Ποιες ευρωπαϊκές χώρες βρίσκονται στο επίκεντρο του καύσωνα :Αναφορά σε Γαλλία, Ισπανία, Ιταλία, Πορτογαλία και άλλες περιοχές όπου έχουν εκδοθεί προειδοποιήσεις.
Ποια μέτρα λαμβάνουν οι τοπικές αρχές
- Δημόσια συντριβάνια και σημεία δροσιάς.
- Κλιματιζόμενοι δημοτικοί χώροι.
- Διανομή εμφιαλωμένου νερού.
- Οδηγίες περιορισμού των μετακινήσεων τις θερμές ώρες.
- Ενισχυμένη επιτήρηση ευπαθών ομάδων.
• Τι πρέπει να προσέξουν οι ταξιδιώτες
- Να έχουν πάντα μαζί τους νερό.
- Να αποφεύγουν τις πολύωρες περιηγήσεις από τις 11:00 έως τις 17:00.
- Να χρησιμοποιούν καπέλο, αντηλιακό και ελαφριά ρούχα.
- Να κάνουν συχνά διαλείμματα σε κλιματιζόμενους χώρους.
- Να μην υποτιμήσουν συμπτώματα όπως ζάλη, αδυναμία ή έντονο πονοκέφαλο.
Οι ομάδες που κινδυνεύουν περισσότερο
Ο καύσωνας δεν επηρεάζει όλους με τον ίδιο τρόπο. Ορισμένοι άνθρωποι δυσκολεύονται περισσότερο να ρυθμίσουν τη θερμοκρασία του σώματός τους και διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο αφυδάτωσης και θερμοπληξίας.
Στις ευπαθείς ομάδες ανήκουν:
- Άτομα άνω των 65 ετών.
- Βρέφη και μικρά παιδιά.
- Έγκυες γυναίκες.
- Άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα.
- Ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη.
- Άτομα με χρόνια νεφρική ή αναπνευστική νόσο.
- Εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους.
- Αθλητές και όσοι γυμνάζονται σε υψηλές θερμοκρασίες.
- Άτομα που λαμβάνουν διουρητικά ή άλλα φάρμακα που επηρεάζουν την ισορροπία των υγρών.
Τα πρώτα σημάδια της θερμικής εξάντλησης
Η θερμική εξάντληση είναι η πρώτη προειδοποίηση ότι ο οργανισμός δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει τη ζέστη.
Τα συχνότερα συμπτώματα είναι:
- Έντονη δίψα.
- Υπερβολική εφίδρωση.
- Ζάλη ή αίσθημα λιποθυμίας.
- Πονοκέφαλος.
- Κόπωση και αδυναμία.
- Μυϊκές κράμπες.
- Ναυτία ή τάση για έμετο.
- Ψυχρό και υγρό δέρμα.
Εάν το άτομο μεταφερθεί άμεσα σε δροσερό χώρο, ενυδατωθεί και ξεκουραστεί, τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν.
Θερμοπληξία: Μια επείγουσα κατάσταση
Η θερμοπληξία αποτελεί επείγον ιατρικό περιστατικό και απαιτεί άμεση αντιμετώπιση.
Τα συμπτώματα που δεν πρέπει ποτέ να αγνοηθούν είναι:
- Θερμοκρασία σώματος πάνω από 40°C.
- Πολύ ζεστό και ξηρό δέρμα ή διακοπή της εφίδρωσης.
- Σύγχυση ή αποπροσανατολισμός.
- Δυσκολία στην ομιλία.
- Έντονη υπνηλία.
- Σπασμοί.
- Απώλεια αισθήσεων.
Σε αυτές τις περιπτώσεις πρέπει να αναζητηθεί άμεσα επείγουσα ιατρική βοήθεια, ενώ μέχρι να φτάσει η βοήθεια το άτομο πρέπει να μεταφερθεί σε σκιερό ή κλιματιζόμενο χώρο και να εφαρμοστεί σταδιακή ψύξη με δροσερές κομπρέσες ή νερό.
Πώς προστατευόμαστε από τον καύσωνα
Οι ειδικοί συστήνουν:
- Να πίνουμε άφθονο νερό, ακόμη κι αν δεν διψάμε.
- Να αποφεύγουμε το αλκοόλ και τα πολλά αναψυκτικά με ζάχαρη.
- Να φοράμε ανοιχτόχρωμα, ελαφριά ρούχα και καπέλο.
- Να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο από τις 11:00 έως τις 17:00.
- Να παραμένουμε σε κλιματιζόμενους ή καλά αεριζόμενους χώρους.
- Να καταναλώνουμε ελαφριά γεύματα, φρούτα και λαχανικά.
- Να μην αφήνουμε ποτέ παιδιά, ηλικιωμένους ή κατοικίδια μέσα σε σταθμευμένο αυτοκίνητο, ακόμη και για λίγα λεπτά.
Τι πρέπει να προσέξουν οι ασθενείς με χρόνια νοσήματα
Οι πάσχοντες από καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη ή νεφρική νόσο θα πρέπει να ακολουθούν πιστά τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού τους σχετικά με την ενυδάτωση και τη φαρμακευτική αγωγή, καθώς ορισμένα φάρμακα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης ή θερμικής καταπόνησης.
Η πρόληψη σώζει ζωές
Ο καύσωνας αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους κινδύνους για τη δημόσια υγεία κατά τους θερινούς μήνες. Η σωστή ενυδάτωση, η αποφυγή της πολύωρης έκθεσης στον ήλιο και η άμεση αναγνώριση των προειδοποιητικών συμπτωμάτων μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών, ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους, τα μικρά παιδιά και τους ανθρώπους με χρόνια νοσήματα.
