Το λίπος στην κοιλιά είναι πολύ ενοχλητικό και οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να απαλλάγουν . Η διατροφή βοηθάει πολύ σ΄αυτό αλλά σε συνδυασμό με ασκήσεις . Σας παραθέτουμε κάποιες για να έχετε άμεσα αποτελέσματα . Άνω κοιλιακοί Ξαπλώνουμε ανάσκελα με λυγισμένα τα γόνατα και τα χέρια πίσω από τον αυχένα. Σηκώνουμε το πάνω μέρος […]
Στην αρχαία Ελλάδα γεννήθηκε το αθλητικό ιδεώδες , αφού από τότε ακόμη υποστήριζαν ότι : «νους υγιής εν σώματι υγιεί». Η άσκηση αφενός προσφέρει σωματική ευρωστία αφού ενδυναμώνεται το μυϊκό σύστημα, αυξάνεται ο μεταβολισμός και μειώνεται το ποσοστό σωματικού λίπους και αφετέρου προσφέρει ψυχική ευεξία και καλύτερη πνευματική απόδοση καθώς οξύνονται η αντίληψη, η προσοχή […]
Η αφθονία προϊόντων που επικρατεί στις αναπτυγμένες χώρες έχει ως συνέπεια το φαινόμενο υπερκαταναλωτισμού. Αυτό σημαίνει, ότι ο κόσμος πηγαίνοντας στα σούπερ μάρκετ, αγοράζει περισσότερα προϊόντα σε σχέση με αυτά που πραγματικά χρειάζεται, με συνέπεια να πετυχαίνει υψηλή θερμιδική πρόσληψη και ταυτόχρονα χαμηλή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Αθηνά Ρούντου- Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος- Επιστημονική διευθύντρια Λόγω… […]
Αυτή την εποχή, περισσότερο παρά ποτέ ξεκινάει το άγχος της απώλειας σωματικού βάρους και επομένως της δίαιτας. Τα περιττά κιλά του χειμώνα μπορούν τώρα να φαίνονται πιο έντονα και το άγχος της «φιγούρας μπικίνι» γίνεται «εμμονή». Πως θα τα καταφέρω; Απαντήσεις δίνε στο www.Life2day.gr η Γεωργία Καπώλη, MSc Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Επιστημονική […]
Οι ντομάτες παρέχουν στον οργανισμό τις απαραίτητες βιταμίνες και συστατικά που βοηθούν τους μυς να επανέλθουν και διατηρούν τα επίπεδα του αίματος σταθερά, μετά από έντονη και επίπονη άσκηση, σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε το Γενικό Χημείο του Κράτους, Οι ερευνητές διεξήγαγαν τεστ στα ζωτικά όργανα 15 αθλητών σε διάστημα δύο μηνών, πριν και […]
Πόσο εύκολο είναι να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου; Τι μπορεί να περιλαμβάνει ένα ποτήρι φυσικός χυμός ώστε να αυξήσει τις καύσεις του οργανισμού; O Δημήτρης Γρηγοράκης Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc σου ετοιμάζει ένα cocktail αντιοξειδωτικών που θα επιταχύνει το μεταβολισμό σου! Επιλέγοντας προσεκτικά τα υλικά ενός ολόφρεσκου χυμού, μπορείς να δώσεις στον οργανισμό […]
Τα παραπάνω κιλάκια μας κάνουν πιο παρορμητικούς και πιο αδύναμους μπροστά στους πειρασμούς, αναφέρουν επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Φλόριντα. Συγκεκριμένα, σε δεκαετή μελέτη που πραγματοποίησαν με περισσότερους από 1.900 κατοίκους της Βαλτιμόρης, ανακάλυψαν πως όσοι παρουσίασαν αύξηση του σωματικού βάρους τους κατά τουλάχιστον 10% έδειξαν να γίνονται πιο παρορμητικοί και υπέκυπταν πολύ […]
Η εγκυμοσύνη είναι μία πολύ κρίσιμη περίοδος, διότι σε αυτή τη περίοδο διαμορφώνεται η υγεία του εμβρύου. Σε αυτό το διάστημα η μέλλουσα μητέρα πρέπει να ενημερώνεται από υπεύθυνους επιστήμονες για τη διαφύλαξη της υγείας του εμβρύου. Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr ο Ιωάννης Σουπιός Διατροφολόγος- διαιτολόγος . Μετά από εκτεταμένες έρευνες έχει βρεθεί […]
Είναι αλήθεια ότι οι ποσότητες φαγητού που καταναλώνονται συνήθως τις γιορτές ξεπερνούν κατά πολύ τις ανάγκες του σώματός μας και τα αποτελέσματα γίνονται αμέσως εμφανή. Συνήθως κατά τη διάρκεια των εορτών η αύξηση του σωματικού βάρους κυμαίνεται από 0,5-2 κιλά για τα άτομα φυσιολογικού βάρους, ενώ για τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα η αύξηση […]
Αυτή την εποχή, περισσότερο παρά ποτέ ξεκινάει το άγχος της απώλειας σωματικού βάρους και επομένως της δίαιτας. Τα περιττά κιλά του χειμώνα μπορούν τώρα να φαίνονται πιο έντονα και το άγχος της «φιγούρας μπικίνι» γίνεται «εμμονή». Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr ο Δημήτρης Γρηγοράκης,Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜSc-Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης &Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ […]
