Fitness

Φούσκωμα στη κοιλιά: μάθε τι μπορείς να κάνεις για να το αντιμετωπίσεις

  Φούσκωμα στην κοιλιά : πρόκειται για διόγκωση, που οφείλεται σε διαταραχή της φυσιολογικής λειτουργίας της κοιλιάς, με αποτέλεσμα τη παραγωγή αερίων. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Τίνα Αντωνίου Διαιτολόγος Διατροφολόγος.Επιστημονικός συνεργάτης MediDiatrofi. Μπορεί να οφείλεται είτε αυξημένη κατάποση αέρα, είτε σε αυξημένα αέρια δημιουργούν φούσκωμα όπως επίσης άλλα συμπτώματα όπως αυξημένη αποβολή αερίων από […]

Συμβουλές διατροφής για να προετοιμάσουμε τον οργανισμό μας για τις κρύες μέρες του χειμώνα

  Η διατροφή μας κατά τους φθινοπωρινούς μήνες είναι ιδιαίτερα σημαντική, τόσο για την αποκατάσταση του οργανισμού μας μετά το καλοκαίρι, όσο και για την θωράκισή του ενόψει του Χειμώνα. Συμβουλές διατροφής δίνει στο www.Life2day.gr η  Νικόλ Τσιάνη-Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Bsc Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Χολαργός  Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας που θα μας βοηθήσουν […]

Γιατί το χειμώνα θέλω ένα μεγάλο σοκολατοειδές γλυκό;

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί το χειμώνα θέλουμε ένα μεγάλο και απολαυστικό σοκολατοειδές γλυκό; Απαντήσεις δίνει στο www.Life2day.gr η Έφη Δέδε Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Bsc Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Άνω Λιόσια-Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας . Ο χειμώνας είναι αναμφίβολα η εποχή που τρώμε αψηφώντας τη γραμμή μας. Κάποιοι ειδικοί πιστεύουν ότι υπάρχει κάποια εξήγηση που […]

Η γυμναστική με παρέα προσφέρει σωματικά και ψυχικά οφέλη!

  Oταν έχεις παρέα μπαίνεις πολύ πιο γρήγορα στην διαδικασία της γυμναστικής και είναι περισσότερο ευχάριστη. Η ενσωμάτωση της κοινωνικής δραστηριότητας στην άσκηση προσφέρει σωματικά και ψυχικά οφέλη. Το American Council on Exercise, υποδεικνύει τρόπους για να κάνεις  την άσκηση περισσότερο κοινωνική. Ζητήστε από φίλους σας να σας συνοδεύσουν στην πεζοπορία ή σε πκνίκ σε […]

H έλλειψη της βιταμίνης C επηρεάζει την απόδοση στην άσκηση

Τελευταία  αρκετή έρευνα έχει γίνει γύρω από την βιταμίνη C και την σχέση της με τη φυσική δραστηριότητα.Είναι αποδεδειγμένο πως η έλλειψη της βιταμίνης C επηρεάζει την απόδοση στην άσκηση; Απαντήσεις δίνει  στο www.Life2day.gr η Κάμπατζη Γεωργία Διαιτολόγος-Διατροφολόγος και ο Θωμαϊδης Σάββας -Καθηγητής Φυσικής Αγωγής – Προπονητής Κολύμβησης Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Α.Π.Θ., M.Sc. Δ.Π.Θ. Επιστημονικός συνεργάτης Medidiatrofi.  Είναι αποδεδειγμένο […]

Η συγκατοίκηση προσθέσει κιλά στις γυναίκες

Η συγκατοίκηση μπορεί να προσθέσει μερικά κιλά στις γυναίκες. Το ένα τρίτο των γυναικών δήλωσε ότι κατέληξε να τρώει περισσότερο από το σύντροφό τους μετά τη συγκατοίκηση, ενώ ίσχυε το ακριβώς αντίθετο για τους άντρες. Οι περισσότεροι άντρες δήλωσαν ότι απέκτησαν πιο υγιεινές συνήθειες, τρώγοντας αρκετά συχνά «γυναικείες τροφές», όπως γιαούρτι ή σαλάτες. Οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι […]

2,5 λεπτά γυμναστικής είναι αρκετά για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά

  2,5 λεπτά πολύ έντονης άσκησης την ημέρα είναι αρκετά για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά που σας ενοχλούν , σύμφωνα με ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Κολοράντο. Συγκεκριμένα, η έντονη και εστιασμένη άσκηση μπορεί να «κάψει» μέχρι και 200 θερμίδες παραπάνω, με την προϋπόθεση ότι ο αθλούμενος θα κάνει τα απαραίτητα διαλείμματα επαναφοράς. […]

Το λευκό ψωμί δεν παχαίνει

Ψωμί από αλεύρι λευκό, ολικής άλεσης, από σίκαλη ή καλαμπόκι. Ψωμί με προζύμι ή χωρίς. Με βάση δύο πολύ απλά υλικά, αλεύρι και νερό, είναι δυνατόν να παρασκευάσουμε μια μεγάλη ποικιλία ψωμιών σε σχήμα, γεύση και χρώμα. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η  Ελένη Φουσέκα Διατολόγος  Διατροφολόγος. Επιστημονικός συνεργάτης Medidiatrofi. Το ψωμί αποτελεί τη βάση […]

Πέντε σημεία για να βρείς το ιδανικό σου βάρος

Ποιο είναι το ιδανικό σας βάρος; Απαντήσεις δίνει στο www.Life2day.gr η Λαμπρινή Μόσχου Διαιτολόγος –Διατροφολόγος του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου. Επιστημονικός συνεργάτης Medidiatrofi. Καταρχάς είναι σημαντικό να ξεκινήσουμε από το ερώτημα τι θεωρείται ιδανικό. Πώς μπορεί να προσδιοριστεί αυτό; Πώς μπορεί να μετρηθεί; Με βάση ποια κριτήρια; Πώς θα καταλήξουμε λοιπόν στο ποιο είναι το ιδανικό βάρος για […]

Γιατί κάποιοι άνθρωποι όταν θυμώνουν καταφεύγουν στο φαγητό;

Χτες έφαγα ένα κουτί γλυκά από τα νεύρα μου! Το έχετε πάθει ποτέ; Έχετε ακούσει κάποια γνωστή, φίλη ή συγγενή σας να σας αναφέρει κάτι ανάλογο; Η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ανάλογα περιστατικά και κυρίως είναι άτομα που έχουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση. Γιατί όμως το κάνουν; Γιατί όταν θυμώνουν καταφεύγουν στο φαγητό; Απαντήσεις δίνει […]