Οι καιροί είναι δύσκολοι και οι περικοπές γεγονός, αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα συμβιβασμούς στην υγεία ή την ομορφιά μας. Στην… αναδιάρθρωση του νεσεσέρ, ξεκινήστε από την ταξινόμηση των αναγκών σας. Αν το σκεφτείτε καλύτερα, αρκετά από τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε καθημερινά, στην πραγματικότητα το μόνο που σας παρέχουν, είναι βάρος στον προύπολογισμό.
Σταγόνες για τα κόκκινα μάτια
Ακόμα και αν δείχνετε σαν να έχετε το χειρότερο hangover του κόσμου, αποφύγετε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις σταγόνες σε τακτική βάση. Μπορούν να καλύψουν ένα πρόβλημα που δεν έχει διαγνωσθεί, όπως ξηροφθαλμία, αλεργίες ή ερεθισμό από τους φακούς επαφής και να το επιδεινώσουν, καθώς τα μάτια εθίζονται σε αυτές.
Τι να κάνω: Το πρώτο που πρέπει να κάνετε είναι να βρείτε την αιτία που προκαλεί το κοκκίνισμα των ματιών, ώστε να μπορέσετε να λάβετε θεραπεία. Ο οφθαλμίατρος θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε το πρόβλημα και να το αντιμετωπίσετε.
Αντιβακτηριδιακό σαπούνι χεριών
Το 75% των υγρών σαπουνιών περιέχουν αντιβακτηριδιακά συστατικά. Τα σαπούνια που διαφημίζονται ως αντιβακτηριδιακά, δεν έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπουν την εξάπλωση μολύνσεων περισσότερο από όσο τα κοινά σαπούνια, σύμφωνα με το αμερικανικό κέντρο ελέγχου λοιμώξεων (Centers for Disease Control and Prevention).
Τι να κάνω: Το κοινό σαπούνι και νερό αρκούν. Σαπουνίστε για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, τρίψτε ανάμεσα στα δάχτυλα και κάτω από τα νύχια, ξεπλύνετε και στεγνώστε.
Στοματικό διάλυμα
Αν είστε υγιείς, δεν είναι ανάγκη να χρησιμοποιείτε στοματικά διαλύματα, εκτός αν σας το έχει συστήσει ο οδοντίατρός σας για θεραπευτικούς λόγους (π.χ. ξηροστομία).
Τι να κάνω: Για να καταπολεμήσετε τη δυσάρεστη αναπνοή και την πλάκα, βουρτσίστε τα δόντια και καθαρίστε τα με οδοντικό νήμα, δύο φορές την ημέρα. Αν έχετε χρόνιο πρόβλημα κακοσμίας – και δεν οφείλετε στην κατανάλωση σκόρδου – συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας. Η κακοσμία του στόματος μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα υγείας, όπως κάποια ασθένεια των ούλων, μέχρι και διαβήτη.
Τονωτική λοσιόν
Ίσως νομίζετε ότι χρειάζεστε μια τονωτική – αλλιώς στυπτική – λοσιόν (toner) για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ και να κλείσετε τους πόρους του δέρματος, αλλά το πιθανότερο είναι ότι μπορείτε να ζήσετε και χωρίς αυτό. Οι λοσιόν προσώπου είναι σχεδιασμένες για να αποκαθιστούν το pH της επιδερμίδες μετά τον καθαρισμό. Αλλά αν χρησιμοποιείτε ένα ήπιο προϊόν καθαρισμού που δεν επηρεάζει το pH, τότε δεν χρειάζεστε τη λοσιόν.
Τι να κάνω: Χρησιμοποιείστε έναν ήπιο αφρό καθαρισμού ή ένα εξειδικευμένο σαπούνι χωρίς άρωμα και αντιβακτηριακά πρόσθετα. Αν έχετε εξαιρετικά λιπαρό δέρμα, μπορεί να είναι καλό να χρησιμοποιήσετε μια λοσιόν χωρίς αλκοόλ, αν και σε γενικές γραμμές δεν είναι απαραίτητο.
