Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της δυσπεψίας
- Τζίντζερ
Όταν πρόκειται για ανακούφιση δυσπεψίας το τζίντζερ έχει τον πρώτο λόγο αφού έρευνες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το τζίντζερ βοηθάει το στομάχι να απελευθερώσει πιο γρήγορα το περιεχόμενο του προς το λεπτό έντερο.
- Αγκινάρα
Μια μελέτη το 2015 έδειξε ότι το εκχύλισμα αγκινάρας μπορεί επίσης να βελτιώσει τα συμπτώματα δυσπεψίας.
- Μέντα
Η μέντα είναι ένα δημοφιλές αρωματικό φυτό που συμβάλλει σημαντικά στην πεπτική διαδικασία. Έχει αντιφλεγμονώδη και αντισηπτική δράση, ενώ οι ψυκτικές της ιδιότητες ηρεμούν όλο το πεπτικό σύστημα.
- Ψυχική ηρεμία
Η χαλάρωση του νου και του σώματος μπορεί να βοηθήσει δραστικά στην μείωση της συχνότητας των συμπτωμάτων της δυσπεψίας . Η σωματική άσκηση, η γιόγκα, το μασάζ, μια βόλτα στην φύση , ένα ζεστό μπάνιο στην μπανιέρα σε συχνή βάση μπορούν βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της δυσπεψίας.
- Αποφυγή τροφίμων που εντείνουν την δυσπεψία
Αποφύγετε τα πικάντικα, λιπαρά, και επεξεργασμένα τρόφιμα. Επίσης περιορίστε τον καφέ , την λακτόζη , τα όξινα τρόφιμα και την σφολιάτα
