Οι περισσότερες γυναίκες δεν συνειδητοποιούν πως ο λαιμός, που είναι προέκταση του προσώπου μας, είναι το πρώτο σημείο του σώματος που προδίδει την πραγματική μας ηλικία!
Για αυτό οι ειδικοί «φωνάζουν» πως πρέπει να προσφέρουμε στον λαιμό μας την ίδια περιποίηση που προσφέρουμε και στο πρόσωπό μας, με μάσκες και κρέμες. Η σωστή στάση του σώματος μας είναι σημαντική, το καμπούριασμα χαλαρώνει τους μύες του λαιμού, με αποτέλεσμα να χάνει την σφριγηλότητα του. Είναι σημαντικό επίσης, να βοηθάμε τον λαιμό μας με κάποιες ασκησούλες που δεν θέλουν κόπο, αλλά τρόπο…
Καθίστε σε μια καρέκλα διατηρώντας την πλάτη σας ίσια και γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, έτσι ώστε να κοιτάτε προς το ταβάνι. Κρατώντας τα χείλη κλειστά, κάντε την κίνηση σαν να μασάτε τσίχλα. Θα νιώσετε τους μυς του λαιμού σας να ενεργοποιούνται. Επαναλάβετε 20 φορές.
Καθίστε σε μια καρέκλα, με την πλάτη ίσια και γυρίστε το κεφάλι προς τα δεξιά – επαναφέρετε – και αριστερά. Κάντε αυτή την άσκηση 5 φορές από την κάθε πλευρά. Συνεχίστε με περιστροφές του κεφαλιού προς τα δεξιά και προς τα αριστερά, 5 φορές από την κάθε πλευρά.
Στην ίδια στάση, ανοίξτε το στόμα, βγάλτε τη γλώσσα έξω και πιέστε την άκρη της προς τα κάτω, για μερικά δευτερόλεπτα. Τελευταία άσκηση, στην ίδια πάντα στάση. Πιέστε το σαγόνι σας προς τα πάνω για 3-5 δευτερόλεπτα και επαναφέρετε. Κάντε αυτή την άσκηση 5 φορές.
Καθίστε με ίσια πλάτη σε μια καρέκλα κοιτώντας μπροστά. Χωρίς να ανοίξετε το στόμα σας, προσπαθήστε να κατεβάσετε το σαγόνι σας κι έπειτα να το σπρώξετε προς τα μπροστά. Μετρήστε μέχρι το 10 και επαναφέρετε το σαγόνι σας. Κάντε αυτή την άσκηση 5 φορές.
Να θυμάστε πως όπως και οι ασκήσεις του σώματος, έτσι και η γυμναστική για τον λαιμό δεν είναι για μία φορά. Χρειάζεται εντατική και επαναλαμβανόμενη προσπάθεια για να έχετε όμορφα και υγιή αποτελέσματα για τον λαιμό σας.