Ακριβές ενυδατικές
Ξεχάστε τις “θαυματουργές” κρέμες των εκατοντάδων ευρώ με εξωτικά συστατικά. Δεν υπάρχουν έρευνες που να υποστηρίζουν ότι οι ακριβές κρέμες έχουν καλύτερα αποτελέσματα από ένα μέσου κόστους ενυδατικό προϊόν.
Τι να κάνω: Για να καταπολεμήσετε τις ρυτίδες και να βελτιώσετε την υφή της επιδερμίδας σας, αναζητήστε ενυδατικε κρέμες με ρετινόλη ή αντιοξειδωτικά – οι περισσότερες μάρκες του φαρμακείου είναι μια χαρά. Θα πρέπει απαραιτήτως να χρησιμοποιείτε αντηλιακό, ακόμα και το χειμώνα, με δείκτη προστασίας κατά των ακτίνων UVA και UVB 30 και άνω.
Πολυβιταμίνες
Στους υγιείς ανθρώπους που δεν έχουν ελλείψεις βιταμινών, είναι μάλλον άχρηστες. Μερικά σκευάσματα μπορούν, μάλιστα, να προκαλέσουν προβλήματα αν καταναλωθούν σε υπερβολικές ποσότητες. Για παράδειγμα, υπερβολική βιταμίνη Α μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο συκώτι, ενώ πολλή βιταμίνη C μπορεί να δημιουργήσει πέτρες στα νεφρά και διάρροια.
Τι να κάνω: Αν δεν έχετε ελλείψεις βιταμινών, ακολουθήστε απλά μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει ολόκληρα φρούτα και λαχανικά. Εξαίρεση: Οι έγκυες θα πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες προκειμένου να αποτρέψουν γενετικές ανωμαλίες. Τα άτομα που υποσιτίζονται ωφελούνται επίσης από συμπληρώματα που έχουν συστηθεί από επαγγελματίες της υγείας.
Εσωτερικές πλύσεις
Οι πλύσεις του γυναικείου κόλπου, ακόμα και με σκέτο νερό, δεν είναι απαραίτητες και και στην πραγματικότητα μπορεί να είναι βλαβερές. Και αυτό, γιατί είναι πιθανό να διαταράξουν τη φυσική ισορροπία του κόλπου, καθιστώντας τον πιο επιρρεπή σε λοιμώξεις ή ερεθισμούς.
Τι να κάνω: Τίποτα. Ο κόλπος έχει την ικανότητα να αυτοκαθαρίζεται. Αλλά αν παρατηρήσετε εκκρίσεις ή δυσάρεστη οσμή, κλείστε ραντεβού με τον γυναικολόγο σας. Μπορεί να είναι ένδειξη μόλυνσης.
Αρωματισμένα προϊόντα υγιεινής
Όπως και οι πλύσεις, τα αρωματισμένα ταμπόν, τα σπρέι και οι σερβιέτες μπορούν να βλάψουν περισσότερο από όσο βοηθούν, δημιουργώντας το κατάλληλο περιβάλλον για την ανάπτυξη λοιμώξεων.
Τι να κάνω: Χρησιμοποιήστε προϊόντα χωρίς άρωμα. Για να διατηρήσετε τη φρεσκάδα και την υγεία του κόλπου, πλένετε μόνο εξωτερικά με ήπιο σαπούνι και ζεστό νερό ή σκέτο νερό.
Σκευάσματα πρόληψης του κρυολογήματος
Καταρροή; Μάλλον μπορείτε να παρακάμψετε την εχινάτσια. Οι έρευνες για την αποτελεσματικότητά τους δεν έχουν καταλήξει σε σαφή συμπεράσματα. Και δείξτε προσοχή στα αποσυμφορητικά σπρέι που περιέχουν ψευδάργυρο, καθώς σύμφωνα με τους ειδικούς της Mayo Clinic, μπορούν να περιορίσουν την αίσθηση της όσφρησης και μάλιστα μόνιμα.
Τι να κάνω: Είναι καλύτερα απλά να πλένετε συχνά τα χέρια σας τις εποχές των ιώσεων, χρησιμοποιώντας κοινό σαπούνι, φυσικά.
