Η υγεία δεν επηρεάζεται μόνο από το ποσοστό λίπους που υπάρχει στο σώμα αλλά και από την κατανομή του. Υπάρχει ένας δείκτης, η αναλογία περιμέτρου μέσης προς περίμετρο ισχίων (ή WHR,Waist to Ηip Ratio), που αφορά στην κατανομή του λίπους στο σώμα και μας βοηθά να εντοπίσουμε τον σωματότυπο του κάθε ατόμου και να […]
Οι light τροφές οδηγούν σε μείωση της γονιμότητας ανδρών και γυναικών και θέτουν σε κίνδυνο την υγεία τους, όπως υποστηρίζει η ομογενής γιατρός Νάταλι Κριγκούδη που είναι ειδική σε θέματα γυναικείας γονιμότητας. Η δρ Κριγκούδη μαζί με την ‘Αντι Λιού, παρουσιάστρια της αυστραλιανής τηλεόρασης έγραψαν ένα βιβλίο με τίτλο «Eat Fat, Be Thin» όπου, […]
H υπερβολική γυμναστική όχι μόνο δεν προσθέτει χρόνια στη ζωή, αλλά της κόβει κιόλας, διότι εξαντλεί πρόωρα την καρδιά,σύμφωνα με πόρισμα της έρευνας που έκαναν αμερικανοί καρδιολόγοι, που είναι και οι ίδιοι δρομείς. Όπως γράφουν σε τρισέλιδο άρθρο τους στην επιθεώρηση «Heart», αν και η συχνή, ήπιας εντάσεως γυμναστική όπως το τζόγγινγκ, είναι ωφέλιμη, υπάρχει […]
Η αποτοξίνωση είναι η φυσιολογική διαδικασία αποβολής από τα όργανα των άχρηστων ουσιών που αν συσσωρευτούν είναι βλαβερές για την υγεία. Πού βασίζονται οι αποτοξινωτικές δίαιτες; Ποιοί είναι οι κίνδυνοι για την υγεία; Απαντήσεις δίνει στο www.Life2day.gr η Μπουλούμπαση Ζωή Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc. Οι άχρηστες αυτές ουσίες ή τοξίνες συνήθως εισέρχονται στον […]
Τους μύθους της δίαιτας αποκαλύπτει στο www.Life2day.gr η Ιωάννα Αδαμίδου – Διατροφολόγος- διαιτολόγος – βιολόγος MS RD . Επιστημονικός συνεργάτης Medidiatrofi. «Μπορώ να χάσω πολλά κιλά μέσα σε λίγες μέρες, μόνο με δίαιτα» Η συνιστώμενη εβδομαδιαία απώλεια βάρους είναι ½ με 1 κιλό, που αντιστοιχεί σε 500 θερμίδες λιγότερες ανά ημέρα, οι οποίες απορρέουν από […]
Δεν είναι ότι δεν χωράτε απλώς στα ρούχα που σας αρέσουν! Υπάρχουν και άλλες αιτίες που θα πρέπει να υποβάλετε τον εαυτό σας…στη διαδικασία της δίαιτας. Και η βασικότερη; Αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος για τους σωστούς λόγους, θα κάνετε καλό στην υγεία σας και θα εξασφαλίσετε ένα μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο […]
«Μου αρέσουν τα γλυκά και γι αυτό δεν μπορώ να κάνω δίαιτα» ή και αντίστροφα: «Θέλω να κάνω δίαιτα αλλά μου αρέσουν τα γλυκά» είναι δύο εκφράσεις που λέγονται πολύ συχνά από άτομα που τους απασχολεί το σωματικό τους βάρος! Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Γεωργία Καπώλη, MScΚλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος-Επιστημονική Διευθύντρια ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ […]
Υπάρχει μια τάση να προτείνουν σε όσους προσπαθούν να βελτιώσουν την διατροφή τους να κρατήσουν ημερολόγιο με τις διατροφικές τους συνήθειες. Αυτό τους βοηθάει να προσαρμόζονται καλύτερα σε νέες διατροφικές συμπεριφορές και να αποφεύγουν τα λάθη. Ένα ημερολόγιο διατροφής μπορεί να αποτελέσει τον καλύτερο σύμμαχο στην προσπάθεια σας να χάσετε βάρος. Σχετικές πληροφορίες δίνει […]
Ενώ βρίσκεσαι στην κορυφή της προσπάθειας σου να αδυνατίσεις, δεν μπορείς να αποφασίσεις ποιά μορφή άσκησης είναι αυτή που θα σου φέρει τα πιο γρήγορα αποτελέσματα. Συμβουλές δίνει στο www.life2day.gr δίνει η Ζίνα Τασσούλα καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής – Personal Trainer. Σχοινάκι vs Tρέξιμο; Σίγουρα δεν ισχύει αυτό που λεγόταν παλιά πως 5 λεπτά αναπηδήσεων με σχοινάκι ισοδυναμεί με μισή […]
Ξεκίνησε για κάποιους η καθιερωμένη νηστεία των χριστουγέννων με κύρια χαρακτηριστικά την αποχή από τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά. Σε αυτήν τη νηστεία όμως επιτρέπεται το ψάρι. Ο Δημήτρης Γρηγοράκης- Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, μιλάει στο Life2day.gr για τα οφέλη της νηστείας και μας προτείνει ένα ισσοροπημένο διαιτολόγιο με νηστίσιμα […]
