Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι η έκφραση ευγνωμοσύνης προς τους άλλους μπορεί να είναι το κλειδί που θα νικήσει κάποιος την κατάθλιψη.
Αυτή η βασική έκφραση ευγνωμοσύνης – το «σ’ ευχαριστώ» – μπορεί να κρατήσει μακριά μας τη θλίψη καθώς μας κάνει να εκτιμήσουμε τα μικρά καθημερινά πράγματα της ζωής. Αμερικανοί ερευνητές από τα πανεπιστήμια του Χιούστον, του Τέξας και της Πενσυλβανία διεξήγαγαν έρευνα με ερωτηματολόγια σε 352 άνδρες και γυναίκες 18-58 ετών για τον τύπο της προσωπικότητάς τους. Διαπίστωσαν ότι η κατάθλιψη ήταν περισσότερο κυρίαρχη μεταξύ εκείνων που φοβούνταν να εκφράσουν στους άλλους τα πραγματικά τους συναισθήματα.
Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι το να είναι κάποιος ευγνώμων συνδέεται με την ικανότητά του να επανεκτιμήσει μια δύσκολη κατάσταση και να δει τις θετικές της πλευρές. Αυτή η επαναπλαισίωση της κατάστασης μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμο τονωτικό της διάθεσης. Στην έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Personality and Individual Differences εκφράζεται η διαπίστωση των ειδικών ότι η έκφραση ευγνωμοσύνης για μικρές πράξεις ευγένειας των άλλων θα μπορούσε να έχει ευεργετικό αντίκτυπο στην σωματική αλλά και την ψυχική υγεία.
Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά συμπτώματα που επηρεάζουν το πώς αισθάνεστε, σκέφτεστε και χειρίζεστε καθημερινές δραστηριότητες, όπως ο ύπνος, το φαγητό και η εργασία. Για να διαγνωστεί κάποιος με κατάθλιψη, τα συμπτώματα πρέπει να είναι παρόντα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Ορισμένες ωστόσο μορφές κατάθλιψης είναι ελαφρώς διαφορετικές, ή μπορούν να αναπτυχθούν κάτω από μοναδικές συνθήκες.
