Μήπως η ένδειξη της ζυγαριάς άρχισε να αυξάνει μετά την μαγική φρασούλα «βίον ανθόσπαρτον»; Δεν είστε ούτε ο πρώτος ούτε ο τελευταίος, αποδεδειγμένο και από επιστημονικές έρευνες . Τι μπορείτε να κάνετε όμως για να επανέλθετε στην fit εμφάνισή σας; Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Καλαμάρη Ασπασία-Σοφία,MSc Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος. Αρχικά, πρέπει να εντοπίσετε τι […]
Η δυνατότητα της επιλογής μεταξύ ποικιλίας λαχανικών ενδεχομένως να συντελεί σε αυξημένη κατανάλωση τους και λιγότερες θερμίδες, σύμφωνα με μικρή μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Η Δρ Μπάρμπαρα Ρολλς και οι συνεργάτες της στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια κατά τη διάρκεια τεσσάρων εβδομάδων μελέτησαν τι […]
Η προσπάθεια απώλειας του περιττού βάρους ή συντήρησης του φυσιολογικού, αυθαίρετα και με διάχυτη την επιρροή από διάφορες διατροφικές φήμες, ταυτίζεται με την ενοχοποίηση συγκεκριμένων τροφίμων και τον πλήρη αποκλεισμό τους από το καθημερινό, εβδομαδιαίο ή και μηνιαίο διαιτολόγιο. Έτσι διατροφικές επιλογές που περιλαμβάνουν γλυκά, βούτυρο, σάλτσες, παχυντικά τυριά, ζωικά λίπη και άλλα συναφή […]
Η τακτική σωματική άσκηση με βάρη μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ στους άνδρες. Σύμφωνα με διεθνής μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine. Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή Δημόσιας Υγείας στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ συνεργαζόμενοι με συναδέλφους τους από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Δανίας διαπίστωσαν ότι η τακτική σωματική άσκηση με βάρη μειώνει […]
Κάνετε γυμναστική για να αποκτήσετε το σώμα που επιθυμείτε; Αν ναι, τότε σίγουρα δεν πρέπει να αμελήσετε τη διατροφή σας. Ο στόχος σας είναι να εξαφανίσετε το λίπος που κρύβει τους υπέροχους κοιλιακούς σας, διατηρώντας παράλληλα την μυϊκή σας μάζα. Πως θα γίνει αυτό; Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Καλαμάρη Ασπασία Κλινική Διαιτολόγος – […]
Οι διακοπές χαρακτηρίζονται από ατελείωτες ώρες ξεγνοιασιάς που καταλήγουν σε παραθαλάσσια ταβερνάκια ή μπαράκια. Ωστόσο, για πολλούς το άγχος της αύξησης βάρους παραμένει μιας και οι θαλασσινοί μεζέδες, τα ουζάκια και τα παγωτά κάνουν τον δείκτη της ζυγαριάς να ανεβαίνει. Έτσι προκειμένου να απολαύσετε τις διακοπές σας χωρίς την αγωνία της δίαιτας ακολουθήστε […]
Πάρα πολύ συχνά ακούμε από τους γύρω μας διάφορες απόψεις σχετικά με την υγιεινή διατροφή. Το θέμα είναι αν ισχύουν και αν ευσταθούν επιστημονικά… Τις περισσότερες φορές πρόκειται για λανθασμένες αντιλήψεις και εσφαλμένες απόψεις που όμως δυστυχώς, μη ξέροντας, τις υιοθετούμε, τις επαναλαμβάνουμε και τις ακολουθούμε στην καθημερινή μας διατροφή. Παρακάτω ακολουθούν οι συνηθέστερες […]
Πέρα από την οργανωμένη άσκηση είναι σημαντικό να αναφερθεί και η φυσική δραστηριότητα που αφορά στον τρόπο ζωής (lifestyle physical activity) δηλαδή η σωματική άσκηση που πραγματοποιεί το άτομο και δεν είναι μέρος οργανωμένης άσκησης, όπως για παράδειγμα το περπάτημα στα μαγαζιά, το τρέξιμο για τη στάση του λεωφορείου κ.α. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο […]
Αποτελεί αγαπημένη συνήθεια των περισσότερων από εμάς και δικαιωματικά κατέχει τη θέση του πιο δημοφιλούς ροφήματος στον κόσμο! Ο λόγος; Μα φυσικά για τον καφέ!!! Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Ελένη Σολωμού,Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος BSc, Επιστημονική Διευθύντρια Διαιτολογικής Μονάδας ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Ληξούρι Κεφαλονιάς. Ο καφές με το μάτι του διαιτολόγου! Νερό, καφεΐνη, μέταλλα […]
Oι κανόνες που θα πρέπει να ακολουθούνται κατά την προσπάθεια να χάσουμε τα περιττά κιλά συχνά παρερμηνεύονται . Ποιά είναι τα πιο συχνά λάθη; Απάντησεις δίνει στο www.Life2day.gr η Γούτα Κική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος- Υπεύθυνη Δημοσίων Σχέσεων – Επικοινωνίας MediDiatrofi. Πάντα εμφανίζεται ένας νέος τρόπος , καλύτερος από τον προηγούμενο που υπόσχεται σωστή , γρήγορη […]
