Eγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό : Η έγκαιρη αναγνώριση αυτών των αλλαγών, η σωστή ενημέρωση και η επιστημονική υποστήριξη αποτελούν βασικές προϋποθέσεις για την ομαλή αποκατάσταση της μητέρας και την καλύτερη δυνατή φροντίδα του νεογνού.
Με αφορμή τον μήνα ενημέρωσης που αφιερώνει η Διεθνής Ουρογυναικολογική Εταιρεία (IUGA) στις επιπτώσεις της εγκυμοσύνης και του τοκετού, αναδεικνύεται το μήνυμα ότι η αναζήτηση βοήθειας και η αυτοφροντίδα δεν αποτελούν πολυτέλεια, αλλά αναπόσπαστο μέρος της μητρότητας.
Στην Ελλάδα, το πρόγραμμα Μ.Α.Μ.Α. (Μητρικές Αγκαλιές Με Αρχές), που δημιουργήθηκε από το φυσικοθεραπευτήριο Φ/Θ ΠΡΑΞΙΣ, εστιάζει στην πρόληψη και την αποκατάσταση των αλλαγών που βιώνει η γυναίκα κατά την εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό. Όπως επισημαίνουν οι φυσικοθεραπεύτριες Μιμή Μαρσέλλου και Φωτεινή Λάγαρη, μια μητέρα που φροντίζει τη σωματική και ψυχική της υγεία είναι σε θέση να ανταποκριθεί με μεγαλύτερη ασφάλεια και επάρκεια στις απαιτήσεις της νέας πραγματικότητας.
Οι πιο συχνές αλλαγές μετά τον τοκετό
Κατά την εγκυμοσύνη και τη λοχεία είναι φυσιολογικό να εμφανιστούν:
- Μυοσκελετικοί πόνοι, ιδιαίτερα στην οσφυϊκή και πυελική περιοχή.
- Δυσλειτουργίες του πυελικού εδάφους, όπως ακράτεια ούρων ή κοπράνων, αίσθημα βάρους στη λεκάνη, πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή και πρόπτωση οργάνων.
- Διάσταση των κοιλιακών μυών και χαλάρωση του κοιλιακού τοιχώματος.
- Αλλαγές στη στάση του σώματος λόγω των προσαρμογών της εγκυμοσύνης.
- Τραυματισμοί του περινέου ή επιπτώσεις από πιθανή περινεοτομή.
- Αιμορραγία, λόχια και ευαισθησία στους μαστούς κατά την περίοδο του θηλασμού.
Οι περισσότερες από αυτές τις μεταβολές μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με εξειδικευμένη φυσικοθεραπευτική παρέμβαση, ασκήσεις αποκατάστασης και εξατομικευμένη καθοδήγηση.
Η σημασία της διεπιστημονικής φροντίδας
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η γυναίκα δεν πρέπει να αντιμετωπίζει μόνη της τις προκλήσεις της λοχείας. Η συνεργασία με γυναικολόγο, μαία, φυσικοθεραπευτή πυελικού εδάφους και, όταν χρειάζεται, ψυχολόγο συμβάλλει στην πρόληψη επιπλοκών και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Εξίσου σημαντική είναι η υποστήριξη από τον σύντροφο και το οικογενειακό περιβάλλον, ώστε η νέα μητέρα να έχει χρόνο να ξεκουραστεί, να αναρρώσει και να προσαρμοστεί στον νέο της ρόλο.
Πρακτικές συμβουλές για τη λοχεία
Οι ειδικοί συστήνουν στις νέες μητέρες:
- Να δίνουν χρόνο στο σώμα τους να επανέλθει φυσιολογικά.
- Να παρακολουθούν οποιοδήποτε σύμπτωμα και να ενημερώνουν τους επαγγελματίες υγείας.
- Να εξασφαλίζουν επαρκή ξεκούραση και να ζητούν βοήθεια όταν τη χρειάζονται.
- Να ακολουθούν ισορροπημένη διατροφή και καλή ενυδάτωση.
- Να εκφράζουν τα συναισθήματα και τις ανησυχίες τους, καθώς η μελαγχολία της λοχείας είναι συχνό φαινόμενο.
- Να επανεντάσσουν σταδιακά τη σωματική άσκηση με την καθοδήγηση εξειδικευμένων επαγγελματιών.
Η επιστημονική κοινότητα υπογραμμίζει ότι η αποκατάσταση μετά τον τοκετό αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της φροντίδας της γυναίκας. Η έγκαιρη παρέμβαση, η σωστή ενημέρωση και η αυτοφροντίδα συμβάλλουν όχι μόνο στη σωματική και ψυχική υγεία της μητέρας, αλλά και στη δημιουργία ενός ασφαλούς και υγιούς περιβάλλοντος για το παιδί.
