Μήπως έχετε παρατηρήσει πως σπάνε αρκετά συχνά τα νύχια σας; Το μυαλό όλων πάει κατευθείαν πως αυτό οφείλεται σε έλλειψη βιταμίνης. Είναι όμως μόνο αυτό που μπορεί να κάνει τα νύχια να σπάνε εύκολα; Τι άλλο μπορεί να φταίει;
Τα εύθραυστα νύχια έχουν συχνά ως αιτία την κακή διατροφή και την έλλειψη κάποιου θρεπτικού συστατικού. Παρακάτω παραθέτουμε τις πιθανές ελλείψεις που μπορεί να προκαλούν σπάσιμο των νυχιών.
Έλλειψη ασβεστίου
Η μειωμένη πρόσληψη ασβεστίου αποτελεί μια συχνή αιτία που τα νύχια ξεφλουδίζουν ή σπάνε. Για αρχή ενισχύστε λίγο τα γαλακτοκομικά σας.
Έλλειψη σιδήρου
Χαμηλά επίπεδα σιδήρου σχετίζονται με αυξημένη ευθραυστότητα και λευκές γραμμές των νυχιών. Τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο είναι το συκώτι, το κόκκινο κρέας, τα θαλασσινά, το κοτόπουλο και λιγότερο όσπρια όπως οι φακές και πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο και το σπανάκι.
Έλλειψη ψευδαργύρου
Ένα ιχνοστοιχείο του οποίου έλλειψη μπορεί επίσης να κάνει τα νύχια σας να σπάνε ή να έχουν άσπρα στίγματα. Αυτό που θα πρέπει να σημειωθεί είναι ότι για να φτάσουν στο σημείο τα νύχια να σπάνε σημαίνει ότι υπάρχει προχωρημένη ανεπάρκεια, οπότε ενδεχομένως να χρειαστεί πέρα από τη διατροφή και κάποιο συμπλήρωμα στο συστατικό που σας λείπει.
Δεν χρησιμοποιείτε κρέμα χεριών
Το συνεχές πλύσιμο των χεριών προκαλεί αφυδάτωση και ξηρότητα στο δέρμα και τα νύχια. Έτσι γίνονται επιρρεπή στο σπάσιμο και το ράγισμα. Χρησιμοποιείτε μετά το πλύσιμο των χεριών μία κρέμα, δίνοντας έμφαση στην περιοχή πάνω από τη μήτρα των νυχιών.
Είναι διαρκώς βαμμένα
Όλα τα βερνίκια νυχιών περιέχουν συστατικά που αφυδατώνουν και ξεραίνουν τα νύχια, με αποτέλεσμα να τα αποδυναμώνουν. Ακόμη και τα βερνίκια με τους λιγότερους ερεθιστικούς παράγοντες αφυδατώνουν και ξεραίνουν τα νύχια. Μην αφήνετε το βερνίκι για πάνω από πέντε μέρες στα νύχια σας και αφήνετε να μεσολαβήσει ένα διάστημα πριν τα ξαναβάψετε.
