Υπάρχει τρόπος να μειώσουμε τα επίπεδα σάκχαρου στον οργανισμό μας, χωρίς να στερηθούμε πολύ; Σύμφωνα με τη Sally Norton υπάρχουν απλά διατροφικά βήματα, που αν τα επιχειρήσουμε μπορούμε να βελτιώσουμε την υγεία μας, χωρίς να νιώσουμε να στερούμαστε.
Διαβάστε τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε:
− Σκέτο γιαούρτι χωρίς ζάχαρη με προσθήκη φρέσκων φρούτων.
− Φρέσκα φρούτα αντί για χυμούς του εμπορίου.
− Σπιτικοί χυμοί αντί για αναψυκτικά.
− Σπιτικές σούπες, αντί για σούπες του εμπορίου.
− Σπιτικές σάλτσες, αντί για έτοιμες σάλτσες.
− Διαλέξτε τα κατάλληλα μπισκότα.
− Αντί για ρόφημα σοκολάτας, διαλέξτε ένα τσάι χωρίς ζάχαρη
− Αντί για σοκολάτα, φάτε ένα φρούτο.
− Αντί για παγωτό, προτιμήστε μια παγωμένη μπανάνα ή παγωμένο γιαούρτι
− Προτιμήστε δημητριακά χωρίς ζάχαρη.
Με αυτά τα απλά διατροφικά βήματα, η καθημερινότητα μας γίνεται λιγότερο «βασανιστική» και η προσεγμένη, υγιεινή διατροφή προσλαμβάνει μια νέα διάσταση.
