Υπάρχουν 5 τεχνικές χαλάρωσης που δεν είναι τόσο αθώες όσο φαίνονται αφού θεωρούνται βλαβερές για την υγεία.
Φαντάσου πως έφθασε το τέλος μιας πολύ κουραστικής εβδομάδας. Είναι σίγουρο πως το μόνο που σκέφτεσαι είναι η στιγμή της χαλάρωσης. Περιμένεις πότε θα φθάσεις σπίτι και θα χουχουλιάσεις στον καναπέ απέναντι από την τηλεόραση, πίνοντας το αγαπημένο σου κρασί ή τη στιγμή που θα ανάψεις τα υπέροχα αρωματικά στικ που αγόρασες και θα μουλιάσεις στη μπανιέρα σου. Δυστυχώς όμως, όλα αυτά εκτός από πολύ ευχάριστα μπορεί να βλάπτουν και την υγεία σου.
Συγκεντρώσαμε λοιπόν 5 δημοφιλείς τεχνικές χαλάρωσης και σας αναφέρουμε τις προειδοποιήσεις των ειδικών. Φυσικά, δεν πρόκειται για τις προφανείς βλαβερές τεχνικές χαλάρωσης όπως το κάπνισμα ή το ποτό αλλά για κάποιες που ούτε τις φαντάζεστε!
Αρωματικά χώρου
Μπορεί να λατρεύετε τις εξωτικές μυρωδιές που σας ταξιδεύουν στη μακρινή Ινδία ή στον ειδυλλιακό χώρο ενός spa. Σύμφωνα με τους ειδικούς όμως τα αρωματικά (ειδικά εκείνα που πρέπει να κάψετε όπως τα αρωματικά στικ), βλάπτουν σοβαρά την υγεία σας. Συγκεκριμένα, έρευνα του Τεχνολογικού Πανεπιστημίου της Νότιας Κίνας, αναφέρει ότι οι μυρωδιές και ο καπνός που προέρχεται από θυμιάματα μπορεί να είναι πιο επικίνδυνος και από εκείνον του τσιγάρου, αφού περιέχει ουσίες που μπορούν να μεταλλάξουν το DNA και να προκαλέσουν καρκίνους. Αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε αυτή την κακή συνήθεια, χρησιμοποιείστε αυτού του είδους τα αρωματικά σπάνια και σιγουρευτείτε πως έχετε κάποιο ανοιχτό παράθυρο στο χώρο. Το ίδιο ισχύει και για τα αρωματικά κεριά που καίνε παραφινέλαιο αφού μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες, κρίση άσθματος και αλλεργίες σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας. Σαν εναλλακτική, χρησιμοποιείστε κεριά σόγιας που δεν είναι τοξικά και δε μολύνουν τον αέρα σας.
Παρακολούθηση τηλεοπτικών σειρών
Ω ναι! Ο αγαπημένος σας τρόπος χαλάρωσης βλάπτει σύμφωνα με τους ειδικούς. Έρευνα του Οργανισμού δημόσιας υγείας στην Αμερική φανέρωσε συσχετισμό της κατάθλιψης και του άγχους με την εντατική (πάνω από 2ωρη) παρακολούθηση τηλεόρασης. Οι ερευνητές δεν έχουν ακόμα καταλήξει ποιο από τα δύο προκαλεί το άλλο, αλλά σε κάθε περίπτωση η συνήθεια τηλεοπτικής παρακολούθησης συνδέεται με ψυχολογικές διαταραχές. «Η παρακολούθηση ταινιών και τηλεόρασης γενικότερα μπορεί να είναι μιας πρώτης τάξεως πηγή διασκέδασης όμως πρέπει να γίνεται με μέτρο και να μη μας παραγκωνίζει σε καμία περίπτωση από την οικογένεια, τους φίλους και την εργασία μας» αναφέρει η Μόνιτα Καρμάκαρ, υποψήφια διδάκτωρ στο Πανεπιστήμιο του Τολέδο.
Το “μούλιασμα” στη μπανιέρα
Μπορεί η κούραση σωματική και ψυχική να εξαφανίζεται άμεσα μόλις μπεις στη μπανιέρα και χαλαρώσεις, όμως τα χημικά που προσθέτεις στο ζεστό νερό δεν είναι ότι καλύτερο για την υγιεινή των ευαίσθητων περιοχών σου. Τα σαπούνια, τα άλατα και τα αρωματικά έλαια μπορεί να αλλάξουν το ph του κόλπου και να δημιουργήσουν στην καλύτερη περίπτωση συμπτώματα φαγούρας. «Όλα αυτά τα προϊόντα μπορεί να είναι ενοχλητικά για τον κόλπο σου, ειδικά αν έχεις ευαισθησίες» λέει η γυναικολόγος Λόρεν Στρέιτσερ, καθηγήτρια γυναικολογίας στην Ιατρική Σχολή Φέινμπεργκ του Σικάγο. Η επιστήμονας πιστεύει πως ο καλύτερος τρόπος καθαρισμού του κόλπου είναι με σκέτο ζεστό νερό και στέγνωμα με μια καθαρή πετσέτα.
Η ενασχόληση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Ίσως είσαι και εσύ φαν των social media και του κοινωνικού σχολιασμού που προκύπτει μέσα από τη χρήση τους. Όμως οι ειδικοί συμφωνούν πως όσο ευεργετική μπορεί να είναι η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης για τους ντροπαλούς , και μη κοινωνικούς ανθρώπους τόσο βλαβερή μπορεί να καταντήσει για εκείνους που κάνουν έντονη χρήση. Τα αθώα αυτά μέσα μπορεί να μεταλλαχθούν σε βλαβερά όταν σου προκαλούν ζήλια για το εξωτικό ταξίδι ενός γνωστού σου ή θλίψη για τον ξαφνικό χαμό ενός φίλου που σου κοινοποιούν άθελά τους. Τουλάχιστον μια έρευνα δείχνει πως οι δημοσιεύσεις στο Facebook κάνουν τους ανθρώπους δυστυχισμένους αφού πιστεύουν ότι η ζωή τους δεν είναι τόσο συναρπαστική όσο των υπολοίπων.
Το υπερβολικό τρέξιμο
Το τρέξιμο ως άσκηση κάνει καλό στην υγεία σου και τη διάθεσή σου αφού οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κινούμαστε όσο θα έπρεπε. Σύμφωνα όμως με νέα έρευνα δεν πρέπει να το παρακάνεις με το τρέξιμο. Δανοί ερευνητές, ανακάλυψαν πως το υπερβολικό τρέξιμο (περισσότερο από 4 ώρες την εβδομάδα) μπορεί να προκαλέσει πρόωρο θάνατο ακριβώς όπως και η πλήρης ακινησία. 1.098 υγιής δρομείς και 3.950 άνθρωποι που δεν τρέχουν, μελετήθηκαν για 12 χρόνια και πιστεύετε πως το υπερβολικό τρέξιμο μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες βλάβες και στην καρδιά.
