Κάντε μια παύση και εκτιμήστε τους ανθρώπους και τα πράγματα που δίνουν αξία στη ζωή σας. Όσο πιο συχνά το κάνετε, τόσο εσείς όσο και οι άνθρωποι που σας περιβάλλουν θα γίνεστε πιο ευτυχισμένοι.
Θεωρείτε τη ζωή, τη δουλειά και τους φίλους σας δεδομένους. Αυτό είναι το πιο σύνηθες και παράλληλα το πιο ασυνείδητο σφάλμα του ανθρώπου καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του. Πόσοι από εμάς πραγματικά κάνουμε μια παύση για να εκτιμήσουμε τα μικροπράγματα που δίνουν αξία στη ζωή μας; Τα ευχάριστα αλλά και τα δυσάρεστα;
Το συναίσθημα που μας «τρέφει»
Η ικανότητα να μπορείς να εκτιμάς, είναι έκφραση ευγνωμοσύνης απέναντι στην ίδια τη ζωή. Κατά αυτόν τον τρόπο αξιολογείς και αναγνωρίζεις την ποιότητα και τη σημασία που δίνουν στη ζωή σου οι άνθρωποι, τα πράγματα και οι εμπειρίες που σε περιβάλλουν. Έχει βαθύτερο νόημα από ένα απλό «ευχαριστώ» που ειπώθηκε μετά τη διεκπεραίωση μιας δουλειάς. Οι Times της Νέας Υόρκης δημοσίευσαν ένα άρθρο στο οποίο αναφέρεται το συμπέρασμα έρευνας που διενήργησε το πανεπιστήμιο της Αριζόνα, σύμφωνα με το οποίο, ο πρωτεύον λόγος που οι άνθρωποι παραιτούνται είναι η έλλειψη αναγνώρισης. Αυτό είναι όμως κάτι που άπτεται μόνο στον τομέα της εργασίας; Εάν η ίδια έρευνα γινόταν σχετικά με το γάμο και τις σχέσεις, τα αποτελέσματα θα ήταν παρόμοια. Μπορεί ο θεσμός να διαφέρει, όμως εν τέλει, ο άνθρωπος τρέφεται από το αίσθημα ότι προσφέρει κάτι το οποίο αναγνωρίζεται και εκτιμάται θετικά.
Σκέφτείτε κάποιον που εκφράζει την ειλικρινή του ευγνωμοσύνη για όσα κάνατε γι’ αυτόν: δεν θέλετε να του δώσετε ακόμη περισσότερα;
Πρώτα στο χαρτί
Θα θέλατε να εκφράσετε τη ευγνωμοσύνη σας; Ένας όμορφος τρόπος να το κάνετε είναι να γράψετε ένα γράμμα ευγνωμοσύνης σε κάποιο πρόσωπο που κατέχει ξεχωριστή θέση στη ζωή σας. Σε κάποιο φίλο σας, δάσκαλό σας ή μέλος της οικογένειας σας. Πείτε του πόσο πολύ εκτιμάτε τις αρετές του, τις πράξεις του, τη συνεισφορά του στη ζωή σας. Στη συνέχεια εκφράστε όσα γράψατε στο χαρτί, με λόγια. Ίσως να φοβηθείτε ότι θα εκτεθείτε ή ότι θα νιώσετε αμήχανα, όμως αυτό δεν θα συμβεί αν εννοείτε αυτό που λέτε. Η ειλικρίνεια και η αυθεντικότητα δίνουν ξεχωριστή δύναμη στα λόγια μας και τα κάνουν να μετρούν. Εάν δεν είσναι κανείς ειλικρινής, τότε μια τέτοια εκδήλωση ευγνωμοσύνης καταλήγει σε μια ανέντιμη προσπάθεια χειραγώγησης, η οποία, καλό είναι να το ξέρει κανείς, ξεχωρίζει από χιλιόμετρα μακριά…
Τα οφέλη
Με το είναι κανείς ευγνώμων, εκπαιδεύεις το υποσυνείδητό του να τον οδηγήσει στη επίτευξη και απόκτηση ακόμη περισσότερων από τα πράγματα που εκτιμά. Μην ξεχνάτε ότι το 90% της νοητικής μας δραστηριότητας πραγματοποιείται στο χώρο του υποσυνείδητου και αυτό είναι ο πλέον κατάλληλος χώρος για να επαναπρογραμματίσετε τον εαυτό σας και τη στάση σας απέναντι στη ζωή –γιατί νομίζετε ότι σημειώνει τόση επιτυχία η ύπνωση;
Μην ξεχνάτε…
Είναι εύκολο να μάθετε να δείχνετε ευγνωμοσύνη για καταστάσεις, πρόσωπα και εμπειρίες που σας έφεραν χαρά και σας έκαναν ευτυχισμένους, μην ξεχνάτε όμως όλους κείνους τους ανθρώπους που σας αδίκησαν, σας κατηγόρησαν άδικα, σας εκμεταλλεύτηκαν, σας παραπλάνησαν, σας πόνεσαν ή σας στέρησαν κάτι. Καμιά φορά ο εχθρός σας είναι ο καλύτερος φίλος σας, γιατί σας προσφέρει τη μοναδική ευκαιρία να διέλθετε μέσα από δοκιμασίες και να αναγκαστείτε να υιοθετήσετε μια ενεργή στάση στη ζωή, παίρνοντας πολύτιμα μαθήματα. Σε εκείνους οφείλετε σε μεγάλο βαθμό αυτό που είστε σήμερα. Τους χρωστάτε λοιπόν ευγνωμοσύνη…
