Είναι ήδη γνωστό στους περισσότερους ότι τα πολλά γλυκά οδηγούν στη φθορά των δοντιών μας.
Η Αμερικανική Ένωση Οδοντιάτρων λοιπόν μας προσφέρει τις εξής προτάσεις που θα μας βοηθήσουν να μπορέσουμε να προστατεύσουμε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο την οδοντοστοιχία μας.
Οι οδηγίες είναι οι εξής:
Να ακολουθείτε υγιεινή, ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή.
Να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Να περιορίσετε τα σνακ ανάμεσα στα γεύματα και να σιγουρευτείτε ότι έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Να καταγράψετε αυτά που τρώτε σε ημερολόγιο τροφίμων για μια εβδομάδα και να σημειώστε τα βαριά γλυκά και άλλα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη.
Να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δυο φορές την ημέρα και να χρησιμοποιείτε νήμα καθημερινά.
Να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο σας.
