λίπη.
  • Ενισχύστε το σώμα σας με Βιταμίνη D και Β, Ασβέστιο και Ω3.
  • Να έχετε έναν ήσυχο και βαθύ ύπνο.
  • Μειώστε το άγχος στην ζωή σας.
  • Να κάνετε άσκηση 3 φορές την εβδομάδα.

Πως μπορείτε να προσφέρετε αυτοφροντίδα στο δέρμα σας ;

  1. Να χρησιμοποιείτε ενυδατικό καθαριστικό, που θα παίρνει τους ρύπους από το πρόσωπο, αλλά δεν θα στεγνώνει το δέρμα.
  2. Να βάζετε πλούσια ενυδατική κρέμα πρωί και βράδυ στο πρόσωπο, αλλά και στα χέρια. Εκτός εάν μετά την εμμηνόπαυση το δέρμα σας γίνεται σιγά σιγά λιπαρό, οπότε εσείς χρειάζεστε oilfree προϊόντα.Η κρέμα Ρετινόλης δίνει μια λάμψη στο πρόσωπο, αλλά συμβουλευτείτε τον Δερματολόγο πριν ξεκινήσετε την χρήση της.
  3. Κάντε scrub μία φορά την εβδομάδα .
  4. Φροντίστε τα κραγιόν που χρησιμοποιείτε να μην στεγνώνουν τα χείλη σας, και υιοθετείστε ενυδατικά  lipgloss καθώς τα χείλη σας μπορεί να επηρεαστούν εμφανίζοντας ξηρότητα.
  5. Τα νύχια σας ίσως γίνουν εύθραυστα, και τα μαλλιά σας αδύναμα, οπότε μία με δύο φορές το χρόνο καλό θα ήταν να χρησιμοποιείται βιταμίνες για την ενδυνάμωσή τους. Αποφύγετε το συνεχές ημιμόνιμο μανικιούρ. Αν έχετε μεγάλη τριχόπτωση, μιλήστε με τον Δερματολόγοσας.

Η επίσκεψη στον δερματολόγο

Σε επίπεδο Δερματολογικού ιατρείου, υπάρχει πληθώρα θεραπειών που μπορούν να επιβραδύνουν την διαδικασία γήρανσης του δέρματος. Οι δημοφιλέστερες είναι:

  • Δερμοαπόξεσησε συνδυασμό με ενυδάτωση.
  • Μεσοθεραπείεςενυδάτωσης, σύσφιξης και αντιγήρανσης.
  • Nanoneedle Mesotherapy για τις λεπτές ρυτίδες, τις σακούλες και τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.
  • Χημικά Peelingsτον Χειμώνα και Αντιοξειδωτικές θεραπείες το Καλοκαίρι.
  • Υαλουρονικό οξύ για αντιμετώπιση ρυτίδων και αποκατάσταση του χαμένου όγκου.
  • Νεαροποίηση άκρων χειρών.
  • Νήματα Aptos για έλξη και ανάπλαση σε βάθος.
  • Βotox.
  • Bionuri-Lift.
  • PPP και θεραπεία με βλαστοκύτταρα, για εσάς που προσανατολίζεστε στις αυτόλογες θεραπείες
  • Ραδιοσυχνότητες ή Laserγια σύσφιξη και ανάπλαση
Pin It